心臟，是人體生命的原動力。
它就像一臺“水泵”，推動著血液流向全身。
一旦發(fā)生心梗，影響血液循環(huán)，對于身體健康來說是致命的。
56歲的張大姐，突發(fā)心梗離世。
說起來，誰都不敢相信，平時體格健壯的人，怎么吵個架就心梗了呢？
這到底是怎么一回事呢？
一周前的晚上，張大姐的丈夫，出去同學(xué)聚會。
然后，喝得醉醺醺的回來，張大姐開門一聞他身上的酒味就不高興了。
不斷地嘟囔道：走前千叮嚀萬囑咐，不準(zhǔn)喝酒，答應(yīng)的好好的，現(xiàn)在倒好，喝成這個德行回來了。
張大姐真是氣不打一處來，可丈夫已經(jīng)喝醉了，完全看不出張大姐的臉色有多難看，他只知道自己喝多了有點難受想吐，壓根沒理會張大姐的抱怨，直接奔去廁所吐了。
這給張大姐氣的，但一邊生氣，張大姐還一邊給丈夫倒水，幫丈夫把外套脫了。
就在這時候，張大姐發(fā)現(xiàn)，張大哥的錢包不太對勁，打開一看，里面除了幾張一塊錢，再沒別的。
張大姐立即沒好氣地問："錢呢？我昨天剛給你的一千塊錢，怎么都沒了？"
丈夫趴在馬桶上，吭吭唧唧地說："花了，同學(xué)聚會，我請客！"
這句話徹底把張大姐惹毛了，劈頭蓋臉就是一頓罵，按說平時張大姐的丈夫就是個妻管嚴(yán)，根本不會還嘴，但這天他喝多了，酒壯慫人膽，竟然和張大姐吵起來。
倆人越吵越兇，漸漸彼此推搡起來，就在推搡中，張大姐突然倒地不起了，丈夫一開始還以為這婆娘裝死嚇人呢，但過了十分鐘，張大姐還一動不動，丈夫的酒一下就醒了，趕緊撥打求救電話。
張大姐很快被送到了醫(yī)院搶救，盡管醫(yī)生拼盡全力，還是沒能救回張大姐，最終，醫(yī)生確認(rèn)：張大姐是因突發(fā)心梗猝死。
張大姐的丈夫悔恨不已，痛哭說自己不該和她吵架，但醫(yī)生卻說，這只是個誘因，張大姐的生活中，早有心梗隱患，因為張大姐常做3件事。
常做3件事，不知克制，心臟會難以承受
第一件：經(jīng)常生氣
張大姐脾氣暴躁，動不動就會生氣，她不知道，生氣是最不好的情緒。
強烈的情緒或動作會引起交感神經(jīng)興奮、機體兒茶酚胺水平升高，從而導(dǎo)致血壓與心率升高、血管收縮，甚至可能造成阻塞動脈的脂肪斑塊破裂，冠脈血供發(fā)生障礙、由此促使心臟病發(fā)作。
第二件：吃得油膩
張大姐很喜歡吃油膩的食物，什么醬肘子、扒雞、溜肉段，都是張大姐的最愛。
然而，吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作。
第三件：過度肥胖
張大姐一直很胖，很多人夸張大姐說富態(tài)，有福相，可醫(yī)生卻說不是好事。
肥胖意味著體內(nèi)多余脂肪組織多，這些脂肪組織需要消耗更多的氧。這不僅加重心臟負擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。
身體出現(xiàn)4個癥狀，千萬別拖，十有八九是心梗
征兆1、胸悶、胸痛
表現(xiàn)為，活動過程中，胸痛，休息后很快緩解，每次也就是十來分鐘，緩解后，跟沒事兒一樣。
此時，一定要警惕是不穩(wěn)定性心絞痛，極易誘發(fā)心梗，切莫忽視。
征兆2、一過性疼痛
很多地方的疼痛，預(yù)示著心臟疾病，需警惕心梗。
除了，胸前區(qū)、心前區(qū)疼痛外，胃部疼痛，運動誘發(fā)的疼痛，下頜、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。
這些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此時，切莫忽視。
此類癥狀，往往也是心梗的前兆，經(jīng)常被人們所忽視，切記。
征兆3、半夜憋醒，上不來氣
一旦，半夜，突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，此時，一定要高度懷疑是心梗。
心梗發(fā)生前，心肌供血嚴(yán)重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺氧，上不來氣。
此時，十分危險，最好及時就醫(yī)檢查。
征兆4、大汗淋漓
突然間，感覺胸悶，出冷汗、全身不適，要警惕是心梗。
周身冷汗淋漓，是一種常見的心肌梗死癥狀，切莫忽視。
養(yǎng)護心臟，防心梗，堅持“二勤、三不”
二勤：
1、勤補水
及時補充水分，還可保護心臟健康，對健康大有益處。
用一些排毒降脂小植物，搭配泡水，保護心血管健康，是不錯的選擇。
華花苗荷葉茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保護心血管健康。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
荷葉，入心經(jīng)，含有黃酮和生物堿，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對于心臟健康，十分有益。
小葉苦丁含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時，對高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
華花苗是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，華花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對于心臟健康，十分有益。
2、勤運動
美國新澤西州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。
散步，每周5次，每次1～2小時，每次約3～5千米。
快步走，每周5次左右，時間在30分鐘以上，每天步行約3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分鐘，每分鐘心跳數(shù)不超過180減去年齡。
跳繩，每周5次，每次10～30分鐘。
爬樓梯，每周三次以上，每次15分鐘以上。堅持12周，能減少心臟病風(fēng)險。
三不：
1、不熬夜
睡眠，對于人體健康，尤為重要。
而心臟病的發(fā)生，與睡眠質(zhì)量，有著密切的關(guān)系。
一旦經(jīng)常熬夜，睡眠不足，易誘發(fā)心臟病，甚至導(dǎo)致心力衰竭。
因其會降低血氧水平，導(dǎo)致血壓驟升，而兩者都會對心臟病造成較大影響。
同時，長期睡眠障礙，還會導(dǎo)致體重增加，甚至罹患糖尿病，而這兩種因素都會增加心臟病的風(fēng)險。
所以，一定要早點睡，晚上十一點前，一定要進入睡眠狀態(tài)。
2、不久坐
現(xiàn)代人，習(xí)慣了一坐一小天。
然而，長期久坐，會導(dǎo)致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退。
研究發(fā)現(xiàn)，一旦每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風(fēng)險，將增加一倍。
所以，不論多忙，都不要久坐，每坐下45分鐘，就起來活動一下。
3、不吃咸
飲食，對于心臟健康，也有著重要的作用。
吃太多的鹽，會影響血壓，加重心臟負擔(dān)，損害健康。
過咸的食物，食鹽比較多，鈉也就比較多，不利于心臟健康。
鹽攝入的過多，會誘發(fā)高血壓等，增加心臟負擔(dān)，危害心臟健康。
養(yǎng)護心臟，要少吃過咸的食物，注意清淡飲食，食鹽用量每日每人不超6g。
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