本篇匯總下《吃掉那只青蛙》文中要點(diǎn)：
3D好習(xí)慣
為了養(yǎng)成專注的習(xí)慣，你需要具備3種品質(zhì)：決定（decision）、自律（discipline）和決心（determination）。
明確目標(biāo)
史蒂芬·柯維曾經(jīng)說過這樣一句話，“在你開始攀登成功的階梯之前，首先要確定你的梯子沒有搭錯(cuò)地方。”
最糟糕的利用時(shí)間的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美。
高效能10/90法則
整個(gè)工作的前10%的時(shí)間用于制訂計(jì)劃、組織工作，那么在實(shí)際完成工作的過程中將節(jié)約90%的時(shí)間。
80/20法則
80/20法則是時(shí)間管理與生活管理方面最有用的概念之一，也被稱作“帕累托法則”。
該法則指出，在一個(gè)人的活動(dòng)中，20%的重要活動(dòng)貢獻(xiàn)80%的成果；在一家企業(yè)中，20%的重要客戶貢獻(xiàn)80%的銷售額，20%的重要產(chǎn)品或服務(wù)能賺取80%的利潤(rùn)，20%的重要任務(wù)產(chǎn)生80%的價(jià)值，等等。
強(qiáng)迫效率法則
強(qiáng)迫效率法則的詳細(xì)解釋是：“時(shí)間有限，任何人都無法做完所有的事情。但只做那些以后能獲得正面效果的工作，做與完成最大目標(biāo)有關(guān)的工作，你的時(shí)間是足夠的。”
換句話說，你無法吃掉池塘里的所有蝌蚪和青蛙，但是在當(dāng)下，你能吃掉最大、最丑陋的那只就夠了。
創(chuàng)造性拖延
創(chuàng)造性拖延是提高個(gè)人生產(chǎn)力最有效的技巧之一，它能夠改變你的生活。
無意識(shí)地拖延，會(huì)導(dǎo)致人們拖延重要的任務(wù)，將對(duì)事業(yè)和生活產(chǎn)生重大的影響。
有意識(shí)地拖延，對(duì)那些優(yōu)先級(jí)低的任務(wù)進(jìn)行拖延，從而可以騰出更多的時(shí)間來做那些改變你的工作和生活的任務(wù)。
應(yīng)用歸零思考法（zero-based thinking）思考問題。不斷地問自己：“如果我還沒有開始做這件事情，而且我已經(jīng)知道做完的后果，今天我還會(huì)如此這般再做一次嗎？”如果答案是否定的，那么這件事就應(yīng)該創(chuàng)造性拖延或取消。
ABCDE法
A：重要，必須做，青蛙
B：不太重要，應(yīng)該做，蝌蚪
C：無足輕重，可做可不做
D：不重要，委托他人
E：無意義，不必做
關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域
每一項(xiàng)工作一般都可以分解為5～7個(gè)關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域（key result area, KRA）。
管理的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域是計(jì)劃、組織、配備人員、授權(quán)、監(jiān)督、檢查和報(bào)告。
提高生產(chǎn)力的起點(diǎn)是，首先搞清楚你工作的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域。
《吃掉那只青蛙》｜第7章 聚焦關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域
“3個(gè)”定律
在你的所有工作中，只有3項(xiàng)核心任務(wù)對(duì)你的公司和組織最有價(jià)值。
幾個(gè)問題幫助找出3項(xiàng)核心任務(wù)：
（1）此刻，在事業(yè)方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？
（2）此刻，在家庭或人際關(guān)系方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？
（3）此刻，在經(jīng)濟(jì)方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？
（4）此刻，在健康方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？
（5）此刻，在個(gè)人或職業(yè)發(fā)展方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？
（6）此刻，在社交方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？
（7）此刻，你面臨的3個(gè)最重要的問題是什么？
充分準(zhǔn)備再行動(dòng)
克服拖延、提高工作效率最好的方法之一，就是在開始工作之前做好充分準(zhǔn)備。
邁出第一步，從清理辦公桌開始。
《吃掉那只青蛙》｜第9章做好充分準(zhǔn)備再行動(dòng)
每次完成一小步
克服拖延癥最好的方法之一，是不要把自己面前的工作看作一個(gè)龐然大物。相反，一次只處理力所能及的一部分。吃掉一只大青蛙的最好方法之一，就是一口一口地吃。
《吃掉那只青蛙》｜第10章每次到達(dá)下一個(gè)油桶
升級(jí)核心技能
“升級(jí)核心技能”是提高個(gè)人生產(chǎn)力的重要定律之一。
成為大師的3個(gè)步驟：
首先，每天至少閱讀1小時(shí)，以了解行業(yè)最新動(dòng)態(tài)。
其次，參加有助于你提高工作技能的每一堂課程和講座。
最后，一邊開車一邊收聽你購(gòu)買的音像資料。
最關(guān)鍵限制因素
現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)、與理想之間存在著一個(gè)瓶頸。只有突破這一瓶頸，你才能實(shí)現(xiàn)自己的主要目標(biāo)和理想。
運(yùn)用80/20法則解決限制因素：
80%的因素來自內(nèi)部，20%來自外部。
《吃掉那只青蛙》｜第12章 找到最關(guān)鍵的限制因素
強(qiáng)制系統(tǒng)
有一個(gè)最好的辦法能幫助你克服拖延癥：假設(shè)距離完成最重要的工作的最后期限只有一天。
為自己的每一項(xiàng)任務(wù)和活動(dòng)設(shè)定最后期限和各個(gè)階段的最后期限，制定一個(gè)“強(qiáng)制系統(tǒng)”。不斷提醒自己設(shè)定的最后期限，不讓自己有絲毫的松懈。一旦設(shè)定最后期限，就嚴(yán)格執(zhí)行，力爭(zhēng)提前完成工作。
《吃掉那只青蛙》｜第13章自我設(shè)定壓力目標(biāo)
樂觀主義者4個(gè)顯著特征
第一個(gè)特征，樂觀主義者在任何情況下都會(huì)去看事情好的一面。
第二個(gè)特征，樂觀主義者總是能從挫折和苦難中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)。
第三個(gè)特征，樂觀主義者總是極力找出問題的解決方法。
第四個(gè)特征，性格積極、樂觀的人會(huì)不斷地思考和談?wù)撍麄兊哪繕?biāo)。
《吃掉那只青蛙》｜第14章 激勵(lì)自己將理想轉(zhuǎn)化為行動(dòng)
不要成為高科技的奴隸
維系人與人之間關(guān)系的關(guān)鍵是讓科技在可控的范圍內(nèi)。
高科技可以成為你最好的朋友，也可能成為你最大的敵人。
《吃掉那只青蛙》｜第15章 技術(shù)是一個(gè)可怕的掌控者
技術(shù)僅僅是工具而已
你必須訓(xùn)練自己，把技術(shù)看作仆人而不是主人。技術(shù)進(jìn)步的目的是讓生活更舒適更簡(jiǎn)單，而不是制造復(fù)雜、混亂和壓力。
你要像打掃自己的辦公桌一樣清理你的數(shù)字化工作空間。
“數(shù)字化待辦事項(xiàng)清單”是控制時(shí)間的有力工具，它原來的名字是“任務(wù)管理軟件”。
生產(chǎn)力提升兩倍的方法
第一，每天提前制訂一整天的計(jì)劃，選擇出你最重要的任務(wù)，然后開始完成該任務(wù)，直到全部結(jié)束為止，在徹底完成該任務(wù)之后，再開始做其他的工作。
第二，持續(xù)不間斷地連續(xù)工作90分鐘，期間不要有任何的干擾和注意力的分散，然后讓自己休息15分鐘。
第三，投入全部精力再次開始下一個(gè)90分鐘的工作。
第四，完成了為期三小時(shí)的工作后，你終于可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，刺激多巴胺沖擊你的大腦。
分解任務(wù)
香腸工作法：把大任務(wù)進(jìn)行分解
把任務(wù)分解成多個(gè)部分，一次只解決其中一部分，就像一次只吃一片香腸一樣，最終你能吃掉一整根大香腸，又像一次咬一口大象一樣，最終你能吃掉整只大象。
奶酪工作法：任務(wù)分解
每次解決任務(wù)中的一個(gè)環(huán)節(jié)之后，就在任務(wù)清單上打一個(gè)洞，打過的洞就像一塊奶酪上的洞一樣。
整塊時(shí)間處理重要任務(wù)
許多重要任務(wù)都要花費(fèi)大塊的時(shí)間不間斷地完成。你能否找到大塊的、可利用的時(shí)間，關(guān)系到你能否在工作、生活中取得大的成就。
高效能、高生產(chǎn)力的訣竅之一是：讓你的每一分鐘都發(fā)揮價(jià)值。
《吃掉那只青蛙》｜第19章 創(chuàng)造整塊的時(shí)間
培養(yǎng)緊迫感
心流（Flow）出現(xiàn)時(shí)，一個(gè)人可以投入全部的注意力，以求達(dá)成目標(biāo)。
擁抱這種 “心流”的方法之一就是培養(yǎng)一種緊迫感。
這是一種內(nèi)在的動(dòng)力和渴望，是想要盡快開始并完成一項(xiàng)工作的沖動(dòng)。這種沖動(dòng)是一種迫不及待的情緒，能促使你立刻行動(dòng)起來，并把這種狀態(tài)一直保持下去。
一旦產(chǎn)生了內(nèi)在的緊迫感，你會(huì)建立一種“行動(dòng)偏好”（bias for action）。面對(duì)一件你即將處理的事情，你會(huì)立刻采取行動(dòng)去完成，而不是夸夸其談地討論它。
自律
“自律”定義為“在應(yīng)該做某件事情的時(shí)候，約束自己去做那件事情，無論自己當(dāng)時(shí)想做還是不想做”。
自律能力越強(qiáng)，全身心投入一項(xiàng)工作的能力就越強(qiáng)，你就越能沿著“效率曲線”不斷完成進(jìn)度。每一次中斷就打破了良性循環(huán)，回到了“效率曲線”的谷底。
《吃掉那只青蛙》｜第21章 單獨(dú)處理每一項(xiàng)任務(wù)
思考：
你有拖延癥嗎？
本篇總結(jié)：
* 《吃掉那只青蛙》閱讀筆記
下篇主題∶
* 第七周總結(jié)
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