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讓我們駐足、觀察、醒悟, 并在此過程中改進自我。時間不再是繃緊的弦，反而變成同盟戰(zhàn)友，幫我們將100%的心智專注在當下，避免不必要的壓力和負擔。
番茄工作法原則
1）一個番茄時間（25分鐘）不可分割，不存在半個或一個半番茄時間。
2） 一個番茄時間內如果做與任務無關的事情，則該番茄時間作廢。
3）永遠不要在非工作時間內使用《番茄工作法》。（例如：用3個番茄時間陪兒子下的棋、用5個番茄時間釣魚，等等。）
4）不要拿自己的番茄數(shù)據(jù)與他人的番茄數(shù)據(jù)比較。
5）番茄的數(shù)量不可能決定任務最終的成敗。
6）必須有一份適合自己的作息時間表。
番茄工作法優(yōu)點
番茄工作法是一套簡單的工具和流程，其優(yōu)點如下：
1、減輕時間焦慮
2、提升集中力和注意力，減少中斷
3、增強決策意識
4、喚醒激勵和持久激勵
5、鞏固達成目標的決心
6、完善預估流程，精確地保質保量
7、改進工作學習流程
8、強化決斷力，快刀斬亂麻
