黃小娟
我的2017夢想：
買車、微信好友超過3000人、斷奶、和醫院達成合作、每天工作6小時、全家一起去日本、閱讀五本書、每周運動。
分享：
- 知道與做到，是世界上最遙遠的距離。
- 工欲善其事，必先利其器。
- 磨刀不誤砍柴工。
- 吾日三省吾身。
【上周的收獲】
最大的收獲有：
1、我也不是一個沒有夢想的人。
2、一切都沒有我想的那么復雜，爛開始好結果。
3、學習是最便宜的投資。
【上周的小進步】
1、明白了凡事要循序漸進，逐步添加與養成習慣，慢慢來，心底的焦躁也緩解了很多，壓力沒有那么大了。
2、了解了排程有心法，分類每個事件之前都要先尋問自己。
3、要在精力最好的時間吃掉最大最丑的青蛙，換來一天好心情。
習慣養成：
第一習慣早睡早起：6點起床—11點之前睡覺。
第二習慣清空大腦：運用手機APP的收件箱功能，解放大腦。
第三習慣分類事件：根據需要我做的事和不需要我做的事進行分類排程。
學習：
每天學習易效能100講。
跟著葉老師的三堂課做思維導圖。
事業：
事業剛起步，各方面都不成熟，需要很多的精力去管理。
生活：
每天陪寶寶25分鐘
投資：
無
社交：
沒認識什么新的朋友。
【下一周的三只青蛙】
1、我要把門店的線上推廣做好。
2、安排員工去發傳單為店里宣傳。
3、置辦新生兒道具。
上周回顧：
每天都回家很晚，忙的幾乎沒有時間睡覺。可是當躺在床上回想一天的時候，
也不知道自己忙了些什么。
瞎忙亂忙，永遠無法進步。
通過這一周的觀察我覺得越是忙的時候內心越要保持平靜，
這樣才可以跳出推著我走的事件，
縱觀全局的去選擇現在要做的事。
走在緊急的前面，
不能一直疲于處理緊急的事
騰? 菲第二周檢視
大家好我是4組組長滕菲
一周踐行感悟：
這周開始，踐行閱讀搞定III，并在閱讀每章后制作出思維導圖，同時對于印象筆記的使用方法也增進了好多。在早起后和睡前增加了正念冥想的課程，起床后冥想使我更快速的進入學習狀態；睡前冥想使我的深度睡眠時間更長了。突然加入的踐行計劃，打亂了之前的計劃。
下周的目標是調整好學習安排，讓生活回歸平衡狀態。
感謝我們4組所有的伙伴，在這半個月踐行中對我工作的支持。每個人都在努力養成早起分享的習慣，我堅信通過這100天踐行，我們能養成更多的好習慣！我們是最優秀的、最棒的，伙伴們加油?。?！
感謝易效能葉老師，感謝子豪班主任，感覺許麗班長，感謝紀委林榮！感謝大家對我的幫助
達? 薇大家好我是5組組長達薇來自塞上江南銀川，歡迎大家來黃河沙坡頭，西夏王陵，我當你們的導游，我現在是如新中國的經銷商，想年輕，減脂可以找我
上周工作：
1.工作帶領5組全力拼第一，拿到了前三的名額
做了2017年夢想版
檢視16年的收獲以及不足，從新規劃，從心出發。上周
帶領我們5組天使們
每天早起聽葉老師分享，及時在組里打卡。建立了17年夢想版、做了思維導圖、正在學習用omnifocus軟件來管理清單，
1. 早睡早起：
早起5點，做到早睡11點鐘。我們小組的李云秀，黃靜，蔡菜，微雨非常棒。從專注做一件小事開始。収獲太大了。
2.運動：每天做3組腹肌部的運動，單腿跳50下。
3.閱讀/興趣：聽喜馬拉雅音頻，學習了人人必修的時間管理第六屆的三堂課。決定把課后作業在一周內完成，同時設定人生目標。有夢想的人生最美麗。
建立夢想板目標更清晰，每天思考自己的三支青蛙，做事有計劃有條理了。專注吃青蛙，辦事更高效。
反思夢想設定了，就是行動了。克服猶豫，小懶了啦
本周工作/生活：
1、踐行良好的早起生活習慣，往線上的生活再邁進一大步
2、整理2016年遺留下來的問題
17年用去新疆或西藏旅游，跳一支江南舞，專注學英語。談一次戀愛
【感恩分享】
感謝葉武濱老師的時間管理，讓我的人生從今天與眾不同，感謝我們天使6班的湯班主任鼓勵和表揚。感謝我們幽默5組的家人們，他們太優秀了，帶著我一起，踐行100天，願我們生命燦爛如花。這是我的分享，謝謝天使們下周繼續拼第一，建議我們5組的家人寫晨間日記。
倪勇榮時間過的真快，不知不覺中學習易效能已經有18天了。在這段時間里，我天天22:30之前睡覺，7點之前完成打卡。現在就這幾天的學習做一下個人的小結
一、葉老師的課程對我的改變也慢慢的體現出來了，在學習易效能之前無論做什么事情我都是記在腦子里去做，現在知道了大腦不該過多的去做記憶的事情。把事情寫出來做安排就可以了，不會漏掉也不會記錯，雖然安排能力有點提高但是能力確實提高了不少。
二、因為班長是我們六組的所以很榮幸的聽從她的教導，開始每天把自己的青蛙發組里。第一天雖然有點怪的感覺，不過發了三天之后就習慣了。并且把青蛙都成功的吃掉了，很開心也給自己提供了信心，我相信以后遇到再難得青蛙我也能夠克服處理掉。
? ? 三、通過這10幾天的學習了，認識了不少的朋友。組內的成員，大家有了更進一步的了解，也認識了幾個很熱心的其他組長和組員。特別是五組的組長，充滿正能量的一個人，和她說幾句感覺是好心情一整天，她也為我們六組推薦了很優秀的幾個組員。還有八組組長，生在日本，還擔任了一期的記錄員，一個很好的組長，要像他學習。我們組里的幾個組員也都很積極開心，特別新來的秦燕，感覺甩我們幾條街的能量，值得我好好學習，熱愛生活，熱愛生命，珍惜每一天…….
四、在班主任的帶領下和班委的共同努力下，學會了很多東西 ，在以后的日子里會更加努力學習，慢慢克服身上的惰性，不良的生活習慣，改變性格，提升自己的能力。真正達到易效能的學習效果。
我們組這幾天最優秀的學員是秦燕，她每天都是第一個過來打卡。并在群里分享他的學習和工作，每天積極向上的面對每一天。她值得我們組里的小伙伴們學習。
【月度檢視】楊翠英
20170108? ? ?楊翠英
爛開始好結果，每天堅持進步一點點
感謝班主任建立這個平臺、感謝李云秀給我帶進天使班、感謝紀委員宋佳范每天的監督和提醒、感謝我們九組的小伙伴的支持配合
我的2017夢想：
1、為500個家庭送去服務，讓他們了解和擁有保障；2、年底達成公司出國旅游方案；3、換一套大一點的房子
學習易效能第一個月最大收獲：
帶領的九小組小伙伴都在堅持學習和改變，王慧、王小龍、劉振、趙康利、朱曉婷表現很優秀、鐘百軍、來凌諾、潘福星、蘇鳳艷要爭取趕上，總的來說小伙伴們都很給力?？吹剿麄兾液苡谐删透校诖颂貏e表揚一下我們小組的王慧，不管做什么都是第一個行動
小進步：
拖延習慣和專注力有所改善
健康：
每天6點起，每天晚飯后慢走5圈堅持11點前睡，控制飲食
學習：
時間管理課程100講；MDRT保險精英團學習；有效表達
事業：不公開
生活：不公開
投資：
平安大華基金、零活寶和零存整取增加養老金計劃
社交：
整理名單，送去新年禮物
一月三只青蛙：
1、鉆石達成(己吃掉)；2、新增一人；3、17日首刷完成二月業績
反思：
沒有堅持完成晨間日記，一天的工作安排還有點混亂，隨時改變計劃
990朱曉婷1-2017 朱曉婷
#周檢視#爛開始，好結果，第01月，要有多自律，就有多自由。
我的2017夢想：
讀書24本，每天給寶寶做運動和按摩，研究生畢業并找到理想工作，恢復原來體態
【1月的收獲】
最大的收獲有兩點：
1、完成自己2017年夢想板，理清自己今年具體規劃和目標，并將目標可視化。
2、每天不斷分析事情，反思自己的行為，總結自己的收獲。將自己每天的進步可視化。
【1月的小進步】
1、每天精選簡單體態恢復訓練
2、畢業論文修改進入最后階段
3、每天反省自己是否偷懶，鞭策自己
健康：
早睡早起：盡量早睡
跑步運動：暫時只做簡單體態恢復訓練
健康飲食：每天吃點水果補充VC
環保?:盡量選擇公共交通出行
學習：
每天聽英語聽力，跟著領讀讀完24本書
讀書清單：DNA密碼
事業：
Update CV
生活：
每天與先生聊聊天，每天給公公發寶寶照片讓他多了解寶寶近況
投資：
無
社交：
邀請朋友來家里做客，看看寶寶
【1月三只】
順利處理好論文答辯及畢業相關事宜
每周練車3次
每周一篇英語閱讀摘要
自己在這18天的時間管理中，的確收獲很多。自己每天生活里雖然忙于照顧寶寶，但并沒有利用好時間。重新審視自己的一天，發現并不是沒有可能在照顧寶寶同時學習點新知識，做做簡單運動。除了寶寶，我還是有自己的時間，只是以前為自己懶惰找各種理由。
218歐陽上周工作：
1.工作
備課表教案入庫
課研
校招
親子閱讀推廣
家庭教育群維護
2.易效能學習
和大家在一起每天都聽葉老師分享，收獲很大。踐行了早睡早起，夢想版，和小組的整理，整理辦公室。
1). 早睡早起：
早起基本上都做到了，早睡做到了三天。下周從早睡入手。
2).運動：上周特殊情況就只運動了脊椎方面
3).閱讀/興趣：聽喜馬拉雅音頻，錄喜馬拉雅《怎么說孩子才肯聽，怎么聽孩子才肯說》
4).家庭：假期一天，去去男友家，給阿姨叔叔做了西紅柿牛腩，他們很愛吃
5).社交活動：家庭教育群的幸福成長活動反饋還不錯
6).個人成長：開始土豆青蛙番茄，加強檢視
3.總結反思：做事情不難，但是堅持下去需要克服。有大家的陪伴，很幸福！
本周工作/生活：
1、踐行良好的生活習慣+運動；
2、擔任樂博杯國際機器人浙江區創意賽比賽裁判
3、課件5
4、整理宿舍
5.大V親子閱讀?2
【感恩分享】
感謝葉老師，湯子豪教練，我們二組棒棒的組員們，一起學習共同成長。幸福成長！
215謝華魁大家好，我是來自二組的謝華魁，浙江寧波人，從事體重管理工作。感恩遇到易效能時間管理。！
20170108周檢視
上周工作：
1. 學員踐行：
每天早起打卡，運動喝奶昔練腹肌，朋友圈、微信群曬運動與營養，做個能影響別人的人。堅持晚間+晨間日記，間歇性時間記錄。晚上泡腳。
2.工作：推進項目落地
習慣+閱讀學習
1. 生活習慣：過早6晚11-12+的生活方式，下一個目標挑戰早6晚11
2.運動：Keep運動每天26-47分鐘，減脂增肌中。
3.閱讀/興趣：時間管理音頻。
4.家庭：元旦陪家人出去玩了一天
6.社交活動：增加在線上和老朋友的聯系、小學班級110人的年會籌備中
7.個人成長：慢慢有早起和運動習慣，飲食也更加健康，目標感越來越清晰
8.總結反思：1、時間管理的基礎是精力管理，爭取早睡，可以保證白天的經歷，處理好八大平衡，保證精力充沛。
2、然后堅持每個月每天醒來把大腦清空，把事物記錄在OF中。然后再分類、執行，一定要堅持。清晰才是力量。
本周工作/生活：
1、踐行早6晚11生活習慣+運動
2、把奶昔分享給更多的人，讓更多人瘦下來。
3、整理2017年工作計劃、夢想版
【感恩分享】
原來自己可以命令大腦中的自己，每次堅持后回過頭看看也很容易。先求的少一點，1次只養成一個習慣，時間管理的基礎是精力管理，早睡為了健康，早起為了內心，先把基礎做好，才有精力養成更多的習慣，堅持持續才是最重要。
分享完畢，謝謝大家！
216馬央軍我是二組的馬央軍，已過不惑之年，生活安逸，工作平淡。這一周最大的收獲是按照葉老師的模板，整整思考了三天，用拼貼趣做出了2017年的夢想圖畫版，自己想做些什么，要達到什么程度，從來沒有這樣清晰過！再也不會一年過去了，感覺沒啥好總結，也沒啥成就感?？吹叫』锇榈奈淖职鎵粝?，我也躍躍欲試，文字夢想版的完成，我更加清楚自己要的是什么！我把我的夢想和家人做了分享，得到了他們的肯定和支持。為夢想而前行！生命會因此而不同！
第二個收獲是每天堅持閱讀，時間30分鐘左右。半個月時間我已讀完尹建莉老師的《最美的教育最簡單》，關于家庭教育、親子關系的問題我想了很多，也感悟到以前因為不懂，曾經對孩子的教育有過錯誤，造成孩子童年的心理創傷，我為此深深愧疚，幸好孩子沒有長成不好的模樣！
第三個是收獲了一群好伙伴，我們二組10個伙伴一起學習，一起分享，一起扶持，有困難大家一起幫助，在這里學習真的是一種幸福！想不堅持也難！
不足：鍛煉因病沒有堅持，有4天沒有達10000步。接下來的日子我會繼續。
本周工作/生活：
1、踐行良好的生活習慣+運動；
2、學校期末工作；
3、每天閱讀半小時；
4、每天聽喜馬拉雅課程；
5、回老家看望老人。
【感恩分享】
只有自己想要改變，然后分享出去，找到一群小伙伴，大家一起你推我趕，才能走得更遠！感恩易效能！感恩葉老師！感恩湯老班！
46李云秀大家早上好！感謝班主任和同學們給我機會一個發言，首先在這里問候一聲好，我是來自天使6班5組的李云秀，在這一群最愛學習、最有力量、最懂時間管理的同學們早上好！我從事金融工作，就職于中國平安重慶分公司，主要負責家庭理財規劃 工作!
我:
首先要給大家分享一下：1.上周的一個工作就是，為客戶送去兩份醫療保險 ；給客戶設計了三份養老保險和計劃書；為團隊核心人員兒去考察了周邊市場? ? ? ? ? ? 2. 堅持每天學習。在一七年開始的時候給自己做了夢想版！做了一個思維導向圖。堅持每天早睡早起，堅持運動，堅持閱讀，堅持學習。3 .在家庭里，我每天帶著孩子帶著老公一起學習時間管理，時間是每個人最稀缺的資源。4. 社交方面的話主要就是經常跟同學跟同事一起郊游一起成長。5.個人方面我也有一個夢想，要把手機當成時間管理的重要工具。 總結反思了一下這一周以來：早起的習慣還不夠穩定哈！希望在接下來的時間當中，請大家支持我，監督我理解我，我的分享到此結束謝謝大家。326童錚錚早上好！#童錚錚#100天一輩子#喜馬拉雅@潮州#
20170108（60/100）
【易效能三只青蛙】
今日的三只青蛙：（昨日三只青蛙完成）
早起，快走
整理貨物和入庫
周檢視（早6：30-7：30）
【易效能90天目標】
改掉拖延，養成專注的好習慣
學習易效能時間管理，好好應用
本職工作的合理安排
積極向上，多交盆友。
【每日反思】
這是我們易效能天使班第二周的周檢視，回想這周，早起，聽葉老師時間管理6分種，幫家人準備早餐，快走聽書。中午如果不忙，盡量讓自己午睡半小時（這相當于晚上一小時的睡眠時間），晚上泡腳，和老公聊聊天，讓一直忙碌的我們可以增加感情。年底越來越忙，基本每天都很晚回家，基本屬于不要臉又不要命的那種（現在打死不熬夜）。用零碎時間學習使用工具（朝夕日歷，奇妙清單，印象筆記），雖然還不是很習慣，但是小有受益，還有很多不清楚的使用點需要好好學習。還學習初步做了自己的夢想版，把它做成了手機背景，心里頓時明明白白，讓它時刻提醒告戒自己！我的堅持，我的早起，我曬太陽，曬風雨，曬幸福，曬美食……開始慢慢感染身邊的人！感恩遇見！
【感恩分享】
感恩彼此成就！堅持踐行/分享美好幸福，直至美好幸福整個世界。769雷寧遠#周檢視# 2017/01/08
過去一周時間管理情況和收獲：
? o? ? 每天按時早期打卡，已連續堅持13天，早起后重要的事可以在狀態好的上午提前開始
? o? ? 每早印象筆記，制定一天計劃，及時對照完成，未完成的總結原因列入后續計劃
? o? ? 每天聽《100講》兩至三課，很多實踐中的問題和疑惑都在葉老師100講中找到答案，覺得葉老師的課確實都是干貨
? o? ? 每天除了工作以外3~4個番茄鐘用于讀書和學習
? o? ? 每天定量閱讀《搞定》和一本回憶錄
? o? ? 每天定量鍛煉
? o? ? 開始使用timelogger記錄主要行動時間
? o? ? 每天節食減肥
? 學習葉老師時間管理體會
? o? ? 剛剛無意接觸到葉老師的課，很后悔知道晚了
? o? ? 兩周時間已經開始改變的人生，重新審視和正視自己
? o? ? 有了真正可行目標和計劃，也就有了內在驅動力，把以前的不可能變成可能
? o? ? 管理精力，健康生活
? o? ? 科學地學習，冥想
? o? ? 使用了軟件工具，把大腦從硬盤變成CPU
下周改進
? o? ? 加快《100講》進度，每天不少于4講
? o? ? 放慢速度，更重質量，利用艾賓浩斯曲線重復
? o? ? 提高番茄鐘的效率，更專注
? o? ? 增加定期回顧
o? ? 嚴格控制晚餐
陳? 琛親愛的班主任，班長，紀委，組長，各位同學大家好，我是8組組長陳琛，福建人在東京。很榮幸我可以在這里為大家分享我這兩周的心得感悟。
開課18天了，經歷了好多好多，發現組長不好當，相信紀委，班長，班主任更辛苦。
每天很多的事，剛剛開始學習，自己還不習慣，正像我上次所說的，我是突然被選中說要當組長的，之前完全沒有這方面的經驗，開始的不知所措，從開始最后一個建組，慢慢的收集組員，又看著組員一個一個的離開，一切一切的來得這么突然，走的也這么的突然。組員的溝通，信息的轉達，每天的工作，真是壓的喘不過氣來。
不過總得收獲還是很大，
找到優勢要去服務他人，才能改進自己。
從專注做一件重要的小事開始、
漸漸地覺得自己成長了，比之前會溝通了，想事情考慮更多方面，很多同學也幫我找到了缺點，讓我可以改進自己。非常謝謝每一位組員。一切都是最好好的發生。
朱善玉早上好，親愛的班長，組長和各位同學，我是八組的同學朱善玉。很榮幸能代表八組在這里發表我這一周來的的收獲心得。
加入八組剛好兩個禮拜了，心得頗多。剛開始對班級和小組任務其實是很不適應的，感覺每天對于聽時間管理課程和寫感想是一種形式，而非干貨，所以最開始會有點不屑。可是當我就這樣每天堅持，持續一個禮拜之后，我發現自己已經漸漸適應，生活好像也越來越順了。
我是個記性特別差的人，經常出門忘帶鑰匙，老是忘記朋友和家人的生日，可能我會在這些重要事情發生前有意識，但是隨著時間推移，它們就漸漸淡出我的腦海了，生活感覺沒有章程。聽了葉老師十幾講課后，我才意識到自己一直以來混亂的局面完全是由于自己管控不當導致的。大腦的儲存時間有限，我又只依賴它，所以難免被動。跟著同學們一起每日吃青蛙，列每日清單后，我察覺大腦頓時清空了，非常舒服，每晚睡覺前也不會因為很多雜事而把心吊著了。
另外一個方面，我的行動力也明顯加強了。我嘗試過很多學習，但是總是中途斷掉，追根揭底還是我不夠努力，自控能力不夠，行動力缺乏?，F在的我雖然還達不到能完全吃掉青蛙的程度，但是慢慢有看到成效。比如一年前的我完全不運動，現在我會每周堅持運動，徒步或者騎自行車，完成60公里的徒步計劃，學習方面也有看到成效，學習西班牙語半年，詞匯量非常多，上課常常因為不認識單詞而一片迷茫。堅持吃青蛙后，我上課明顯輕松了，能基本跟上老師的進程了。相信在時間管理的學習下，我能做更好的自己，也相信大家能一起看到成效！
李志各位小伙伴們，大家早安，我是來自時間管理六班八組的小志同學，學習時間管理已經兩周了，總結下來主要有以下收獲和感想：
1、早起和運動的習慣。
踐行易效能的最基礎的是能夠早起，所以我能堅持每天早上六點起床，一周運動至少五次，每天堅持英語打卡和練習思維導圖，到現在為止已經19天了，據心理學研究表明，一個習慣的養成需要至少21天，所以好習慣還在繼續養牢中，葉老師說時間管理的基礎在于精力管理，而早睡早起，保證充足的睡眠時間和質量則是提高我們精力最原始的基礎。
2、對工具的使用。最近在學習運用奇妙清單和印象筆記，感謝各位小伙伴的分享，雖然目前也都還沒有完全學透，但是用起來感覺效果還是比較明顯的，我是個記性不太好的人，學習使用印象筆記軟件以后，我可以隨時隨地學習、記錄、反思，寫日記，收藏文章，這樣也很大程度上面改善了我以前丟三落四的習慣。 還有奇妙清單的使用，讓我學會了對事情的分類管理，從新理清思路，對工作對生活開始有了一個新的排期，讓混亂的生活變的比以前更加簡單了，當然清空大腦，活在當下，提高專注力還是我接下來的需要繼續努力的方向。
那以上就是我的分享，希望在不斷學習和提升中讓2017年收獲滿滿。感謝大家
878張英八組878呆萌丫丫之#周檢視# 20170108
1.工作：
（1）. 近期微信，支付寶線下支付已受理并統計
（2）.線下支付流程已給渠道及技術部門培訓
（3）.微餐廳上線，線上支付
（4）.發現CRM快速開單的方法，大大提高效率
2.生活
（1）. 習慣：早起（6:00-6:20 早睡在努力中），記賬
（2）. 閱讀：《搞定Ⅲ》、《斷舍離》，育兒，聽喜馬拉雅音頻
（3）. 家庭：假期三天，陪寶寶去早教中心上課，帶家人出去玩
（4）.社交活動：幫同事搬家，打掃衛生
（5）.總結反思：最近會花多一點時間靜下來反思，發現收集不夠徹底，有時還是會有些忙亂，要繼續收集，清空大腦
..本周工作：
1、申通對賬，付款申請
2、德布補發新加密狗
3、更新庫存，采購
4、銷售合同，開票
生活：
1、繼續踐行好習慣，更多更深入的反思
2、每天晚上陪寶寶看一本繪本；
3、每天閱讀一章《搞定Ⅲ》并做導圖；
4、周六上午練車，下午陪寶寶上課
5、周日去醫院檢查
【感恩分享】
每天進步1%，成為1%的人。相信自己，把握好每天，活在當下！
#周檢視# 873蘭溪? 天使六班八組873蘭溪
20170108
上周工作：
1. 群內踐行：
每天早起朝夕打卡，在小組內打卡，在朋友圈轉發分享時間管理100講，抱抱團簽到領任務，完成作業，做好個人夢想版初稿，在班級群內學習老班的各項精彩的分享，學到了好多實用的干貨，如siri的使用、清單軟件的設定運用等，并幫忙轉給組員們共同學習。運用腦圖學習《搞定3》1~4章，收獲良多。每天在易效能的組群中學習，忙并快樂著。
2.工作：盡力做好各項年報和工資調整工作
習慣+閱讀學習
1. 生活習慣：過早6~7晚11~12的生活方式，下一個目標挑戰早6晚10
2.運動：步行+家務勞動
3.閱讀/興趣：讀《道德經》、《搞定3》、聽樊登讀書會及喜馬拉雅音頻，看《非誠》《羅振宇跨年演講》
4.家庭：盡力做好家務，陪老公看電視，給爸媽買東西，協助兒子做美味，與兒子的溝通還需在深度和時間上有所提升，繼續好好感悟：真愛是理解和接納！
6.社交活動：和同事一起聊天
7.個人成長：繼續學習在正念中修行自身，強大自己的內心。
8.總結反思：靠一個人走不遠，跟著一群積極樂觀向上的小伙伴更有動力、更能堅持！
本周工作/生活：
1、早起打卡，踐行早睡早起；
2、再學《時間管理100講》，每天一講；
3、學《搞定3》，每天一章；
4、每天通讀《老子》一遍。
【感恩分享】
感恩老師的指引、組長的熱心指點、小伙伴們的相互扶持！感恩兒子的幫助！
相信我們在一起的100天里一定能通過學習易效能收獲滿滿，成為那個更好的自己！
王慧九小組王慧
20170107
上周工作：安排預約客戶身體調理，調理效果效果還不錯！很開心！
習慣+閱讀學習
1. 生活習慣：每天早起打卡，分享易效能在朋友圈，冥想，佛懺，寫印象筆記
2.運動：周一至周五每天瑜伽一個小時，周六日休息，預約了體態私教課，
3.閱讀/興趣：聽黃帝內經，聲音訓練，微表情，易效能課程，
4.家庭：和家人聯絡
6.社交活動：收集家人朋友的生日，并在日歷中記載提醒
7.個人成長：專注力好了很多，非常高興！聲音訓練，錄內在小孩音頻
8.總結反思：有效的記錄內部和外部打斷，不要去否定或是因此氣餒，帶下次比這次強，一定給自己及時的鼓勵和認定，這樣下次就更好了！通過錄音回放發現聲音問題，其實關鍵是內心問題，調整了之后比之前要好多了，不過還在進一步努力中！
本周工作/生活：
1、大體生活如上。
2、準備私教課的裝備
3、吃青蛙的感覺很爽！
【感恩分享】
每天感恩自己的身體和周圍所有的人事物，保持一顆謙卑的童心，聽從尊重身體的聲音，關注內在小孩的聲音
蘇鳳艷? 蘇鳳艷
［月度檢測］1月8日
#月度檢視#爛開始，好結果，第01月，要有多自律，就有多自由。
我的2017夢想：
生命影響生命，讀書30本，影響100人早睡早起，增重到115
分享：沒有檢視的人生不值得過一一蘇格拉底
【12月的收獲】
最大的收獲有兩點：
1、知道了自己的情緒，稍有控制
2、不斷檢視自己的人生高空才能讓自己處于愿景中
3、時刻心懷感恩，時刻幫助別人
【10月的小進步】優秀是一種習慣，每天進步1%成為1%的人。
1、進階班課程教練支持，最好的學習是教會別人
2、訓練自己讀書的習慣，通過讀書挖掘自己的想象力
3、改掉不良習慣
健康：
早睡早起：6點起床，11點之前睡覺
運動:能活動起來就行
健康飲食：進行營養食品食療方案，每天吃保健品，搭配合理
學習：
念佛經每天60分鐘！
讀書清單：搞定1，終結拖延癥? 時間管理? 第九波財富 數字貨幣
事業：
單位上班
生活：
多陪父母
投資：
mbi理財，復利倍增，只賺不賠
社交：
每月身邊曾經幫助過你的朋友及時做鏈接，時刻關心朋友
【2月2只】
幫助10人理財
去公司學習
反思自己做月度檢視沒有足夠重視，經常給自己放水，今天聽完各位教練的分享，收獲很大，持續的做一件事就會有結果，月度檢視不是給別人看的，而是讓自己可以成長為自己想成為的樣子，每周的教練晨會是一個能量加油站?，持續的沐浴在這個易效能倡導的效能圈層中，你一定可以會更加愛自己!
感恩家人和所有人的愛與支持！
12大明?大家好，我是來自溫州修手機的大明。
有幸遇見易效能/遇到這么多一起踐行的同窗。
年少時就讀過不少成功學方面的書籍，常常會被里面的正氣口號所打動，興奮的難以入眠，感覺大好前途就在眼前。但沒過多久，激情消退，又回到原點，毫無成就感。一次次的挫敗，讓我深深自責。對雞湯，我已失去信心。直到有一天，葉武斌老師帶著100講的干貨，布施于我們。那么平和的語氣，那么平實的述說，卻猶如排山倒海般的深深刺穿了我。
對，是他！重新點燃了我兒時的夢想。
對，是他！指明了我夢想道路的方向。
對，是他！給了我走向夢想之路的裝備（工具/土豆番茄青蛙、平衡/八大關注夢想版、好習慣/早起早睡勤反思、能量/飲食運動睡眠……）
對，是他！像變戲法一樣，變出了一個踐行紅軍之隊。讓我們痛并快樂著，讓我們一起攙扶著前進，讓我們一點點的改變進步著。今天已經是第18天。我期望這場挑戰自我的戰役，打的更深入點、更徹底。100天的歷練，跳出來的是一個高效率慢生活/有希望有夢想，傳播易效能正能量，用生命影響生命的易效能人。
感謝湯教練
記得我在向您請教一個問題該如何解決時。您的一句，“我們說的就是我們做的。言行一致是我們易效能人一直堅持的”。一下子，鉆到了我心里。茅塞頓開、醍醐灌頂。所說及所做。
1、你做的計劃，應當去執行到底。不斷反思推進。直到兌現你的承諾。那是你答應自己的。
2、你說過會陪孩子，應對去兌現。哪怕你真的太忙了。你是榜樣。那是你答應未來接班人的。
3、你說過會孝敬父母的，應當付出行動。別在借口。忙忙忙。盡孝等不起。那是生你養你的親人哪。
4、我們答應了方方面面的，我們應當給他們時間。一一實現。收集/排程/執行
18天了，改變蠻多。細節我就不展開講了。以上聊聊我的感觸。以下講講我的收獲，
感觸最深的是老婆對我近期的變化，贊不絕口。我是工作狂。對家人從來都是我忙，快快快說?，F在我知道平衡了，我也花時間去平衡了。大家都開心了。有些老婆讓我幫忙的事，也不拖延了。簡單的事立馬去做，難的分解了去做。老婆知道了什么時候能好。一直夸我，效率剛剛的。笑咪咪的問，易效能療效顯著。哈哈哈。下周，開始將此心法，帶入我們的維修團隊/兄弟修吧。敬請期待下回分解。
---20170108 大明/15088900789溫州#周檢視#16林榮
20170107
上周工作：
1.工作
一位客戶給剛出生的雙胞胎女兒投保了兩份教育金
幫三位客戶分設計了一份養老保險和一份健康保險以及一份孩子教育金
和團隊核心成員去考察周邊市場，想開拓新的網點
參加主管會，檢視16年的收獲以及不足
2.易效能學習
每天早起聽葉老師分享，及時在組里打卡。建立了17年夢想版、做了思維導圖、利用奇妙清單代替代了多年來用的紙制清單收集。
1. 早睡早起：
早起還算勉強完成，但離我的目標還很遠，主要問題是沒做到早睡，怕太早起沒精力。今天開始再次提醒自己做到早睡。
2.運動：做些力量運動，每天100俯臥撐、100蹲起、一組擒敵拳。
3.閱讀/興趣：聽喜馬拉雅音頻，十堂精品課第二遍、卑鄙的圣人:曹操
4.家庭：元旦帶著老婆和堂弟去參加活動，推廣家庭企業的農產品。晚上和爸媽、叔叔、老婆、小妹等一大家子人去K歌，慶祝元旦。慶祝外公83歲生日。
6.社交活動：參加農家樂股東聚餐、去朋家吃飯
7.個人成長：建立夢想板目標更清晰，當做手機屏保，渴望更加迫切，時刻提醒自己要加油！做了思維導圖，做事有計劃有條理。專注吃青蛙，辦事更高效。
8.總結反思：這一周下來還差強人意，早睡早起是最大的克星；自己16年的總結和17年的規劃還未完成；寶寶便秘沒引起足夠重視；奶奶腳傷沒有及時送往醫院救診；晚間日記沒有及時跟上。
本周工作/生活：
1、踐行良好的生活習慣，往線上的生活再邁進一大步
2、客戶健康險簽單
3、參加公司主管會
4、17年規劃藍圖
5、陪家人看場電影
【感恩分享】
感謝葉老師，感謝湯老班用心的引領，讓我們茁壯生長;感謝我們二組全體小伙伴用心踐行易效能，與你們同行，成長的更快;感謝4-6組的組長和組員，謝謝你們的配合和支持;感謝我的死黨的監督和提醒。讓我們沐浴在易效能的春風中，一起學習共同成長！加油、加油！--林榮 來自溫州18858820525
93張興亮時間管理踐行第三周檢視會總結：
我是10組93號張興亮。本周有如下收獲：
1、道的層面。我的時間管理觀念，正從原始社會踏入信息網絡社會。盡管有很多不適應，但可以慶幸的是，感謝易效能，我已經跨進門了，已經開始行進在大路上。最重要的一點是，我堅持每天用心撰寫學習感悟。利用零碎時間思考和聽課，把對易效能時間管理理念的認同，變成自己的文字。努力讓感悟的形式和內容，每次都有所改進，形成特色語言和模板。每篇感悟獨立成文，用心打動自己和他人，也作為踐行的見證。每天堅持把踐行心得發布到朋友圈，希望影響到更多的人，讓大家一起來踐行。由此，這個世界就會越來越美好，我們就會由時間管理理念的推動者成為受益者。
2、術的層面。開始采用易效能的一些方法，同時結合自己的具體情況，自創一些適合自己的方法。比如，電子日記的妙用。坐在電腦邊，隨時捕捉靈感，肆無忌憚地寫出來，似乎有成為作家的節奏。我發現，我的優勢是思想創作，可以借由反思，撬動不良習慣的大廈。不回避任何問題，把它們都寫出來，可以逐步實現從心靈自由邁向行為自由。以前，我只用便簽隨便記錄，過后可能扔掉了。從網絡化條件下來看，紙筆可以解決一時的問題，但對深層次的復雜問題，難以應對。當然，記錄的形式可以不拘一格，但一定要長期、有效，便于對照反思。
3、器的層面。網絡工具的使用是我的薄弱環節。這個方面處于試探期。要真正把工具融入生活，達到自動適用的階段，可能還需要很久。如何從簡單工具的使用，到復雜工具的使用，還很不適應。我目前習慣使用蘋果手機自帶的備忘錄、提醒事項。但由于手機的原因，OMNIFOCUS還無法安裝，只安裝了奇妙清單。我想，這方面還不能太急，只能逐個去掌握。時間管理工具的學習，應該是主體成長需求不斷擴大、能力不斷增長的過程。
4、用的層面。我嘗試從一個好習慣開始養成，用僵化、固化、優化的理念來踐行。我想，當越來越多的好習慣成為生活中順手拈來的一部分，新的習慣系統就會養成。近期信息量太大，踐行起來有些跌跌撞撞的感覺，產生了一些內在矛盾，不知如何協調，因為還有其他許多事情要做。不過，總體來說，收獲特別大，做了許多以前不敢想象的事情。
#周檢視#914
王小龍
我的2017夢想：
生命影響生命，讀書50本，影響家人早睡早起，減肥到130斤。
【上周的收獲】
最大的收獲有兩點：
1、堅持下去是最大的進步；
2、和九組的家人更加親密。
健康：
早睡早起：6點起床，11點之前睡覺
健身運動：每周去健身房2次，每次跑步3公里，其他健身1小時；
健康飲食：均衡營養，合理搭配，拒絕垃圾食物。
學習：每天讀書3小時！
事業：
不公開
生活：
不公開
投資：
不公開
社交：
每月身邊曾經幫助過你的朋友及時做鏈接，時刻關心朋友
【2017年1月三只】
家庭健身形成習慣；
完成2016工作總結以及2017全年工作計劃；
完成五本書籍閱讀。
感恩家人和所有人的愛與支持！
#周檢視#875思源
20170107
本周總的來說，工作很忙，踐行易效能的開始居然是特別的忙亂。自己認為這也正常。在此，新同學杰克到來表示熱烈歡迎。
還想說一句，上次組會我到會了，后來因微信語音有人數限制，而沒能進入。我把事情想得簡單了，我有些大意，下次再遇到此類事件，我一定立即截頻，作為解釋的依據。
一、上周工作：
踐行易效能的開始居然是特別的忙亂。自己認為這也正常。
? 1. 打卡踐行： 每天打卡；
2.工作：推進踐行番茄工作法：
1. 生活習慣：早起做到了，早睡尚未做到；
2.運動：本周跑步四次。
3.閱讀/興趣：聽喜馬拉雅音頻
4.家庭：每天在家陪伴愛人
5.個人成長：不斷經歷人和事，內心逐漸強大。
二、本周工作/生活：
1、踐行打卡；
2、做到早睡早起
3、堅持早晨跑步30分鐘不少于四次；
4、對家中自己物品進行一次整理，爭取建立整潔與秩序的環境。
夢想：1、讀二十五書（關于思維）918
趙康利
? ? 2、學一門JS框架（vue、angular）
? ? 3、日語N2
4、多運動，目標馬甲線
收獲：1、完成2017年夢想版本
2、固定生物鐘22：0 0-6:30
3、《人生的枷鎖》已讀完+讀后筆記
4、用番茄鐘學習vue+vue-router+webpack+es6，為接下來項目做準備
下周計劃：1、《思考的藝術40章》
? ? ? ? 2、堅持晨間日記，列青蛙、總結當天的好與壞
? ? ? ? 3、日語單詞35個
? ? ? ? 4、學習vue框架，趕上項目進度
? ? ? ? 5、三國-152節
? ? ? ? 6、請假，陪家人
批評：1、工作忙，沒運動
? ? 2、實踐番茄鐘有內部打斷
? ? 3、日語學習計劃沒趕上進度
? ? 4、與朋友聯系減少，給家人的時間少
改變：1、喜歡賴床→固定時間起床
? ? 2、沒有閱讀習慣→每天1h
? ? 3、做家務拖延→稍有減輕、待加強
? ? 4、不記錄→晨間日記（列青蛙）
? ? 5、不專注→專注（吃青蛙）
? ? 6、堅持三天→已堅持18天（還會堅持更久）
? ? 7、開始停下腳步思考人生方向
感恩：1、感恩時間管理創始人葉老師，有這個平臺讓我們相聚，一起踐行時間管理
? ? 2、感恩班主任子豪老師、班長美麗，開始一群人走的更遠
? ? 3、感恩組長楊翠英，每日提醒
? ? 4、感恩一起成長的伙伴們，看到你們這么努力，不斷的鼓勵我，一起走向更遠
323王芳檢視的人生才是不斷進步的人生。只有學會回顧過去，總結的人，才能更好的看到未來和規劃生活。
【20170102-20170108周檢視】
健康：
1.持續冥想練習2次
2.晚間徒步3天，晨跑2天
生活：
1.好友聚會一次，相聊甚歡
2.參加同事父親60大壽，見到為人子女的孝道
3.整理家居及購置鮮花，每天聞著百合花香，心情甚美
事業：
1.完成年度培訓計劃審核確認
2.年底緊急人員需求跟進處理
3·客戶報告跟進
4.特賣場工作安排組織
學習社交
1.易效能每日晨間分享
2.口語練習清晨每天
3.手機攝影技巧學習
4.每日晨間日記反思及規劃
5.17年夢想版規劃
6.每晚PS一節學習
7.閱讀完畢《感謝自己的不完美》
【感恩分享】
感恩遇見易效能，讓我從原來每天匆匆忙忙趕著上班的我變成早起后不僅對一天的工作有了計劃，還能口語練習，甚至還晨跑兩天！
【下周工作/生活】
1、踐行打卡；
2、做到早睡早起
3、繼續堅持運動；
4、年底工作安排；
5、堅持學習PS
658秦燕夢想:1.講滿家庭教育公益講座200場，拯救600個家庭(不同程度上的)
2.學習記憶宮殿法運用記憶宮殿法。
3.學習快速閱讀法和思維導圖。
4.讀100本家庭教育和心理學方面的書。
5.學習繪畫心理學，薩提婭家庭治療心理學和NLP積極暗示心理學。
6.學習易經和儒家的思想體系！
7.學習妙法蓮花經和楞嚴經。
8.能夠在卓越平臺成立那樣一個學科綜合儒釋道文化的精華時貢獻一傷力量。
9.學習英語能夠在環球旅行時不慌亂！
收獲:1.軟件使用能力增加了很多。
2.生物鐘基本形成差不多10:30--5:30
3.開始寫思想日記！
溫馨提醒：
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