今天整體不錯，早上晨重是47.8KG，再接再厲。
飲食：
早：一個雞蛋+一袋240ml的純奶+一個雞腿（吃太多?。〉菭I養很豐富）
中：兩個麻葉果子+兩片餅干+一個柿餅（全是碳水化合物?。?/p>
晚：一碗炒青菜
飲食控制是減肥成功的關鍵，所以良好的飲食習慣一定要形成。
今天繼續閱讀了村上君的書。
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很喜歡村上的文文，很樸素但是卻讓我覺得他的思想很奇特，考慮事物的方式和別人也不一樣。
今天趁著值班時間運動了一會兒，本來計劃跑10公里的，但是跑到5.6公里時忽然來了急診病人，所以不得不停止運動。
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很多人問做有氧好還是無氧好，在我看來，只要動起來，不管是有氧運動還是無氧運動都對身體有好處。
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這個周末一直在上班上班，感覺上班把人都上虛脫了，明天又是一天一夜的班！
現在每天都不會期待胖瘦了，不管怎樣，堅持下去才有瘦下來的可能！
每天三頓照樣吃，但是瘦還是要瘦！
期待明天的晨重！其實最近心態坦然了，相信只要堅持下去體重總會掉的！
