文/荷曦
近日，在為健身做準備，跑了多家健身房和瑜伽館，只為了能夠找到最專業和最實惠的場所認真健身，將健身這件本來就應該是日常的事情變成習慣，日常鍛煉。
通過這件事，我發現，我是一個非常能夠堅持的人，并不像我自己以前認為的那樣，任何事情都是三分鐘熱度，其實還是因為很多事情沒有將良好的習慣養成，養成了，就會當成習慣。
我體驗了至少4個私教，他們給我的感覺各有特點，但都有一個共通點就是，非常地業余。
我發現，這類服務性行業的人群，接受教育的程度普遍較少，專業程度上也相對受到限制，禮儀學習上較為欠缺，禮儀和專業兩個關鍵領域沒有一個完整的學習體系。多數私教還會有業績的考核，所以，也會受到業績的制約，難免會造成，盲目推銷。這就比較尷尬，一些時候，你跟私教討論的是價格而不是健身，這還是令人比較unbelievable！
于我而言，健身是一種防范健康威脅的一種手段，同時也是保持身材的一種方法。而且健身還可以改善皮膚，讓皮膚充滿彈性，讓人看起來，由內而外的年輕。當然保持身材的方法有很多，抽脂、食療、針灸……這類被動的瘦身，在我看來是不能夠持久的，同時也不是很健康。
起初對體型的概念不是很清楚，但是通過這次的這些交流和詢問，我發現自身存在的問題還是不少的。當然，這里并不是說我的身材有什么大問題，我自身的比例和線條優勢比較大，脂肪和肌肉比例稍加調整，身材就能達到巔峰。
現在社會，很多人，主要存在的兩個問題，一是，肩頸問題，二就是骨盆問題。
很多人是，身材看上去沒什么問題，但是那只是表面上。其實人體在經歷了一些年日后，會由于你的行走、坐姿等肢體習慣產生不同程度細微變化，例如內八、外八，長時間坐辦公室，很難避免肩頸問題所帶來的圓肩駝背。
對于女性而言，圓肩駝背，會給氣質帶來很大的減分，你身材很完美，顏值也很高，但是一旦含胸駝背就會顯得整個人比較自卑，沒有精神。并且，日積月累，到了上了年紀，彎腰駝背就會越來越嚴重，想改變也會越來越難。
還有一個比較常見的問題就是骨盆前傾，很多人，好像也不胖，或者，小肚子也不是那么大，但是肚子看上去就是似乎很多肉，那都是骨盆前傾所帶來的影響，以前一個同學，她肚子上的肉就很多，可是由于擅長舞蹈，她對體態有正確的理解，所以她體態正確的時候，小肚子一點也看不出來。
以前，對骨盆前傾的理解是只有產子后才會有的體態問題，現在也有了一個展新的覺悟，其實這個問題存在于很多人身上，未婚女性，包括男性，很多男性有啤酒肚，很多一部分人是由于初期對于體態問題的忽視，而導致的長期形變。
我自己有肩頸的問題，一些運動量不大的瑜伽就能幫助我緩解甚至解決這個問題，所以我還是比較傾向于日常瑜伽。
其實個人覺得有有針對性的鍛煉，是非常有效的，針對你自己的個人情況作系統的鍛煉，會在最短的時間內，達到最理想的狀態。
目前為止，對我來說，私教課程雖然貴，卻也是很attracting的。
因為專業的私教，不僅僅是關注你的身材，還會關注你的飲食和作息。無形當中，她既是你的私人教練，又充當了你的營養師。
私教會徹底改變你的不良生活習慣，首先，在飲食上，飲食要有規律，很多不健康的食物是絕對禁止的。其次是休息，睡眠質量的保障，一天至少8小時的睡眠，最后，也是最重要的，初期，合理規律且有針對性的鍛煉。
在上海，單節私教課程從90～500元不等，價格從私人工作室到大型健身房依次對應。私教好壞，可能要根據你的判斷力來定。
當然，如果你也有跟我類似的健身計劃，或是健身目標，同時又想找到經濟實惠的方法，不妨跟我一起學習。我選擇的是瑜伽和針對性減脂塑形，結合了健身房的操課。
由于健身知識的匱乏，擔心會帶來一些副作用，所以還是選擇先從比較專業的書本知識開始學習，結合健身房的健身設備，一步一步涉足，才讓人比較放心，日后會相繼在荷曦文字or荷曦外語兩個我的個人公眾號分享我的個人健身記，歡迎參與交流討論。
未完
待續
