今天周一，早上你是不是又沒有按時起來？
恭喜你！
在休息了一個周末之后，在下定了N次早起的決心之后，在不斷學習各種早起方法后，你又一次不出意料毫無懸念的睡過了，Well Done。
其實，你不用太擔心，事實上晚睡晚起有很多好處的。因此如果身邊有人來勸你早睡早起，對不起，不用理他，我們自有主意，那么，下面咱們就具體來看看。
為什么要晚睡晚起？
第一，晚睡晚起能夠提高效率。
因為起來的晚，我們可以很自然地排除掉和不重要或者自我實現無關的瑣事，比如鋪床疊被，比如吃早飯；而且我們還能壓縮原來處理事情的時間，比如原來一個上午的任務可以壓縮到一個半小時完成，再比如一篇5000字的論文我們發現800字就可以說清楚，讓我們始終關注重要的事情，并大幅提高效率。
第二，晚睡晚起可以培養抗壓能力。
現代社會壓力很大，如何提升抗壓能力是非常重要的課題。通過晚睡晚起，可以有效化解心理壓力，不管有多少事，都可以通過睡覺解決，即使不能解決，也可以堅持“虱子多了不癢，債多了不愁”的想法，淡化壓力，自我減壓。要始終堅信，這個世界除了死生無大事，不管什么，最終總會找到解決辦法，重要的是要先睡好。
第三，晚睡晚起可以減肥。
因為時間都用來碎覺了，吃飯的時間自然就少了，也不會感覺到餓死，如果配上不吃早飯和飲食不規律，那就完美了。長期堅持的話，一旦造成腸胃功能的紊亂，那就能實現大量運動、喝減肥茶、打瘦臉針等都不能實現的神奇效果，那就是體重下降并長期保持。
第四，晚睡能夠增加個人魅力。
毫無疑問，晚睡早起能夠使面容更加滄桑，眼神更加朦朧，走路更加飄逸，最好再把頭發留長些，能讓自己看上去更加穩重和成熟，增加個人魅力值，獲取異性關注。這樣一來，媽媽再也不用擔心我找不到女（男）朋友了。
那么，到底怎樣才能更好的實現晚睡晚起？
第一，堅持熬夜。
對于熬夜來說，超過11點是基本的，超過12點剛剛及格，超過1點、2點最好。如果堅持不住，可以考慮看幾部恐怖片、看看50集以上的連續劇、或者玩幾局驚險刺激的網絡游戲，保證你能瞬間趕走各種瞌睡和疲憊，讓自己充滿精神的再熬一個小時。
第二，晚上加餐。
晚餐一定要吃飽，特別是早飯沒吃，中午沒吃，那么晚餐一定要多吃一點，吃好一點。更關鍵的在于晚飯后一定要再來頓宵夜，愿意出門的可以考慮在晚上9點后去餐館或者大排檔吃頓好的，不愿意出門的也可以來一包薯片、一桶方便面、一盒餅干、一個水果，甚至一杯咖啡。總之，虧什么不能虧了肚子，吃好了，才有力氣好好睡覺。
第三，回避鬧鐘和手機。
最好不要定鬧鐘，如果要定，堅持只定一個，就放在手邊，把聲音調到最小，或者比你經常醒來的時間再晚10分鐘、晚半個小時最好。也可以拿的越遠越好，最好不在自己的房間，這樣自己就聽不到了。另外，手機一定要要記得關機或者調靜音，否則，萬一有人在睡覺的時候打來電話，就不太好了。
第四，訂一個超級牛的目標。
記住，目標一定是要自己跳起來也夠不著才好。而且盡量不要去制定如何實現這個目標的具體計劃，或者簡單說說就行。好處是顯而易見的，一方面滿足了自我實現的需要，另一方面也堵住了親朋好友的嘴巴，關鍵在于大幅提高了效率，未來變來變去，而計劃趕不上變化，有目標就夠了，這樣就能心安理得的繼續睡覺了。
晚睡晚起后干什么？
問這個問題的朋友，說明晚睡晚起的道路還很長，最有效率的晚睡晚起是什么都不干，期待下一個晚上的到來，做好自己就行，如果因為睡覺使得自己受到老師和領導批評，最后導致不能上課不用上班，那才是最棒的事情，每天都是星期天，多么美好的世界啊。反正在夢里，一切都能實現，一切都能能擁有，誰說不是呢？！
