5張視覺筆記講述自我誕生的過程

你是否時(shí)常感受到自己有時(shí)會(huì)被拋棄,或者是內(nèi)心的孤僻產(chǎn)生無助感,和朋友相處時(shí)的不知所措,發(fā)自內(nèi)在的不自信,對(duì)于金錢關(guān)系無法處理??大多數(shù)人的痛苦,根源是自我尚未形成。

?所有的社會(huì)工作合作問題回歸心理學(xué),都能在人性上找到原因。我們外在的缺乏和索取,多來源于內(nèi)在缺失自我。

兩個(gè)極端案例,老好人,一輩子都在滅欲望,滅隱私,滅自我,想換取別人眼中的好形象。

高度自戀者,對(duì)欲求非常執(zhí)著,想得到是別人的配合,親密關(guān)系相處時(shí)總是讓對(duì)方答應(yīng)什么,會(huì)說:如果你不這樣….就是不愛我;

都是因?yàn)閮?nèi)在“我”沒有形成,而去關(guān)注“你”,想從“你”那里得到存在感。

?嘗試下自我詢問:過去的自己,你是否主動(dòng)發(fā)出過自己的意見和提議,讓別人按照你的提議進(jìn)行。比如人生大事,上學(xué)專業(yè)工作,伴侶,城市,多少是你決定的,多少是你被決定的?

第一張圖講,我們的自我像一尊小神,它是一個(gè)容器,代表的就是能夠真實(shí)的展示我們的意識(shí),并深信是可以實(shí)現(xiàn)的。

你在留在一線城市打拼,父母總是灌輸家里小城的安慰,自己內(nèi)心時(shí)刻被動(dòng)搖,此刻讓你決定選擇的理由是什么?對(duì)大城市節(jié)奏多樣化的向往,但又擔(dān)心自己無法立足。

健康的自我對(duì)抗外界是有彈性,可伸縮。不會(huì)因?yàn)橐患露軅驗(yàn)槟忝靼酌總€(gè)意志力都只是你身體的一部分,而不是全部。但有些人總被一件事打擊一蹶不振。?

但現(xiàn)實(shí)很多人,他缺乏自我內(nèi)聚性的,內(nèi)在空間狹窄幽小,沒有空間施展他發(fā)出去的每一份理念,自己的意志更容易被拒絕,被反駁。

聽取別人的意見,慢慢的他的意志會(huì)變的消亡,那他就會(huì)很難為自己做主。

表現(xiàn)為:什么東西都隨便,還好,可以,聽你的,沒關(guān)系,表面上像老好人,其實(shí)是內(nèi)在自我感不足。

課程中有一段話說:

當(dāng)我在黑暗之中,世界也必在黑暗之中;

當(dāng)我被照亮?xí)r,世界也會(huì)變得光明;

照亮你的自我,有著如此大的意義;

而人是萬物的尺度,一個(gè)人的心靈就是他丈量世界的尺度。

如果想要探尋自我是如何產(chǎn)生的,從出生的那一刻去探索;如果你自己是孩子的家長,那可以去觀察孩子的成長過程;如果你沒有,你可以通過這個(gè)去找尋你兒時(shí)嬰兒的記憶,心理學(xué)上叫做和內(nèi)在小孩的對(duì)話。

?有的人很幸運(yùn)他的一生都在為童年治愈,而有的人很不幸他的一生都在治愈自己的童年,所以無論怎樣,我們沒有辦法改變過去,但可以對(duì)自己重新喂養(yǎng)一次。

自我誕生有五個(gè)階段:

嬰兒出生1個(gè)月之內(nèi),雖以出生,但他自己仍感覺在一個(gè)蛋殼里,外界的一切都不存在,屬于正常的自閉期。就如同小鷹在蛋殼內(nèi),父母要依照孩子的感受自然節(jié)奏的成長。

出生1~6個(gè)月會(huì)進(jìn)入母愛懷抱,嬰兒的身體和心靈會(huì)與母親在一起,他覺得自己是被全世界愛的,這個(gè)就是媽媽,總能滿足他所有的需求,給足安全感,身體和心靈都會(huì)和母親串聯(lián)一起,屬于正常的共生關(guān)系。

此時(shí)在他的世界中沒有“配合”世界都需要配合自己,完全的自戀期,覺得自己掌握一切。

強(qiáng)大的外力破殼只他內(nèi)在殼更小脆弱,導(dǎo)致軀體化習(xí)得性無助。情緒反抗無效時(shí),會(huì)通過身體疾病反抗。?

在6個(gè)月甚至到6歲的時(shí)間,他會(huì)逐漸意識(shí)到自己和父母的不同,開始進(jìn)行分離與個(gè)體化去形成內(nèi)在的我和內(nèi)在的你。這個(gè)階段他開始區(qū)分外界和家庭,想要去探索更多對(duì)無限的外在充滿好奇,抓住一切能抓住的,吃任何手里拿到的。

正常做法是把玩具清洗消毒感覺,任憑他是探索只有當(dāng)一件事情,個(gè)人的感覺,需求做事的時(shí)候,他的意志才得以存在,否則就會(huì)被摧毀。

父母需要一邊安慰給了他足夠的后備后盾,用愛去支持他,讓他去面對(duì)一些挫折。

?在這個(gè)階段,如果總是停留在媽媽的意志中,有些媽媽控制欲極強(qiáng)病態(tài)的控制孩子,穿衣服,學(xué)習(xí)任何的知識(shí),她都要插上一腳甚至孩子長大了上學(xué)工作,還要事事關(guān)注。

其實(shí)是媽媽缺乏內(nèi)在自我,放不開自己的孩子。會(huì)導(dǎo)致那孩子就會(huì)忘記自己的感受,為他人而活,這種屬于一種病態(tài)的共生。

當(dāng)我們從依賴走到自主需要恰好的挫折來培養(yǎng)面對(duì)挫折的能力,同時(shí)培養(yǎng)敢于求助的能力。媽媽包容孩子的情緒,能夠不斷的鼓勵(lì)他向外走出去。提升自我效能感,進(jìn)入真正的社會(huì)熔爐,

在整個(gè)大社會(huì)的環(huán)境中,他能有獨(dú)立的自我和意識(shí),能面對(duì)各式各樣的挫折,保持內(nèi)在的健康。俗話說:人生本沒有意義,意義是活出來的。

在社會(huì)中我們會(huì)有新的角色身份,完成自我價(jià)值感和探索更深的自我,會(huì)遇到各式各樣的挑戰(zhàn)挫折,迷茫焦慮,如果童年時(shí)刻自我的誕生足夠健康自主。

在心理學(xué)怎么說,自我內(nèi)在是有無窮的力量,就像鋼鐵俠的,胸前的能量石一樣。

所有來源于你自己想要做的是發(fā)自內(nèi)心想要完成的東西,總有源源不斷的動(dòng)力和克服任何困難的辦法,而很多人總是被迫著做一些事,所以會(huì)覺得痛苦。

當(dāng)我們社群熔爐中,會(huì)形成有明顯的邊界意識(shí)互不侵犯,知道自己真正想要什么,并堅(jiān)信自己能夠獲得。

這就自我誕生的五個(gè)階段。無論當(dāng)下自己是什么樣子,我們都能好好養(yǎng)育自己內(nèi)在的嬰兒,充分發(fā)揮自己生命的活力。按照自己的意志力去生活,把自己重新喂養(yǎng)一次。


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