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2021.1.11-2021.1.12
推薦：@云飛貓
出版時間：2019
字數：8.7w
用時：2天
引言：“2021年的新年計劃，就是要搞定2020年原定在2019需要完成的目標，不為別的，只為兌現2018年時許下的對2017年的承諾。”
本書中作者用五章的內容，分別從“相信可能”、“總結過去”、“設計未來”、“找到動力”、“付諸實踐”這五個方面詳細講解了如何做好一年的規劃，書中運用了大量的案例對作者的論述進行輔證，個人推薦度3.5星。
相信可能。
書中提到的第一個在目標規劃中的障礙是自我設限，相信可能就是需要解除自我設限。不要給自己框在一個“我不能”、“我沒有”、“我不行”的框架中，當你意識到自己有這種可能性時候，通過記錄與反思的過程，摒棄/重構你的限制問題，從而對目標進行重新定位。你要相信信念的力量很強大。
總結過去。
書中提到的第二個在目標規劃中的障礙是“過去“。我們容易沉溺于過去的遺憾中無法自拔，這是錯誤的。而應該從經驗中學習，調整行為。主要從以下三個方面改進：
01.事后回顧
02.在遺憾中看到機會
03.學會感恩
設計未來。
設計未來也是本書中最重要的一部分，關于制定計劃。在不適區，運用目標七原則-SMARTER設立每年的7-10個成就型和習慣型目標，并將其合理組合后，分散到每個季度、每周、每天去完成。其中提到的不適區意味著設置的目標需要具有一定的挑戰性，讓目標擁有更多的追求，從而迫使自己更好的成長。需要注意的是要避開妄想區。
找到動力。
并非所有值得做的事情都是快樂的，因為他們很難立竿見影，比如運動減肥這件事情。所以想要走的遠，就需要找到對自己而言強有力的動機，才能使在目標在實踐過程中變得困難時不至于倦怠和放棄目標。書中提到了三種方式尋找動機，這里拿上來供大家參考：
01.識別動機，找到初心
02.駕馭動機，堅持不懈
03.組建團體，一個人走的快，一群人走得遠
付諸實踐。
規劃是基礎，行動才是關鍵。本書認為設立目標需要在舒適區之外（不適區）考慮，而執行目標需要從舒適區內開始。從動力、情緒、持久力等多方面分析，先做簡單的事情，開頭簡單，才能獲得源源不斷的動力。然后盡可能的尋求外部力量的幫助。最后，一定要把計劃寫進日程表。
接下來我將本書中我認為最重要的部分總結一下，也就是本書的主題：如何規劃最好的一年的步驟。
01.制定7-10個可行性目標計劃
“缺少設計的目標容易被忘記”
在本書中，作者列舉了十個的目標計劃制定維度，分別是：精神、智力、情感、生理、婚姻、親子、社交、職業、娛樂和財務。對于這些維度目標的制定方式，也給了一些參考方向：
其中將以上目標分別設置成成就型目標，部分可以設置成習慣型目標。
02.利用SMARTER目標管理原則管理你的目標
“沒有目的地的旅程注定徒勞無功”
我們運用以上規則嘗試著來寫一下上面的內容：
我的目標：我要健身；
明確性后：我要通過健身減重；
可衡量性后：我要通過健身減重1公斤；
可行性后：我要通過每周一至周五早上早上6:30-7:10跑步40分鐘來減重1公斤；
風險性后：我要通過每周一至周五早上早上6:30-7:10跑步40分鐘來減重5公斤；
定時性后：今年12月1日前，我要通過每周一至周五早上早上6:30-7:10跑步40分鐘來減重5公斤；
激勵性后：今年12月1日前，只要我要通過每周一至周五早上早上6:30-7:10跑步40分鐘來減重5公斤，就獎勵自己去長白山旅行；
相關性后：今年12月1日前，只要我要通過每周一至周五早上早上6:30-7:10跑步40分鐘來減重5公斤，就獎勵自己去長白山旅行；我早上9點上班，所以7:10分結束后不會耽誤工作，是可行的。
03.拿著模板，填表、執行
“確定目標是成功的一半，成功的另一半在于采取行動”
作者在書中提供了2種目標——習慣型、成就型的填寫模板，其中成就型目標類似我們每年在效率手冊的扉頁進行的年度計劃；習慣型目標類似于我們每月/每周打打卡計劃。大家按照習慣和喜好選擇最適合自己的就可以。
04.定期目標回顧
“對于一件好事，重復或回顧兩三次也不為過”
作者在本書中將目標回顧分為了三個層次：每日回顧、每周回顧、季度回顧。
每日目標：每天三大事。每日瀏覽你的目標列表，并在瀏覽時思考當天的具體任務。
每周目標：每周三大事。對前一周的任務進行一次快速的事后回顧，重點關注主要動機，審查每個目標的后續步驟，并確定接下來一周必須取得的成果。
季度目標：重新走一遍“5步實現新年目標流程”：
（1）如果已經取得完全或階段性的勝利，就慶祝自己的勝利；
（2）如果還沒有取得任何形式的勝利，就重新開始追求目標；
（3）如果不能重新開始，就修改目標；（4）如果不能修改，就刪除目標；
（5）用新目標替代被刪除的目標。
總結來說，本書雖然只看了一遍，但是分享課程的語音已經聽了至少3遍，所以在此再次感謝@云飛貓在2021陪伴式分享成長營中對本書的分享，
本篇文章中所運用的圖片來源于《規劃最好的一年》書中插圖、小紅書@畫畫的Kimmy、《幸運手賬》作者@萌薇，版權歸作者所有，如有侵權聯系刪除。再次表示感謝。
最后這里也將@云飛貓在此過程中對本書的邏輯架構分享上來。
