#周檢視# 邢衍青? 201709017（09011---0917）
百日目標檢視
目標1早五晚十習慣
目標2每周三次跑
目標3熊貓書院、優勢計劃閱讀，經典閱讀
目標4每天檢視反思
本周成果（可從八大關注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業/休閑”）
一、家庭：
1.本周打電話與父母聯系，身體都不錯。下周回家。
2.本周日是婆婆的生日，在飯店一起慶祝，二姨和她女兒（帶一個八個月大的小孩）一起來了。哥、姐一家、小叔一家再加我們一家有15個人。女兒畫了畫(一只猴子，奶奶屬猴，寫祝奶奶長命百歲)給奶奶，大家都說好看。下午婆婆就去住院了，腰椎疼的厲害。
3.早起做早餐、午飯（自己拿一份，女兒午飯）
4.陪孩子讀書，每晚講故事。周日去上美術課，畫的不錯。（棒棒糖樹）
二、健康：
1、早五晚十。周五晚睡10:40，周六5:45才醒。其他時間做到早五晚十。
2、本周二次跑步，有情況，少跑一次。下周補上吧。
3、減肥計劃有難度，到目前還有3kg的任務。
三、成長：
1、閱讀按時完成熊貓書院，優勢計劃:《目標》(90分)、《城市意象》(90分)。我有做一部分的讀書筆記，而且考試之前復習了一遍，在考試中發現有模糊的地方又到原文去查閱，果然管用。有一些自己當時沒有明白的地方，現在都懂啦。
《目標》里面告訴我，決定產出效能的是瓶頸。那么在學校教學里面，瓶頸是什么呢？是最差的那個學生嗎？還是說是優秀或者是及格的邊緣生？我需要再進步的思考來確定。
2.本周兩次冥想練習，是中午睡覺時進行，聽著聽著就睡著了。冥想練習增加些。
3.本周拆書幫的課沒時間上?？赡艿孟轮芰?。
4、經典閱讀137，有一天沒有完成。往往是拖到睡前才去讀，效果不佳。參加21天的匯報活動，周一就要結束了，要些2000字總結，列為青蛙，結果本周沒有完成，只好推到周一。
4、聽書: 《拆掉你的思維里的墻》
5、月檢視終于完成了，雖然有空的項目，有不不完善的，但是完成了，心里輕松了好多，下次就好做多了。
效能
1.本周有利用番茄鐘，雖然不是很規范，開始還是感覺到了它的好處，打算下周再進一步學習它的用法，規劃操作，發揮更大作用。
2.本周5只青蛙未完成: 跑步30分鐘，2000字總結，另外的是當天沒完成，成了第二天的青蛙。下周青蛙檢視再加強，一定做到要事優先。
?本周可提升的地方（或問題）
1.早到，早完成，早計劃。這三點都要加強。尤其是早到。本周有兩次遲到3分鐘，雖然不簽到，沒耽誤課，也是覺得不太自在。
2.晨間日記堅持寫。尤其是青蛙檢視，目標每天看，提醒自己。
3.預估時間，收集排成加強。
下周三只大青蛙（目標）：
1、跑步按訓練計劃進行(每周至少三次)。
2、熊貓書院，優勢計劃加經典閱讀。
一定保證時間，做好筆記。主題閱讀已經開始《給教師的100條建議》讀了30多頁了。每天至少10頁。
3、用A4紙做好一周的規劃，用番茄鐘。
4、閱讀《善用時間》
感恩分享:
1.周五在一樓辦公室吃同事帶來的飯菜，現在要么點外賣，要買自己帶午餐，學校食堂還不行。幾個人一起吃還挺有氛圍。
2.謝謝妹妹周一、周三、周五早上幫我送John上幼兒園。（7.00走，幼兒園還沒開門）下午自己接孩子5.30，孩子說了好幾次要早些。考慮讓妹妹在幫忙下午也接吧！
3.父親說他的手被擠了一下，不是很嚴重。到醫院去縫了幾針，然后要去換藥。他不想給我們增加負擔，所以這兩天才告訴。下周一定要回家。
