2021-03-28

今天真是有點累，這幾天總是感覺睡眠質量不好。本來睡眠就不好，現在是不好中不好了。學習了正念冥想法，睡前聽一段冥想的引導和音樂，讓自己能夠靜快入睡。

還別說，有點用的。一邊聽一邊練習，迷迷糊糊的。感覺是能很快地進入睡眠狀態。希望能夠堅持下去，讓我睡的越來越香。

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