早上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修12班-14-mingxin-廈門#? ~~ 20171026（31/60）
【幸福實修60天目標】
1.練習用愛和尊重陪伴孩子，給孩子更多的看見和允許。
2.找回自我，每天資格感練習，做臣服父母和療愈內在小孩的基礎功課。
3.每天鍛煉30分鐘。
4.真正全然地放松并柔軟下來，由內而外，笑容由心底發出，讓自己慢慢綻放。
5.開始留長發，240天后期待齊肩的發和內心的軟。
昨日玫瑰：
1.親子模塊覺察30天線上答疑會。（?）
2.惠亭老師答疑筆記整理。（?）
3.讀書會陪伴和閱讀。（半鉤）
4.工作跟進。（?）
今日玫瑰：
1.班會。
2.工作。
3.下午理療。
【幸福金句】
父母的責任是，幫助孩子成功地成長，正確的方式是為孩子提供一個空間，在里面孩子憑學習和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響。
【覺察日記】
標題：#覺察 生活充滿陽光和希望#
結構：1、昨天早上惠亭老師給我們的線上答疑，再次感受到老師的靈性智慧。理論加案例實操，有那么多的需要我們汲取的營養和能量，再次為惠亭老師折服。除了她自身的悟性之外，這離不開她這么多年不斷在生命真相方面的鉆研探索，這條道路一定是痛苦，艱難的。此刻我成為她的學員，她成為我的導師，感恩這樣的緣分。我張開我的全身的每個細胞，迎接這門學問，領悟參透實修每一個智慧。也很期待重生后的我。昨天也借著金姝老師的提議，做了惠亭老師答疑的筆記。信息量太大，需要不斷的反復消化。
2.昨天撩撥了一下孩子的爸爸。他在出差即將回程。我電話問幾時到家？別扭的他嫌我沒事找事，沒有回答就掛了電話。那一刻，就像熾熱的鐵塊被淋上冷水，這就是他一貫的模式，冷漠，無情，排斥，阻隔。因此，原來我們的相處模式就是互不過問，彼此只是生活在同一屋檐下的兩個陌生人。我當下用雙手緊緊抱住我自己，閉上眼，告訴自己：我看見你了，你是這么的委屈，這么的受傷。我讓自己把這份感受大聲地說出來：我很生氣，我很委屈，我很受傷。我真的很生氣，我真的很委屈，我真的很受傷！我告訴自己內心的小孩，我看見你了，你是安全的，你就在我的懷里。我會好好愛你，也會永遠陪著你，不要害怕，不要委屈，你有資格過好生活，你有資格過幸福的日子！是的，你有資格，你也有能力讓自己過這樣的好日子。幾次深呼吸后，我慢慢的平靜下來，似乎對改善我倆的關系沒有太多的辦法。忽然，靈光一閃。我可以把我打電話的意圖告訴他呀，他會有那樣的反應，是因為他的思維模式告訴他，我打電話是又想要操控他，他在排斥和對抗。而我的本意并非如此呀！于是我發了條信息：其實我只是想向你表達我的關心。你接收到了嗎？[害羞]過了十幾分鐘他回復：沒有開心的事。[抱拳]我不禁莞爾，這真是個別扭的人！隨即回復：沒有開心的事。
那你想讓自己開心嗎？[愉快]
不開心的狀態，能夠讓事情有轉機嗎？[害羞]
呵呵，小樣，如今我可是有修煉的人耶]我相信，他看到這個信息，若真有慧根會有所觸動的。
昨天在做完這件事，我內心也是非常開心和自豪的，因為我突破了我的舊模式。以往的我在碰到堅冰后自憐自愛，脆弱不堪，抱怨委屈爆棚。感受不到愛，也逐漸無力去表達愛，家人之間愛不再流動，也是阻隔的。而現在依然在碰壁的情況下，我能夠回看自己，把力量用在自己身上，用自己的陪伴和看見去撫慰那個受傷的內在小孩。讓她有力量重新站起，也才有了那靈光乍現的下一步。在我能夠看到自己的同時，我便也看到對面無力的他。那樣一個承受壓力，接收不到愛，困頓迷惑的生命，又如何有力量給我愛呢？誰痛誰改變！如今，我已先邁出了成長的步伐，就讓我先做那暖人的春風，用我的一點點的變化去激起一圈圈的漣漪。冰凍三尺，非一日之寒。別著急，慢慢來，要有信心，一切都會越來越好的。
3.一顆被貼上“愛”的標簽的發財樹。孩子爸爸喜歡發財樹，也許它對他象征著順利發財，但我們家總養不活這種樹。買了幾株，長長短短，最多半年便都死了?，F在這顆是今年春節后買的，之前一直很好，我也小心翼翼的伺候著。聽說不能大量澆水，我便拿著個噴壺，隔個一周十天的往葉片上噴噴水霧，慢慢我感覺發財樹真是喜旱的植物。大熱天，我們經常一個月也未給它噴撒，它依然好好的。也許看著發財樹綠意盎然，長勢喜人，不知道是他爸爸還是他奶奶又開始對它上心了。前段時間我發現在盆底托盤上居然盛積了不少水，應該是澆透以后滲出來的。隨后葉片一天天地萎縮，變黃，掉落，似乎又有重蹈前面幾株命運的趨勢。我忽然有個很想嘗試的念頭。很早以前看過一本書【水知道答案】，沐浴在愛和包裹在恨的水的結晶呈現不同的生命狀態。這次我想做這個嘗試。于是我寫了個愛字，將它放在樹干上。早上我也對它念了祈禱詞：感謝你，發財樹，你來到我們家，給我們帶來綠色和希望。由于我們之前不知道怎么來種植你，傷害了你，現在我要好好地學習，用適合你的種植方式來培育你。發財樹，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！我念了兩遍，帶入自己愛的情緒。小樹應該會聽見我對它愛的語言。在做這些事的同時，我覺察到，我開始在用自己的力量改變家里的氛圍和磁場。我如何能夠這樣做呢，是因為我內在開始充盈愛。我會跟蹤記錄小樹的情況。
4.昨天是12班親子模塊覺察滿月的日子，也是開始進入自由實修的日子。自由打卡，沒有班規，沒有束縛，自愿陪伴。所有外在的邊界和支持都撤掉，讓伙伴們將力量回到自己身上。我有些興奮，有些期待。我感覺我已經駛上了快車道，這又是我收獲成長的節奏?；氐阶陨?，慢慢沉淀，修自己，30天后父母模塊驗收成果。
情緒：此刻我覺察自己就是光就是愛，就是感恩的存在。心中充滿喜悅，平和。覺得一切困難都不再是困難。
需求：過去的我在碰到自己情緒高揚的時候，會有擔心，擔心著喜悅、平和不長久，好花不常開，骨子里總有一絲悲觀和不安全?，F在的我不再這么想。我全然的接受所有來到我身邊的人事，物，情。好的壞的，美的丑的，開心的煩惱的，高揚的低落的，這些都是人生百態，是一種正常的自然規律，不因我們的個人意志而轉移的，我只想全然的臣服和接納。臣服順應，是大自然最有力的力量。大地是母親，她的力量表現在無條件的接納，因此它在成為承載者的同時也成為創造者。感恩所有，感恩一切來到我身邊的人事物情。
未來：修自己才是真諦，所有的外界都是來成全我的！帶著平和、喜悅、接受、臣服的心態，繼續在生活中覺察、領悟、改變、成長。好好的愛自己，每天給自己擁抱。[擁抱][擁抱]
