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（理提綱，黑體字部分）
什么是拖延癥？
我自己的定義：因為懼怕一件事，而產生的逃避心理。
就像每日的晨讀感悟（只要是寫作類的），老是擔心寫不好！
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怎樣戰勝拖延（方法）？
一、克服書面表達障礙
1下定決心做一件事，就即刻開始。
2盡量排除外界的影響，關掉手機，忘掉刪除鍵，
讓自己先寫上幾分鐘。
二、巧拆任務
看到“第三方押金”時，心里是排斥的。
我不愿意出錢！那就自己努力做吧！
3把整塊任務分解，比如打掃房間，每天一個部分就比一天完成全部的打掃要容易（今天回去就執行）。
4要有一個小結，總結一下經驗，讓自己下次能更快更換好地完成。
不然的話，每天花費太多時間，還是會有畏懼情緒。（寫到這，想起來的！）
5在完成一半的拆分工作后，可以適當休息調整，給自己的獎勵，然后一鼓作氣把剩下的完成。
三、即刻行動
6要處理的問題寫在顯眼的地方，隨時提醒自己，從而更好地提高工作效率；
7如果2分鐘以內能夠辦完，就馬上著手處理（完成一樣是一樣）；
8利用好“最后期限”。讓你的“拖延”時間有個終點，以便督促自己完成任務。
以上是今天的“晨讀”實踐，可真的好嗎？
每次都想著要寫好，至少要有可讀性。
每天寫的時候“刪除、刪除、再刪除” 。
到最后期限時也是草草交差了事！
完成比完美更重要！
