同樣是半小時的揮拍和步法練習，今天不知楊教練又要玩出什么新的花樣。
“前后場四個點，不過你們每人只有一顆球的機會，想跟我多打幾個回合，就努力把球接過來。高遠、吊球、殺球都可以，但要想盡辦法把球接過來好，失誤還要做俯臥撐，明白？好，開始！”
劉心看著隊友們被楊教練前場后場調動著，“你站那瞅啥！”“你這球打得怎么這么肉呢！”他們一個個被楊教練打了下來?！霸撜l了？”劉心抖了抖精神走上了球場，腦中想著讓自己再放松一點，手中的球拍握得再松一些。楊教練開始前后場調動起劉心，劉心知道自己后撤擊球的弱項，如果強行擊回高遠球一定是不到位的，對方抓住漏洞他肯定無法招架；他讓自己雙臂盡量伸開些，找到擊球最舒適的位置，用最舒適的方式接球，更多利用吊球調動對方。他們這一打就是幾十個回合，兩人前后場靈活移動著，下面的隊友們看得出了神；楊教練知道差不多了，于是說，“最后三個球，給你三次機會殺死我，殺不死下去做俯臥撐。”聽到這話，劉心蓄力看準來球，“啪”，球軟綿綿的，輕松被楊教練接了回來；劉心還有機會，他再次準備擊球，他回想著雷教練說過的，展腹、身體打開，將力量傳遞集中于一點，就靠立腕旋轉的那一下，“嘭”，這次的擊球弧度更刁，只見楊教練一個弓步向前，還是將球挑了回來；這個回球質量并不高，劉心看到了機會，使足渾身力量，用力向下壓了下手腕，“嘭”——球下網了……
“唉……”場邊一片嘆氣聲。
劉心悻悻地走下場，在場邊悶悶地做起俯臥撐。
楊教練似乎看出了劉心的情緒，“不累的可以上來再打兩組?！辈环獾膸讉€再次走進場內，結果都是敗下陣來。終于又輪到劉心，“這次不留情了。”楊教練話音未落，球已經發了出來，劉心的回球并沒有到位，只見楊教練掄開胳膊，“梆”的一聲球被殺了回來，劉心來不及反應，正打到劉心的胸前位置。
大家都看呆了。
“你們現在這個水平，不要急于練好殺球，從防守做起，有了防守才能有進攻。下面我們練習擋網……”
楊教練的話讓劉心意識到防守的重要性?！扒蚺哪盟梢稽c，有一定的角度，帶一點切削或滑板；重心低一點，球拍伸出去，正手手臂內旋，反手手臂外旋，讓球以比較穩定的弧線下落貼網到達對方網前區域?！?/p>
劉心發現自己的反手接殺的回球質量很差，很容易被對方直接撲網或扣殺。他仔細看著楊教練給隊友的講解，原來引拍動作不用過大，只要控制好合適的拍面角度，借助來球的力量把球反彈過網就好了；相反，動作一大，出手動作速率必然受影響，身體后側擊球就失去了最佳的擊球點——所以，直接伸拍擊球，在身體側前方打球擊球，才是最佳的擊球方式。
劉心漸漸嘗到了防守的甜頭。防守是進攻的基礎和前提，他漸漸地可以進行多拍對戰。防守的練習也提高了他的反應能力和手感，他在打球的過程中控制著自己的失誤，在防守中找機會反擊，就這樣，他的球技又有一定的提高……
