如果你想做成一點事情，如果你也想成為更好的自己，你一定跟我有一樣的困惑“時間那么少，事情那么多，怎么提高效率呢？帶著研究到底的精神翻閱了好幾本書提高效率的暢銷書，都是說如何通過”自控力“和”意志力“來提高效率，覺得說得像天邊云彩，很美好很激動，但是也很沒用～～直到看了這本《每天最重要的2小時》，終于見到曙光，下面將書中提到的干貨與大家分享。
一、自控能力差也可以擁有高效率！整本書174頁，有三分之一都是在說效率低跟哪些因素有關，比如跟做事情的順序、吃東西、甚至跟燈光的顏色等等都有關系，自控力所占的比重根本我們所想的那么多！終于不用再陷入自控能力差的內疚之中了！
二、學會選擇是王道！選擇從最重要的任務入手，避免大腦被自動化模式控制。這里需要解釋一下大腦的自動模式，即不由自主地做某件事情，例如瀏覽網頁、刷朋友圈這些事情就很容易讓大腦進入自動模式，自動模式一旦開啟，就很容易陷入效率低、時間不夠、準備不佳、發揮不好的惡性循環。篩選出最重要的事情，即刻開始處理，讓大腦處于一種主動選擇和屏蔽的狀態。不知不覺地增強了自控力了啦！
三、別讓自己心累！如果我們感到心累，就一定會降低效率，可見避免心累對效率的提高至關重要！要觀察自己做哪些事情的時候特別容易心累，不要將兩件心累的事情安排靠近的時間段完成。除此之外，以下兩種情況下會心累1、持續地與本能做抗爭。對于減肥人士，拒絕一次美食會消耗掉70%的心神，這種情況下再利用30%的心神克服懶惰的本能去跑步的可能性極低！所以調整一下順序，不要將與本能做對抗的事情都安排在一起。2、選擇過多會讓人心累。科學家研究發現做完選擇的人比沒做選擇的人在學習的持久性上略遜一籌，所以如果有一個重要的報告或課題，千萬別拖到做完所有的選擇之后再做！
四、吃好、吃對，有策略的運動！這簡直是吃貨的福音！穩定的血糖對效率的提高有幫助，意味著吃比餓著有效率，吃的健康比吃的奢華有效率，少吃多餐比一頓飽食有效率。特別是咖啡一定要慢慢喝，因為咖啡因的攝入要30分鐘以后才有效果～～～有策略的運動是效率啟動的開關，30分鐘左右的運動既可以放松腦子，又不至于耗費太多心神，剛剛好。效率低，走一走～
五、換個姿勢更有效！比如把手放在后腦勺，有利于體內睪丸素的提高，增強自信心和創造力，腳下踩個凳子，也有利于創造力的提升。
六、? 選擇偏藍色的燈光和光線充足的房間！環境對效率的影響真是不言而喻的，避免噪音的干擾，必要的時候帶上沒有音樂的耳機，暗示周圍的人現在不方便交流，或者選擇一頂鴨舌帽隔離視線的交流居然都是行之有效的方法！還有大家都知道的，桌面保持整潔啦、房間光線的充足啦等等，總之環境的改善是效率提高法制中最容易上手的部分。
有道是磨刀不誤砍柴工，如果你已經開始關注效率的提升和時間的分配，一定要有一個從理論到實踐的實驗過程，試試以上六點，提升效率也許并不難。
