我們也許在生活和工作中碰到過這樣的情況：

● ?腦海里有想法，但是表達(dá)不清楚，話在嘴邊卻說不利索。

●? ?臨近deadline，東西要交了，還是不知道從何下手，原地踏步。

?● ?遇到問題后一直努力思考卻沒什么進(jìn)展，或者無法集中精力深入思考。

《零秒思考》的作者是赤羽雄二，從零創(chuàng)辦了麥肯錫韓國分公司。他提供了一個非常簡單的A4紙筆記法，幫助你梳理腦海中閃過的念頭，縮短思考的時間、提升思考的質(zhì)量，從而讓你在表述時，能夠快速地組織語言、表達(dá)自己的想法，在面臨工作問題時，能夠快速地做出決定、付諸行動，最終練就“零秒思考”的能力，成為一個情緒飽滿、反應(yīng)迅速的行動派。

用A4紙做筆記，掌握零秒思考的方法：拿一張A4紙，用一分鐘將腦海中的想法一個一個寫下來，想到什么寫什么。每天寫10張A4紙，當(dāng)天整理到文件夾里，就能得到思考能力的鍛煉。達(dá)到深入思考、逐漸接近零秒思考的終極境界。

接下來是對于《零秒思考》的讀書筆記。想看A4紙筆記法的具體做法，請直接滑到“三、用A4紙筆記法掌握零秒思考”

首先書的副標(biāo)題就非常吸引人——“像麥肯錫精英一樣思考”，想窺探麥肯錫精英們是如何通過訓(xùn)練提升思考力，那就從讀這本書開始吧。

一、啟動思考時，你需要有這些意識。

● ?腦海里一有想法就立即在紙上寫下來。因為僅用腦袋空想，無法構(gòu)成清晰的語言，也無法記錄自己想到了哪些內(nèi)容。

?● ?在紙上“暢所欲言”，把所有念頭記錄下來。目標(biāo)也好、困惑也好、煩惱也好，原原本本寫下來。哪怕跟男朋友吵架了都可以。一行一句話。寫完了之后人會積極坦蕩很多。

??● ?長期練習(xí)用書寫表達(dá)腦海中的只言片語，想表達(dá)的內(nèi)容就能脫口而出，也不用為遣詞造句而犯難，消除“話說不出口”的猶豫。

??● ?發(fā)現(xiàn)詞語的核心意思和偏差。同一個詞在不同文化背景、不同對話情景下，所表達(dá)的意思會出現(xiàn)不同的偏差。要與人更好地溝通，就要盡量表達(dá)得平白易懂，用詞精準(zhǔn)。

??● ?有意識地訓(xùn)練自己深入思考。思考不能停留于表面，否則花了時間還沒效果。要一直深入思考、絞盡腦汁想出所有可能性，并對思考的結(jié)果進(jìn)行評價和排序，這樣才能探尋到問題的本質(zhì)，這樣才是有質(zhì)量的思考。

??● ?腦海中涌現(xiàn)想法時，不要打斷它。這里的不要打斷有兩種情況。第一種情況是腦海中的想法反反復(fù)復(fù)、尚不成型，先不要著急否定、抹去這些想法，建議先記錄下來再拼湊成型。第二種情況就是一想到什么就馬上說出來，先不要著急滔滔不絕，建議寫下來、整理一番，讓思路更清晰。

二、“零秒思考”是什么？

零秒思考就是通過A4紙筆記法，對思考的速度和質(zhì)量進(jìn)行訓(xùn)練，提升對問題的反應(yīng)速度和深入思考的能力。長此以往，當(dāng)遇到問題時，能夠瞬間認(rèn)清現(xiàn)狀、瞬間整理思考、瞬間考慮出解決辦法，做到“零秒思考”、立即反應(yīng)、掌握關(guān)鍵。

零秒思考重在提升思考的速度與質(zhì)量。所謂速度，就是能把腦海中的語言快速組織、表達(dá)出來，所謂質(zhì)量，就是能夠看清問題的本質(zhì)、準(zhǔn)確給出對策、把握整體態(tài)勢。換言之，零秒思考，就是讓你的思考更有效率。

雖然學(xué)校并不會教大家如何有效率地思考，但作者認(rèn)為，學(xué)會快速思考、深入思考，是人人必備的腦力素質(zhì)。那么為什么有的人能遇事能有條不紊、當(dāng)機立斷，有的人事就倍功半呢？

原因有三：

??●? ?對職場小鮮肉來說，剛開始進(jìn)公司的“沖刺”很關(guān)鍵，有機會得到前輩大牛的切身指點，把他們的方法納為己用，就能迅速成長起來。剛開始成長得慢，并不是因為你能力不夠優(yōu)秀，而是沒抓住“風(fēng)口”。

???● ?優(yōu)秀的leader通常能當(dāng)機立斷，是因為他們平時就在思考問題、打開自己的“信息接收器”收集相關(guān)信息，以保持敏感度。同時他們還有幾個專業(yè)領(lǐng)域的朋友，遇事可以互相商討對策。

???● ?運用思考閉環(huán)，防止自己在思考中迷失。先快速提出大致的設(shè)想→對設(shè)想進(jìn)行驗證→發(fā)現(xiàn)設(shè)想有誤立刻修正→開始行動。

所以，深入思考的能力是可以習(xí)得的，邏輯思維是可以培養(yǎng)的，只要擺脫束縛，對自己的大腦進(jìn)行“擴容”，允許新鮮的知識和新鮮的人撲面而來，并加以訓(xùn)練，就能開拓思維。

敲黑板。“零秒思考”不是一拿到問題，就呈放射狀360°瞎想。思考的方向很重要。平時有收集積累、整理歸納的習(xí)慣很重要，掌握的知識、信息越多，越有助于提升假設(shè)的速度和正確性。

我們可以歸納一下，一套“快速決策的基本流程”是這樣的：

在實踐中，將這套流程不斷地進(jìn)行完善、熟練，甚至變形、舉一反三，就能加快解決問題的速度、學(xué)會應(yīng)對不同的問題，達(dá)到無限接近“零秒思考”的目的。

三、用A4紙筆記法掌握零秒思考。

1、具體做法

??●? ?將A4紙橫放，每張紙寫一個主題，1頁寫4至6行，每行20字至30字。

???● ?寫每張紙的時間控制在1分鐘以內(nèi)，每天寫10頁。也就是說，每天要用10分鐘的時間做筆記，每天可以盡情表達(dá)10個主題。

??● ??將腦中所想如實地下來。根據(jù)主題，想到哪兒寫到那兒，因為是給自己看的，不需要有顧慮。

2、筆記示例

第一張A4紙，主題是《為什么我最近情緒低落》

???● ?難道是因為工作事情比較多？

???● ?8月份要做的工作有A/B/C，還有時間管理、讀書計劃要進(jìn)行，想想就累啊。

??● ??其實一件件來還是可以解決的，是不是應(yīng)該排一個優(yōu)先級？

???● ?然后A/B還有很多問題自己沒辦法解決，要向XX請教一下。

??●? ?另外要提高自己的抗壓能力、情緒管理能力，才能高效工作、積極面對。

第二張A4紙，可以把第一張A4紙當(dāng)中的一行當(dāng)作一個主題，或者另起一個主題再進(jìn)行筆記。這里接上述的問題進(jìn)行筆記：《如何提升自己的情緒管理能力》

???● ?知乎上看到過（信息搜集），運動能幫助抵抗負(fù)面情緒，順帶減肥了

???● ?健身房報名了可能也不會經(jīng)常去，最好還是跑步1個小時，只是時間上不能保證

??●? ?每周可以有兩天跑步，其余時間用keep

???● ?除了運動之外，冥想似乎也比較可行

??●? ?可以嘗試運動完之后每天冥想

??●? ?冥想應(yīng)該怎么入門呢？（信息不足，主動搜集）

3、作用和效果。這里引用部分原文

?每天10分鐘，頭腦和情感會得到快速的整理。可以幫助解決行為上的問題，處事方式都會改變。

?堅持做3個星期到1個月時間的筆記，腦海中的語言就會層出不窮，甚至在做筆記之前，就已經(jīng)想到該怎么表達(dá)了。1個月前還很朦朧不知道如何敘事的事情，現(xiàn)在已經(jīng)可以用明確的語言表達(dá)出來，想法也會不斷涌現(xiàn)，最后動筆的速度已經(jīng)趕不上大腦的運轉(zhuǎn)速度了。

?如果再堅持幾個月，就能做到瞬間從宏觀上看待問題，逐漸接近“零秒思考”。根據(jù)不同的情況，有時甚至可以做到瞬間抓住問題的關(guān)鍵，并進(jìn)行整理，從而找到答案。

《零秒思考》和《斷舍離》有異曲同工之妙，可謂“動禪”。“整理”自己的工作、生活的同時，“整理”自己的情緒，讓你理清頭緒、積極自信、心平氣和。

4、做筆記的規(guī)則。

???● ?在橫放的A4紙的左上角寫標(biāo)題，右上角寫日期。

???● ?主題可以是任何事，相似的主題也可以寫很多次。

???● ?正文的每一行盡量具體，所以要求20字到30字。

???● ?正文要求超過4行，是迫使你把腦海中的念頭盡可能寫下來；不超過6行，是避免把不同重要程度的事情混在一起。

??● ??隨身攜帶紙和筆，有想法立刻寫下來，有新想法立刻補充。不拖延，行動派。

??● ??作者不推薦筆記本、日記本和Word。因為用筆更快、還能繪畫，也便于歸納。

???● ?買一只流暢書寫的水性筆。

??●? ?一個主題可以從多個角度寫，有助于擴展思路。

???● ?將上一張A4紙的正文作為主題來寫，能夠更深入地思考。

???● ?多張A4紙可以像撲克牌一樣攤開，幫你構(gòu)建方案的目錄。

5、如何整理筆記。

???● ?把紙張放進(jìn)透明的文件夾，貼上小便簽標(biāo)注

???● ?每三個月整理一次文件夾，對紙張進(jìn)行再歸類、對文件夾進(jìn)行再歸類。

??●??整理時可以粗讀，看清自己的成長。

???● ?除了作者推薦的方法，可以把比較有價值的部分拍照上傳到印象筆記、有道筆記，或者重新輸出成思維導(dǎo)圖、文章，加上標(biāo)簽，以便需要的時候隨時調(diào)用查看。

后記：

簡書一哥@彭小六 介紹了“如何用30分鐘讀完一本書”的方法，《零秒思考》是我使用30分鐘速度法讀的第一本書。

該方法要求5分鐘從書的外皮、目錄、前言了解作者意圖。用25分鐘標(biāo)記關(guān)鍵詞，并重點閱讀關(guān)鍵詞所在的段落。然而我超時了，手動再見。

好了我又滾回來了。我大概用了40分鐘的時間完成跳讀，1小時的時間完成350字的讀書筆記，4個小時完成本篇讀書筆記。

超時的原因有四：

??●? ?這日本大師寫的文章結(jié)構(gòu)性沒那么強，不像有的書會在首句表達(dá)主旨，所以關(guān)鍵詞不好抓，得細(xì)看。

???● ?還不熟練，沒有養(yǎng)成快速掃視、一目十行，抓關(guān)鍵詞的時候可費勁了。腦子里比較亂，差點看不下去。但是一抬頭發(fā)現(xiàn)時間沒有想象中流逝得快，就繼續(xù)堅持了。

???● ?好久沒有寫完整的讀書筆記了，遣詞造句上花了點時間。

???● ?強迫癥！表現(xiàn)在找關(guān)鍵詞的時候忍不住逐字逐句地細(xì)看，做筆記的時候忍不住“事無巨細(xì)”。所以我寫了3500多字，你看累了嗎？么么噠