俗話有說：“便秘不是病，解不出來真要命”。調(diào)查顯示，幾乎半數(shù)二十歲以上的女性正深受便秘之苦，腸道就是身體里的“下水道”，如果這“下水道”堵了，體內(nèi)的環(huán)境就被污染了，身體就會出問題。而腸胃不適、膚色暗沉、粉刺不斷……甚至難以減掉的肚腩和日漸煩躁不安的情緒，不僅侵襲女性的容貌，也在損害身體的健康。
“忍”出5大健康隱患
1
忍著不喝水
有些人一起床就忙個不停，甚至顧不上喝一口水，等到嗓子眼冒煙的時候，體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而嚴重的缺水會加重便秘。
2
忍著不排便
對于生活作息不太規(guī)律的女性，早晨起得太遲，處于匆忙狀態(tài)，使得早晨便意最強時沒有及時臨廁；積便在腸道內(nèi)的感覺變得遲鈍，導(dǎo)致排便不規(guī)律，漸漸地，就沒了便意了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。
3
忍著不動
久坐不動讓腸道蠕動減弱減慢，便秘了你也只好認了。即使還沒有到便秘的程度，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，對身體也是有害的。所以，多動動，讓我們的腸道“活動”起來，讓體內(nèi)的毒素快點排出。
4
忍著不說
一些人有便秘，四處找不到原因。有醫(yī)學(xué)專家進行多次實驗發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)生憂郁、失望或憤怒等負面情緒時，腸蠕動明顯受到抑制，糞便會因此滯留，便發(fā)生了便秘。也就是說，便秘其實是身體給你的提示，你一直在忍耐壓力焦慮，但疾病不會等你，腫瘤不會饒你，你不愛惜身體，身體不會替你扛過一切。
5
忍著不吃
不少減肥的人總?cè)氯卤忝?，這挺正常，簡單來說，這些人便秘是因為沒得排！肚里沒食，拿什么往外排呢?所以，千萬別餓著肚子，每餐達到七八分飽是最佳狀態(tài)。另外有的人是因為不吃早飯，胃腸道里沒東西，就不能把沉積在大腸里的廢物擠出來。等吃了午飯，胃腸道代謝的廢物走到了腸道，才會產(chǎn)生便意。
便秘之傷
1 誘發(fā)腸癌
便秘嚴重的情況下會引起腸道的炎癥、潰瘍、息肉、腫瘤，長期便秘更易產(chǎn)生腸癌、加快衰老。
2 降低顏值
便秘還會誘發(fā)皮膚問題，降低顏值，比如讓你容易長痘、長斑。
3 毒素反侵人體
大便中含有大量細菌和毒素，糞便在大腸內(nèi)停留太久，有害物質(zhì)被腸道吸收蓄積，會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
4 影響智力
長期便秘還是催化老年人智力下降的罪魁禍首。這些毒素被大量吸收，可能干擾大腦功能，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等“癡呆”表現(xiàn)，誘發(fā)老年性癡呆。
5 誘發(fā)心腦血管疾病
便秘患者屏氣用力排便會使血壓升高，誘發(fā)心腦梗塞等疾病，這就是“很多人死在馬桶上”的道理。
腸道是我們最大的免疫器官，修復(fù)好后可以產(chǎn)生更多的有益菌，抵抗有害菌的入侵，維持機體健康。
減輕胃腸的負擔(dān)，使?fàn)I養(yǎng)成分能被更好地吸收利用，減少產(chǎn)生多余的能量轉(zhuǎn)成脂肪存于體內(nèi)。
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