? ? ? ? ? ? 最近兩周，身體出現了異常疲勞，渾身感覺被束縛，肌肉得不到放松，筋骨酸痛，好幾次想去按摩都沒去成。腦子里有個意識告訴我還是得鍛煉。因為確實，我經過這兩個月的瘦身（通常是控制飲食），體重是明顯下降了，但是體脂率還是很高，肌肉占比也很低，這樣還是不夠健康的，而且自從我頓悟之后，就更加關注那些因運動而喜悅的人，我也想成為那樣的人，去感受身體與心靈的連接。
? ? ? ? ? ? 我一直好想動起來，有去試過肚皮舞，爵士舞，有在家練習快走跑步，去咨詢健身工作室，好像還是無法堅持。確實，現在屬于自己的時間和精力是有限的，但對于鍛煉這件事我一直放在心上，因為我的身體時刻再告訴我，需要舒展。
? ? ? ? ? ? 今天，我好不容易暫別了工作，讀書，帶娃，決定試試看朋友一直推薦的keep。幾個動作下來，已經有點汗了。剛體驗一堂課我就了解到keep為什么那么受歡迎了。夠自由度，人人都能做，對場地要求也不高，也暫時不需要器械。那些動作看似簡單，卻真的鍛煉到了筋骨和肌肉，幾個回合做下來也出了汗。本來以為自己堅持不下來的，但是堅持堅持也就堅持下來了。做好之后，確實感覺身體得到了舒緩。
? ? ? ? 越來越覺得鍛煉是一件讓人身心愉快的事情。
? ? ? ? 平時的我們哪怕無聊也刷著朋友圈，翻著淘寶，或就坐在那里，或玩著重復性的手機游戲，或看著電視，不斷轉臺或只是仍由開著……雖然看似愜意，但其實內心并不覺得充實或踏實，浮躁、不安情緒仍然環繞著自己。
? ? ? ? 而在運動中，我們反而能將自己放松，不去想太多，跟著身體的節奏去感受大口的呼吸。我們可以來點音樂，在快與慢的音律中享受音樂的曼妙。我們可以聽聽書。網絡里總是流行著這么一句話：唯有讀書與健身不能負。將這兩者結合，時間得到了充分的利用。
? ? ? ? 所以我通常在快走或跑步的過程中，就體驗呼吸、肢體、筋骨，享受許久未享受過的音樂，或者聽一些史書或靈修課程。
以上，是我對于運動的感悟。我以為因為我對運動的感想改變，從而改變了我的作息行為，我為我的改變而高興，僅此而已?？善鋵崳晌覍\動的觀念改變，而產生的變化遠遠不止這些。昨天我邊跟著電視上的keep邊做練習，我2歲多的兒子看見我做，產生了濃厚的好奇心，竟然跟著我一起開始擺動。他一會兒作匍匐狀，一會兒學著我躺下來回蹬腳，一會兒又頭趴下來作冥想狀……他以的他方式去詮釋這些動作，可愛極了。當我累了的時候，他還對我說：加油！此時此刻，對于某項真理，我是深有體會了。這真理就是：別擔心孩子這不好那不好，只要做家長的自己變得更好了，孩子就能越來越好。我的自利的小小舉動，確實改變了我周圍的一些磁場和能量，確實我的孩子也跟著我一起發生了改變。
? ? ? ? 不但我兒子改變了，我的父親也受到了我的影響。我在做完keep后又去跑了四十分鐘的步，我媽看見我，連聲道出喜悅之情，說我變了，我爸啥都沒說，但就在我跑完步去洗澡的時候，我爸居然自己也去跑步機上運動起來，要知道我爸可從來就是個“沙發土豆”??！
? ? ? ? 當我一個人作出改變的時候，周圍的磁場氛圍會跟著改變，這是多么美妙的事情啊！這種良性的磁場變化讓我更有動力將健身這件事堅持下去。
