要讓自己精力充沛其實很簡單，那就是要重視以下三大關(guān)鍵因素：
第一，創(chuàng)造意義
人做事情有兩種動機(jī)，一種是外在動機(jī)，一種是內(nèi)在動機(jī)。所謂外在動機(jī)是指你為了某種回報而去做某件事情，比如為了賺錢而工作。這種做法帶來的人生態(tài)度估計會是，一旦沒錢，生活就沒意義了。而內(nèi)在動機(jī)是指你內(nèi)心把一件事情做好的愿望，哪怕沒有任何金錢回報，你也愿意去做。換句話說，沒錢，咱也想任性。而真正激發(fā)我們熱情的正是來自內(nèi)在動機(jī)的事情，尤其是，當(dāng)你想做的事情，不僅僅是為了自己的個人利益，而且還能服務(wù)別人，就更會讓你精力充沛，熱情滿滿。
作者說，真正讓生活充滿意義的正是每天瑣碎的工作，而不僅僅是那些重大的行動。而每份工作都應(yīng)該有各自的意義，也許我們還沒有發(fā)現(xiàn)，但是意義不會自己找上門，需要我們?nèi)?chuàng)造。
花時間思考，自己對別人的價值是什么，然后尋找自己的興趣和熱愛如何與這個價值相結(jié)合，是讓自己工作有意義的重要方法。
第二，積極互動
只要我們想辦法在生活中多創(chuàng)造積累小的正面互動，就更容易讓我們感到充實和滿足。
那么如何創(chuàng)造積極互動呢？
告訴你三個方法
第一個方法，聊天互動的內(nèi)容至少有80%是圍繞正面的事情。如果你想讓大家充滿精力的、充滿斗志的工作，那你就用80%的時間說正面的、積極的內(nèi)容，20%的時間來提出不足和改進(jìn)。
第二個方法，是花錢買正面互動。作者建議你，花錢買體驗。比如，出去旅游，看一場電影等等。只不過，這個花錢買體驗的過程有一個關(guān)鍵點，那就是要把錢花在別人身上，和別人一起互動做有意義的事。這讓我們意識到，通過幫助別人，把錢花在家人、朋友、熱愛的事業(yè)和體驗上，與別人積極的互動，可以讓自己充滿能量。
第三個，多表揚別人，這也是一個正面互動，咱們就不多說了。只是提醒一句，你的表揚一定是要發(fā)自內(nèi)心的，有細(xì)節(jié)描述的，如果你不真誠的表揚，其實比批評更有傷害性。
第三，儲備能量。
要讓自己能夠在壓力下仍然充沛精力，保持健康的生活方式就很重要。
如果說，前面提到的創(chuàng)造意義和積極互動兩個方法，是給我們的精神充電，那么積蓄能量就是給身體充電。身體有能量，才能讓抗壓能力更強(qiáng)，也更有精神迎接挑戰(zhàn)。而給身體充電的健康生活方式說起來其實也很簡單，就是：吃好、運動和睡足。
聽起來很普通，地球人都知道。可是作者在此基礎(chǔ)上提出了一個我們都沒有意識到的觀點，那就是：吃飯、運動和睡覺，這三者是互相影響的。換句話說，只要做好其中一項，就能給其他兩項帶來螺旋式的上升的正能量循環(huán)。
此外，在保持健康的生活方式的基礎(chǔ)上，還有一個很實用的小技巧，那就是微笑承受。
