衰老，是生命進程中，不可避免的進程。
生活中，相比于女性，男性的衰老，似乎來得更慢一些。
然而，一些的不良行為，會加快男性衰老的速度，甚至出現“早衰”。
那么，男性開始變老時，身體會出現哪些異常跡象呢？一起來看看吧！
男人，開始衰老，會出現“1臭、2大、3多”，希望你一個也沒有
1、嘴巴臭
男人，如果突然間嘴巴臭，在排除疾病因素后，很可能是變老所致，也是男士變老的重要標志。
隨著年齡的增長，人體的新陳代謝總體呈下降趨勢，腸胃系統的消化吸收功能也隨之下降。胃腸道功能不佳，會導致毒素和垃圾不能在身體內完全排出，時間一長就會在身體內大量堆積，從而容易出現口臭的情況。
2、腰腹大
男人，一旦腰腹變大，開始“發福”，表示衰老來臨了。
男人肚子變大，與睪酮濃度降低有關，是男人衰老所致。
此外，肚子變大，還會損害健康，增加各類疾病的發生，不利于長壽。
3、眼袋變大
人老皮先松，男人老了多眼袋。如果，下眼瞼膨大、松弛、下垂，出現越來越大的眼袋，那么，你已經不再年輕了。
4、掉發多
男人，若發現床上掉發嚴重，說明你不再年輕了。
此時，或許腎臟已經開始衰老了，導致腎氣不足，頭發得不到滋養所致。
5、夜尿多
體步入衰老以后，身體的各個器官都會發生變化，膀胱也不例外。
夜尿次數增多，經常憋不住尿，或者喝一點水就想上廁所，就要注意了，是自己的身體功能開始衰退了。
6、皺紋多
皺紋開始增多，面部皮膚不在細嫩絲滑，那么便已經老了。
隨著人體逐漸邁向衰老期，皮膚便會缺水松弛，出現令人不悅的皺紋。
尤其是法令紋、木偶紋、三八紋、淚溝紋等。
下面3個行為，堪稱衰老“催化劑”，男人盡量少做
行為1、吸煙
吸煙者的皮膚，出現皺紋，要比不吸煙的提前10年。
并且，長期吸煙的人，臉色不佳，看上去老態，戒煙勢在必行。
行為2、熬夜
熬夜，是內臟和皮膚最害怕的事情。
每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲，甚至“未老先衰”。
長期熬夜，會影響內分泌，出現黑眼圈，皮膚粗糙，皺紋，皮膚發黃等。
行為3、吃得油膩
吃得油膩，喜歡吃油炸食物，也會加速衰老。
攝入過多油炸食物，會導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。
此外，油炸食物含脂高，過多的脂肪組織，會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。
所以，想要對抗衰老，一定要管住嘴，遠離油炸食物，少吃油膩之物。
男人，對抗衰老，多飲一水，常吃二物，做好三件事
多飲一水
——植物代茶飲
男人，多喝茶水，尤其是植物茶水，有助于對抗衰老。
黑石楠果茶：養護腎臟、延緩腎臟老化。
黑石楠果又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，對腎臟健康有益。
將黑石楠果，制成黑石楠果茶，泡水代茶飲，可起到不錯的養護腎臟之效。
而且，黑石楠果的抗氧化作用很強，其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高于藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
黃谷丁根茶：利尿散結，消炎殺菌，改善泌尿感染。
黃谷丁，素有“尿床草”之稱，利尿通淋，效果尤佳，可促進體內毒素排出，改善體內環境，降低腎臟代謝負擔。
此外，黃谷丁又被稱為“天然抗生素”，具有廣譜抗菌的作用，可預防和改善泌尿系統感染，如尿路感染、盆腔炎、急慢性腎盂腎炎等。
常吃二物
一、新鮮水果
新鮮的水果中，富含大量的維生素C。
維生素C，是一種非常強的抗氧化劑，還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。
日常要注意多吃新鮮的蔬果，補充維生素C來抗氧化，十分有益。
二、紫色食物
紫色食物，富含大量的花青素，有助于抗氧化，抗衰老。
所以，男性多吃點紫色食物，也十分有益。
紫薯，含有豐富的花色素，有很好的抗氧性，無論生食，還是熟食皆可。
紫色洋蔥，能夠增強細胞的活力，延緩衰老，平時多吃點，也十分有益。
做好三件事
一、早睡覺
熬夜，是皮膚最大的天敵。
睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，出現黑眼圈，皮膚粗糙，眼袋，皺紋等。
研究發現，每天少睡2-3小時會讓人老上十幾歲，甚至出現未老先衰的表現。
所以，想要對抗衰老，一定要早睡覺，不可熬夜晚睡，保證良好充足的睡眠。
二、常跑步
男性堅持適當鍛煉，還可使睪丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。
跑步又是一種運動量適度、緊張與放松相互交替的運動，經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用，被稱為“最好的抗衰老運動”。
三、多歡笑
男人的脾氣，通常比女人要暴躁。
尤其的中年以后的男性，生活工作壓力倍增，會直接導致情緒不佳。
而一個人情緒的好壞，直接影響身體的健康程度，以及身體的衰老程度。
生氣、易怒等不良情緒，不僅會加速衰老，還會引發一系列疾病。
所以，男人想要延緩衰老，一定要學會調節情緒，保持良好的心態，多歡笑，少生氣，保持愉快的心情。
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