早安，我的小伙伴們。

早起的清晨，已經令我習慣性的感受愜意。

臨近30歲的時候，我感受到了危機感，
因為不想再持續一眼就忘到頭的生活，
我和先生商量，同時用行動說服父母，
我有夢想，我要改變。
在2017年的下半年，我做了一個我終生都會為之而努力奮斗的決定，
從公職單位轉行至中信保誠人壽保險有限公司做外勤。

而職業的轉換，令我倒逼自己放開自己，
從前只喜歡做“幕后”的我，
逐漸改變心態，學會主動表達，
由于涉獵的范圍更廣泛，讓我更清晰的認識到自己的不足。
永遠有效溝通的前提是——自己必須先主動，無論是情緒還是溝通方式，或者是處理事情的方式。

在職業轉變的同時，我們擁有了二胎——雙胞胎兄弟，
他們的到來，讓我們由原來的三口之家一下子就變成五口之家。
當全世界都在為我們高興的時候，我的焦慮感越積越多。
我們從小就被父母培養成責任心超強的人，
所以在孩子的教育問題上，如何引導他們更好的成長，成了我們作為新手父母的重中之重。

曾經在NLP智慧父母的課堂上，我寫下了我的父母，至今為止對我影響最深的八條信念，它們分別是：1、懂禮貌、尊重長輩；2、愛惜自己；3、與家人相親相愛、愿意付出；4、顧及他人感受，有效溝通；5、樂觀的心態，沒有解決不了的問題；6、反思，如何才能做得更好；7、樂于助人，并且有限度的提供幫助；8、善用時間，高效做事。
回顧我的童年，我無不深受著這八條信念的影響。
感謝我的父母，把我帶到這個世界上，感受著陽光雨露和人情冷暖。

我逐漸想通了，我把關注的點更多的放在了我們夫妻關系上。
家庭優先，夫妻關系更加和諧了，家庭矛盾自然就更少了。
而要保持良好關系，個人情緒就需要更穩定，
我發現，我睡得好的時候，一整天都可以是高能時刻，
所以，我非常需要擁有良好的睡眠質量。

能有如此深刻的認識，就必須感恩我與妙妙老師的結緣。
在二胎懷孕的最后階段，我感染了水痘，總共發燒二十多個小時，高燒了十幾個小時，
免疫力下降，發展成了重癥水痘，
因為雙胞胎是單絨雙羊加上我妊娠高血壓，我被判定為五類病人。
生產時，因為經歷了生死，急性水痘破宮產后進了ICU留觀，上了呼吸機，
產后身體各個機能衰弱，體力恢復慢，精力不夠。
那段時間，由于我的情緒不穩定，和大兒子的關系進入僵持狀態，先生也對我的狀況非常不理解。
是媽媽提醒了我，可能我產后抑郁了。
當我意識到問題的嚴重性、意識到只有自己才能幫助自己調整狀態的時候，
機緣巧合，認識了“321訓練營”，認識了妙妙老師。

人生不經歷風雨，何以見彩虹。
早睡團的踐行，也逐漸讓我轉變心態，
如何睡，如何開啟早睡，怎樣才能睡得更好，
從此打開了我新世界的大門。
我從“321訓練營”半途加入開始，到“早睡團3.0”、“早睡團4.0”、直到現在“早睡團5.0”，
我從跟著列睡前清單、做晨間檢視開始，
到與家人、朋友的“峰值體驗”行動，直到現在的睡前儀式的踐行，
每一次，除了做，我也會思考，如何應用在生活和工作的其他方面。

譬如清單，這件事情我媽從小就教會了我，所以我已經是習慣性熟練運用；
譬如晨間檢視，這個讓我可以周期回顧睡眠監測的數據，根據自己的實際情況再做出調整；
譬如峰值體驗，我開始了每次聚會都會和朋友們合影留戀、結束后分享自己的體驗和感悟，或者寫一張卡片，或者一封信感恩，因為經歷了生死，我比以往更懂得珍惜情份；
從“321訓練營”的輪值組長，到“早睡團4.0”的4E組組長，
在此次5.0的踐行中，我申請成為了優睡組的核心教練，主動付出，永遠收獲更大。

另外，在此次5.0的踐行中，以下的日子里的每一次，都見證了我的成長：
6月1日AM5:30，在“愛自己早睡團總群（微信群）”做了晨間分享——《母親的身份》，講述了自己自做母親以來的感悟，感謝爸爸媽媽對我的培養，感恩先生的陪伴還有孩子們的到來，成為了我們的孩子，讓我們，也擁有了成為他們父母的喜悅。在分享的最后部分，我放出了大大的彩蛋——建議在孩子7歲前，父母就可以陪同體驗的69項《童年清單》；
6月2日PM8:00，作為優睡組教練團代表在周檢視會議上分享3分鐘；
6月5日PM8:00，周三例行周檢視會的隨機主持；
6月9日晚，“臨危受命”籌備了由優睡組負責組織和舉辦的例行周檢視會，并且和張旭教練一起共同擔任了會議主持人，打破了我自己籌備會議時間的最短紀錄，和先生協調好帶娃的時間（感恩先生的理解和支持），感謝所有參與的小伙伴的積極配合，得以成就了當晚的線上會議；
直至今日，我持續了20天全任務踐行達標，繼4.0之后，5.0我也即將21天全達標。

發現了嗎？其實我更多是心理上轉變了，
但是你需要有圈子、有氛圍，有共同一起進步的小伙伴，
你才會成長得更快。
感恩所有遇見。

不記錄，不發聲，不發生。

? ? ? ? ——記于2019年6月15日晨（愛自己早睡團5.0踐行第20天）