我一直不是個能夠堅持的人，三天打魚兩天曬網(wǎng)是常事。似乎沒有一個長情的，可以讓我堅持的事情，一直做下去。
時間久了這樣的日子也十分無趣。
今年年初，突然發(fā)現(xiàn)我關(guān)注的公眾號們不斷出現(xiàn)一個詞“自律”。這個詞本生就雞血滿滿，每次看到都覺得自己的小宇宙無限爆發(fā)，但是也僅僅是爆發(fā)了。于我，激情似乎退散了太快，很快，然后就沒有然后了。
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一直到，4月看到楊熹文的一起跑步健身打卡的號召，再加上真?zhèn)€人像氣球一樣不知不覺的圓潤了起來，才下了那么點決心：跑步減肥。于是，今年4月17日開始，我跟著楊熹文姐姐，一起開始每天跑步5公里，并在朋友圈里打卡。雖然中間有特殊情況暫停了幾天，但也是一直堅持了下來。
老實說，這個堅持一點都不容易，每天5公里，以我的龜速連跑帶走下來，大概要耗費40分鐘—1個小時。每天固定運動時間，本身就是個困難事情，總有一些突發(fā)情況會打亂自己的安排。
更何況，我還要面對自己的惰性，對想偷懶的自己說“不”。這個時候朋友圈里小伙伴的點贊給我了無限的鼓勵，為了爭個面子，我也要堅持完成30天的跑步打卡。
當然也少不了榜樣，小灶群里小伙伴堅持了3個月的打卡記錄，那是看得見的榜樣和無形的鞭策。
所以我完成我第一個30天習慣養(yǎng)成計劃——每天跑步5KM.
四月總計里程：37.18km,9條記錄。
五月總計里程：123.05km，25條記錄。
有了第一個習慣養(yǎng)成，就有了第二個、第三個、第四個......
6月，養(yǎng)成第二個習慣：早晨6點起床
5月開始養(yǎng)成每天6點早起的習慣。但早起的習慣真正養(yǎng)成是在6月的不斷持續(xù)的努力下。不得不說在主動自律+被動打卡雙管齊下的過程中，我真的養(yǎng)成了早起的習慣。
6月，養(yǎng)成第三個習慣：英語流利說打卡
6月4日，我開始英語流利說的打卡，剛開始常常忘記練習英語并打卡，后來從6月19日開始我堅持了42天連續(xù)打卡，一直持續(xù)到7月30日，很遺憾因為7月31日在火車上，沒法完成我的打卡任務(wù)，因此終止了我的連續(xù)記錄。不過沒有關(guān)系，只要每天學(xué)習英語已經(jīng)成為了我的習慣，那就無所謂打卡連續(xù)不連續(xù)了，就是晚上12點了，過了打卡時間，該做的依舊應(yīng)該做。
7月，養(yǎng)成第四個習慣：每天寫晨讀感悟
7月2日，我開始了我第一篇晨讀感悟，200字磕磕巴巴的寫下來，其實很痛苦。很多時候，因為沒有積累到足夠的素材，找不到論點等等原因，我花1個小時才死磕出了200字慘不忍睹的感悟。感謝小灶群的小伙伴們，每天都有人給我點贊，你們的鼓勵讓我堅持了下來。7月我寫了25篇。
8月，我依舊再寫晨讀，只是不滿足于曾經(jīng)的200字，我的追求從每天盡可能的打卡，到希望每篇文章的字數(shù)能多一點，文章能有進步。所以8月，我只寫了11篇。
我想9月份，我可以挑戰(zhàn)一下全勤了，我發(fā)現(xiàn)，還是不斷的輸出帶給我的成長更多。
8月，養(yǎng)成第五個習慣：每天在扇貝單詞打卡
8月，在發(fā)現(xiàn)自己的詞匯量真的遭透了，我再次養(yǎng)成了一個習慣，背單詞，并在扇貝單詞打卡。由于是新習慣，身體經(jīng)常不會給我提醒，所以8月還沒有形成全打卡記錄。不過，8月打卡24天，也是超過了我給自己訂立的最少21天的標準。
9月，我的第六個習慣會是......
噓，這是個秘密，將在9月底揭曉答案！
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怎么養(yǎng)成習慣呢？我的個人經(jīng)驗是
001決心+自律+偶像
決心、自律和偶像是我們在養(yǎng)成習慣前的準備工作，一個積極向上的有目標的心態(tài)及其重要！我們還要相信榜樣的力量是無窮大的。
002一定要打卡
一定要打卡，打卡記錄是你成長的勛章，是你努力過程見證，所以，請務(wù)必做好記錄！
不但要做記錄，打卡記錄還要被公示！朋友圈也罷，微信打卡群也罷，公示會給你帶來成就感的同時也會帶來壓力，更有來自親友和志同道合的小伙伴們的鼓勵。所以，如果不相信自己堅持力的伙伴，可以選擇通過公示每日打卡獲得持續(xù)的力量。
003對于很難養(yǎng)成但又必須養(yǎng)成的習慣，不妨花點代價
我的早起這個習慣，用了2個月多才養(yǎng)成，我的惰性實在是大。我的自律在這點上簡直幾乎不起作用，所以我加入小灶群伙伴們自己組織的早起打卡群。早起群里偷懶的代價不小，20元的紅包換來1次早上的酣睡。幾次之后，就明顯的發(fā)現(xiàn)自己微信中的資金不足，為了少付點代價，多買點自己喜歡的網(wǎng)課，基本再也不敢睡懶覺了！
所以，如果某個習慣目標實在是自己無法做到，那就不妨花點代價，總有些代價自己當下十分心疼，難以付出！
04一個一個的養(yǎng)成習慣
一個習慣的養(yǎng)成，至少需要21天。千萬不要同時期養(yǎng)成2個習慣，這個心力耗費太巨大，同樣也太容易失敗。所以，蘋果一口一口吃，水也一滴一滴的攢，別著急，一個月一個習慣養(yǎng)成，一年養(yǎng)成12個習慣，5年養(yǎng)成60個習慣。這會是一個驚人的改變。
親愛的小伙伴，你們的一個目標是想養(yǎng)成什么習慣呢？
