過年的時候,爸爸讓我到尚莊集市上逛逛，我順便去小學同學史浩家玩，他家就在集市邊上。
到他家的時候聽他媽說他得了膽結石,前幾天在縣醫(yī)院做了手術，正在村衛(wèi)生所掛水療養(yǎng),估計還要連續(xù)掛一周。
衛(wèi)生所也不是很遠,既然來了我就去看看他吧！他媽就把我?guī)н^去了！我和他在閑聊，他媽一旁說,他就是不好好吃飯,才弄成現(xiàn)在這樣。
說他早上睡懶覺,起床后就慌慌張張踩著點去上班,經(jīng)常顧不上吃早餐。中午呢,又經(jīng)常忙工作,非要到餓得不行了才隨便吃點兒泡面、酸辣粉,或者炒飯充饑。
晚上也很少回家吃飯,不是跟朋友們去吃火鍋、各種串串,就是麻辣燙,既沒營養(yǎng),又特別傷胃。
史浩聽了狡辯說:“別亂說，這病跟吃飯有什么關系?”正好,醫(yī)生來了,笑了笑說道:“吃飯不規(guī)律,是誘發(fā)膽結石的主要原因。"
醫(yī)生走時還跟我們說:“我們家的孩子也是！沒養(yǎng)成好的飲食習慣,經(jīng)常餓一頓飽一頓,特別是冬天，睡懶覺喊幾遍都不起來吃！你們這些孩子，等到你們上了年紀,身體出了毛病,才會明白,沒什么事比健康更重要了。”
這讓我想起在人民日報上看到的一句話：人如果吃不好，就不能好好思考、好好愛、好好休息。
記得以前我二十來歲的時候，經(jīng)常熬通宵,早上起來依舊活蹦亂跳,該上班上班，該玩玩。現(xiàn)在哪怕只熬到一兩點，第二天就疲態(tài)盡顯,提不起精神。
以前一晚上不睡覺,第二天多睡一會兒就能補回來,現(xiàn)在如果有一天沒休息好,整個星期的生活都是混亂不堪的。
醫(yī)生說熬夜的危害,通常不易察覺。也許你一直熬夜,都沒見有什么明顯的不正常狀況,于是便掉以輕心，覺得無所謂。可是等它積累到一定的量,可能就會對身體造成嚴重的損害了。
很多人突然的頭痛、情緒抑郁,或者其他不適,看似突如其來,其實都跟平時的生活習慣有著很密不可分的關系。
所以,千萬不要抱有僥幸心理。養(yǎng)什么生呀！以后再說！身體好時,不要在晚上毫無節(jié)制地追劇、刷抖音,也不要為了不值得的人和事熬夜生悶氣。
畢竟等到身體出了狀況,可是要你自己承受的，那時你再想去彌補,付出的代價會非常大。
前天早上，聽同事說一個以前的制圖員同事小陸頸椎出了很大問題，正好以前我們挺熟，就打了個電話聊了聊！他跟我說現(xiàn)在他看電腦背要挺得筆直,眼睛平視前方,打起字來超不自然。我笑他,其實像你這樣才專業(yè)嘛。
他有些無奈地說,沒辦法啊,頸椎出問題。
我們聊了幾句才知道,原來他每天上班伏案工作接近10來個小時,回去又躺沙發(fā)上王者榮耀，都是不良的坐姿,標準的低頭族，結果導致頸椎骨質增生,還伴有椎管狹窄。
醫(yī)生說,不僅要每天吃藥,還要配合推拿、牽引、針灸,至少得治療好幾個月。如果再不好好保護,可能情況會發(fā)展得更嚴重。
醫(yī)生還建議他,工作時要調整好好座位，可能的話減少點上班時間，下班呢不要老是低頭看手機,應該多花點兒時間去做些運動。筋骨舒展了,也就不那么容易造成勞損了。
如今的小陸,每天堅持早起慢跑,晚上回家還要做平板支撐。在工作間隙,也會在原地適當做一些伸展動作。
這幾年,我身邊許多年輕的朋友都出現(xiàn)了不同程度的身體不適。工程部的王輝，工藝部的王瀟，我自己去年腰也閃過，無論病況如何,醫(yī)生們都會建議,每天要抽出時間運動,不能久坐久站久躺。
我們總是說,要對自己好一點,卻常常做不到,為了做不完的工作,談不完的合同,簽不完的協(xié)議,刷不完的短視頻和打不完的游戲，達到廢寢忘食,甚至把自己累到不能動彈。
我們?yōu)榱诉^去的人、錯誤的事、偶然的不開心,無節(jié)制的娛樂，而傷自己的胃傷自己的心,傷自己的身體。
我們放縱自己去盡情娛樂,把自己的健康當作可以隨便怠慢的對象。
其實,即便一個人掙錢再多、名望再高、人脈再廣,一旦身體垮了,一切都會隨之崩塌。
所以,請不要再以“我很忙”“我沒空”“我抽不出時間”作為不好好吃飯、不好好睡覺、不好好運動的借口和理由了。
沒有時間照顧好自己的人,總有一天要花上更大的代價,去品嘗自己釀下的苦酒。最好的自律是好好照顧好自己！
