每天睡前定下滿滿的目標
立志第二天好好學習，天天向上
結果一覺睡到中午
刷劇，玩手機
一天的時間就這樣渾渾噩噩的度過
在懊惱的心情中重復定下新一輪的目標
繼續拖延，悔恨，日復一日
這種狀態想必很多人都有過
曾經的我也是這樣，希望改變，于是開始不斷的探索與嘗試各種各樣的方法，摸索適合自己的路徑。
最近因為畢業季復雜又冗長的手續各種忙碌，生活狀態卻逐漸趨于規律和健康，良好的習慣真的功不可沒。
曾經學習過的比較受益的時間管理方法
1.番茄工作法
著名的“番茄工作法”想必大家都聽過，選擇一個待完成任務，設置25分鐘的番茄時間，專注工作，完成后休息5分鐘，再進入下一個循環。
好處：通過微觀的時間管理，更容易堅持下去，集中注意力，提高時間敏感度，改善拖延。
劣勢：對于慢熱型人來說，25分鐘甚至都不夠進入狀態，導致時間碎片化。
2.34枚金幣時間管理法
這是《奇葩說》人氣選手艾力提出的時間管理辦法。如果一個人從7點起床，到晚上12點睡覺，中間有17個小時的時間以每半個小時為一枚金幣，一天的時間就可以劃分為34枚金幣。
可以通過表格，詳細記錄這一天都做了什么，是否高效率工作。高效工作時間用黃色標記，強迫工作時間用橙色表示，通勤洗漱休息等時間用綠色標記，有效個人提升時間用藍色標記，玩手機等無效時間用紅色標記。
曾經堅持記了半年，真的發現自己表格上一片慘淡，每天有效學習時間甚至不到2個小時，最認真的時候也很難達到8個小時，才意識到自己需要改變。
好處：清晰的意識到自己的時間花去哪里，學會管理時間，做時間的主人。
劣勢：如果自己不改變，那么統計出的時間結果毫無價值。
下面是自己總結的一些好習慣
1.可測量目標
一般人的目標可能是這樣的：
1.好好運動
2.好好學習
這樣的目標期望是好的，但是會開始去行動嗎？又從哪里開始呢？
這就涉及到目標的可測量性，簡單來說，就是，我能不能清晰的看出來一天結束后是否完成目標。
上面的目標其實可以這樣改：
1.跑步5公里
2.背誦英語Unit5單詞，刷100道數學題
是不是簡單明了了很多，而且更容易知道自己離完成目標的差距。
2.目標拆分
顧名思義，就是將目標拆分出來。
比如我下個月需要考過一門考試，這是總體的目標。
現在離考試還有30天，總共15個單元，一單元100道題，那么就需要每天做50道題。假如一道題需要1分鐘左右的時間，那么每天就需要有一個小時的時間花費在復習上面，這樣的目標清晰明了，而且非常容易堅持。
完成了之后就可以毫無負罪感的做其他事情，因為知道自己的復習計劃在穩步推進，就不會產生持續性焦慮。
3.拒絕無效時間
想想自己空余時間，有多少是在無意識的發呆、刷手機中度過？
你要做的很簡單，就是有意識的去思考，你現在做的事情是不是你真正想做的？
哪怕是專門抽出時間看電視，聽音樂，也要意識到，是自己主動選擇2個小時的放松時間，這個時間是在計劃內，而不是在還有很多工作未做完的時候，不知不覺中看了兩個小時的綜藝。
4.養成微習慣
如果今天定的目標是讀一本書+運動一個小時，那么哪怕再忙再累，或者躺床上不想動，也要說服自己，先把書打開看一頁，或者先做一個俯臥撐。
萬事開頭難，有時候，你會驚喜的發現，不知不覺中，你已經看了半個小時的書，甚至已經連續完成了一個小時的運動。
最后，不要糾結做還是不做，從現在開始，Just do it！
