如何在短時(shí)間內(nèi)高效自然變美呢，知道這些小竅門(mén)并堅(jiān)持下去，世界就是你的。
1、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑或者快走。
2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品（這個(gè)小九深有體會(huì)，有一段時(shí)間口腔潰瘍，吃了半個(gè)月粥和蔬菜水果，發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦了，而且皮膚光滑了好多，也不冒痘了，平時(shí)會(huì)偶爾冒幾顆痘的）。水果最好上午吃。
3、千萬(wàn)不要熬夜！這個(gè)特別重要，早睡早起身體好！每天堅(jiān)持十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。熬夜既傷皮膚又容易衰老。
4、好好修眉型，選擇自己適合的眉型！不適合的眉型會(huì)拉低顏值的，這個(gè)很重要啊。
5、瘦小腿，別偷懶，在每晚睡覺(jué)前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長(zhǎng)期下來(lái)，保證你擁有一雙美美的腿！
6、走路不要駝背，很不好看，要注意自己的走姿。
7、養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣，既緩解疲勞還能解決一些身體小毛病。
8、靠墻站，堅(jiān)持下去能矯正駝背。
8、敷補(bǔ)水面膜，皮膚看起來(lái)會(huì)水嫩很多。
9、多喝熱水，雖然是老生常談，但確實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的。
10、輕輕拍打臉部瘦臉。
11、洗頭發(fā)滴兩滴迷迭香精油會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)。
12、睡前抹護(hù)唇膏，第二天起來(lái)嘴巴會(huì)水嫩嫩的，別羨慕別人的嘴巴涂口紅好看，行動(dòng)起來(lái)你也可以的。
13、出門(mén)涂口紅，會(huì)讓人看起來(lái)有氣色。
14、注意防曬，涂防曬霜（抗衰老第一步），出門(mén)打遮陽(yáng)傘，一白遮百丑不是說(shuō)說(shuō)而已的。
15、早晚潔面后記得補(bǔ)水。
16、堅(jiān)持喝牛奶能美白。
17、化妝的時(shí)候腮紅很重要。
18、牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒讓人賞心悅目。
19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的闊腿褲。
20、洗完臉用化妝棉擦干，或者用手輕輕的拍打臉部拍干，不要用毛巾和紙擦干。
21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。
22、每天堅(jiān)持做50個(gè)以上的仰臥起坐，注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50個(gè)。
23、少喝冰水以及有色素的飲料。
24、用好點(diǎn)的木梳每天梳頭300至400下，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)讓頭發(fā)變黑變亮。
25、早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤(rùn)有氣色。我一般喝的是阿母粥。這個(gè)對(duì)痘痘能有效果，我剛喝一個(gè)星期，臉上的痘痘就消了許多，氣色也好了很多。哈哈哈，最最最重要的是，還能控制我那忽上忽下的體重。我是個(gè)大懶豬，自己也不想動(dòng)手煮，剛開(kāi)始麻麻幫著煮，后來(lái)覺(jué)得太麻煩了，直接上網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)了~~~
27、要認(rèn)真刷牙，不要因?yàn)橼s時(shí)間敷衍了事。
28、大姨媽期間不要減肥，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂的，月經(jīng)不調(diào)會(huì)讓人皮膚暗淡甚至長(zhǎng)痘痘。
29、黑頭和痘痘不能擠。
30、去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次就夠了。
31、跳繩減肥，效果很明顯。
31、多做拉伸運(yùn)動(dòng)，增加柔韌度。
32、多喝檸檬蜂蜜水，美容又養(yǎng)顏。
33、經(jīng)常捏山根，鼻子會(huì)變高變挺。
34、每天堅(jiān)持洗澡后涂身體乳，長(zhǎng)期堅(jiān)持皮膚會(huì)變得水嫩有光澤。
35、飯后半小時(shí)不要立即坐下來(lái)，最好散散步。
36、一定要卸妝，卸妝要干凈。
37、堅(jiān)持做深蹲，無(wú)深蹲不翹臀。
38、化妝品和護(hù)膚品要選擇適合自己的。
39、每天轉(zhuǎn)呼啦圈15到30分鐘，能瘦腰（堅(jiān)持兩個(gè)月不瘦找我）。
40、吹頭發(fā)不要用熱風(fēng)，有時(shí)間的話最好自然干，對(duì)頭發(fā)好。
41、養(yǎng)成用完洗發(fā)露后用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，堅(jiān)持下去頭發(fā)會(huì)順滑好多。
42、每天化點(diǎn)淡妝，沒(méi)有丑女人只有懶女人。
43、游泳不僅能減肥還能讓皮膚更好。
44、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉 ，皮膚比以前更白嫩。
45、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。
46、手部的護(hù)理是真的很重要！涂上護(hù)手霜后，將手侵入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會(huì)變得溫暖柔軟，可以很好的預(yù)防手部粗糙老化的作用。
47、每晚護(hù)膚是給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩時(shí)千萬(wàn)不能直上直下，而要用打圈的方法。
48、經(jīng)常性收腹可以減小腹。
49、小腿長(zhǎng)肌肉的妹子有時(shí)間就揉揉小腿瘦腿部肌肉。
50、指甲經(jīng)常捏，從兩邊捏，會(huì)變成漂亮的橢圓形。
51、洗澡的時(shí)候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗輪廓，久了耳朵會(huì)很亮白很好看。
52、每次洗完臉用冷水洗洗臉，能緊致皮膚。
53、不要蹺二郎腿。
54、用完電腦馬上洗臉，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的隔一個(gè)小時(shí)洗一次。
55、用醋搓手，然后手指一個(gè)一個(gè)往外拉，手會(huì)又纖細(xì)又白嫩。
56、用醋加在溫水里洗頭發(fā)，會(huì)讓頭發(fā)很柔順。
57、早晚涂一次睫毛生長(zhǎng)液，久了就會(huì)變成睫毛精啦。
58、要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月臉就會(huì)白嫩。
59、喝酸奶有很好的美容功效。將喝過(guò)的酸奶涂到臉上，干了之后再涂一層，這樣重復(fù)4到6次，待全干后洗掉，就會(huì)看到效果哦！
60、在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除 干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。
61、去眼袋，多做眼保健操最后節(jié)就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那個(gè)。用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以變得又密又長(zhǎng)。
62、刷牙時(shí)，可以先含一口醋，再刷，可以變得更白。
63、用牛奶，香蕉混合在一起，用棉簽涂抹在臉上10分鐘，再洗掉，可以讓皮膚變得細(xì)膩。
64、用熱毛巾敷眼睛會(huì)讓黑眼圈不那么明顯。
65、多吃堿性食物讓你變成易瘦體質(zhì)，減肥成功后不反彈。堿性食物：蔬菜，水果，豆制品，奶制品。
66、用紅薯代替主食，瘦的快不反彈。
67、水乳也要關(guān)注頸部。
68、利用刷子上粉，不用粉撲或者海綿，會(huì)更加自然。
69、睡前兩小時(shí)不喝水，不然第二天會(huì)水腫。
70、瘦腿的食物有：冬瓜、薏仁、綠豆、蘆薈。
71、要美白就用牛奶加維生素E敷臉。
72、如果不是臉骨就很大，只是臉上肉多，每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓啊搓的，搓50下再睡，可以瘦臉。
73、任何保養(yǎng)品都從下往上涂抹，臉會(huì)收緊一點(diǎn)往上推，感覺(jué)沒(méi)那么肉了。
74、用眼霜時(shí)要慢慢的輕輕的點(diǎn)和揉，面霜從下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的動(dòng)作。
75、淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到臉上按摩一兩分鐘再拿清水沖，洗完皮膚很滑。
76、電腦旁放綠色植物，仙人掌即可，減小輻射，用完電腦馬上洗臉。臉上貼土豆，對(duì)皮膚很好。土豆一定要新鮮的，這樣淀粉多，然后切3-5毫米的片貼在臉上或者有局部長(zhǎng)痘痘的，貼10分鐘左右換一次，持續(xù)半小時(shí)，皮膚不會(huì)泛油光。
77、用面霜擦臉時(shí)千萬(wàn)不要搓搓搓的，先把面霜擠在指腹上，輕輕搓一下，然后在臉上點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，或把面霜擠在手掌靠下的位置，搓幾下，然后捂臉。
78、把姜汁涂到眉毛上，能變黑，或者橄欖油也成。
79、銀耳加水煮至粘稠狀，每天喝一碗，絕對(duì)補(bǔ)充膠原蛋白，不比豬蹄差。里面可以根據(jù)自己的喜好加紅棗、枸杞、蓮子、冰糖等。
80、每天洗澡時(shí)用蓬蓬頭自下而上的沖洗乳房，能讓胸部更堅(jiān)挺不容易下垂。
81、每天拍兩腮三百下，就是咬肌那塊合著化妝水乳液拍，堅(jiān)持下去臉會(huì)小點(diǎn)。
82、腿型不好看的可以用腿型矯正帶。
83、多看時(shí)尚雜志，培養(yǎng)時(shí)尚觸覺(jué)，注意自己的穿搭。實(shí)在看不懂，可以跟我一樣，用明星同款的米思巴妮項(xiàng)鏈來(lái)提升下自己的品味。這款特別顯氣質(zhì)，就連王麗坤也戴過(guò)，這個(gè)價(jià)格還算實(shí)惠的，所以我就特別喜歡~~
84、不要打著減肥的口號(hào)不吃早餐，不吃早餐不僅氣色不好還會(huì)發(fā)胖。
85、飯后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，還能促進(jìn)新陳代謝。
86、早上起來(lái)空腹喝一杯白開(kāi)水。
87、心理暗示很重要，要經(jīng)常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美。
88、黃瓜汁是很棒的緊膚水，把黃瓜汁抹在臉上可以緊縮毛孔，15分鐘后用清水洗干凈。
89、選擇適合自己臉型的發(fā)型，流行的未必適合你，適合你的才是最好的。
