俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”。

腳是人體的“第二心臟”。

泡腳有促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠等作用，但是不同的配方泡腳帶來的功效也是不一樣的，對癥下藥是關鍵的養生秘訣，何況現代城市人易發各種職業病，泡腳就是最好的簡單粗暴治療法了。

1.一般來說，泡腳水的溫度在38-43度為宜，最好不要超過45度。

2.泡腳固然是要“泡”的，但也不是說時間越長越好，一般時間在40-60分鐘為宜。

3.泡腳有很多種配方可以使用，?其功效都是各不相同：

中藥泡腳

中藥泡腳對腳氣引起的脫皮，腳癢，干燥裂口等有很強的抑制作用！我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥。”

1、足癬足癢 汗腳臭腳

配方：黃柏、煅龍骨、明礬、槐花、五倍子、郁金、丁香、苦參、大黃、地膚子、地榆。

功效：清熱解毒，收斂除濕，適用于足癬和汗腳所致的癢和臭，殺蟲止癢。

2、中老年腰腿痛

配方：防風、金毛狗脊、丹參、黃芪、當歸。

功效：益肝腎、補氣血、祛風濕、通經絡，適用于中老年的肝腎虛損，氣血不足、腰腿疼痛。

3、婦科養血滋陰

配方：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當歸、山茱蓃、遠志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。

功效：養血滋陰，調補肝腎，適用于體弱身瘦，血虛不孕。

4、疏肝理氣 和胃健脾

配方：當歸、陳皮、青皮、砂仁、紅曲、丁香、麥芽、枳殼、梔子、厚樸、藿香、木香。

功效：適用于中老年人肝郁氣滯、脾胃不和所致消化不良、脅肋脹痛、大便溏薄。

5、緩解壓力 舒緩疲勞

配方：桂皮、刺五加、甘草、人參葉、川芎、何首烏、益智仁、菟絲子。

功效：祛風濕、補肝腎、強筋骨。適用于劇烈運動、長時間工作或體力勞動后、睡眠不足、思想壓力大。注意力不集中、全身疲乏無力肌肉酸痛、無食欲等慢性疲勞綜合癥。

6、滋陰壯陽 延年益壽

配方：韭子、巴戟天、杜仲、黨參、黃芪、枸杞子、牛鞭、肉蓯蓉、熟地黃、菟絲子、生姜。

功效：溫腎補陽、強精壯陽。適用于腎陽虛引起的腰痛、脛骨無力、早泄、陽痿。

7、慢性支氣管炎

主要癥狀：反復慢性咳嗽、咯痰、伴有氣喘等。且早咳嗽加重，痰多呈白色，稀薄或粘稠痰。

配方：枇杷葉、桑白皮、浙貝母、陳皮、半夏、魚腥草、桔梗、蘇子。

功效：主治慢性支氣管炎

8、失眠

主要癥狀：不能正常入睡或醒后難以入睡。常見頭暈、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等癥。

配方：黃芪、白術、陂皮、黨參、當歸、甘草、升麻、柴胡。

功效：補中益氣，疏肝解郁。主治失眠癥。

9、慢性胃病

主要癥狀：慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍和胃神經官能癥。?慢性胃炎主要癥狀為上腹痛，規律性不明顯，食后上腹不適、噯氣、惡心等。胃潰瘍多在食后2小時痛。十二指胃潰瘍多在夜間痛，食后緩解。胃神經官能癥是一種?胃神經功能性疾病，以胃痙攣疼痛突然劇烈為主癥。

配方：藿香、佩蘭、雞蛋殼、當歸、陳皮、紅曲、砂仁、丁香。

功效：疏肝理氣，和胃止痛，行滯化濕。用治脾胃不和所致的消化不良，胃部脹痛等癥。也適用于慢性胃炎。

10、高血脂癥

配方：金櫻子、決明子、制首烏、生薏仁、茵陳、澤瀉、生山楂、柴胡、郁金、酒大黃。

功效：滋陰降火，行滯通脈。主治高血脂癥。

11、高血壓

功能：滋肝補腎，降壓熄風。主治原發性高血壓病引起的頭暈頭痛，煩躁易怒，腰膝酸痛等癥。

配方：石決明，羅布麻藥，冢希薟草，桑寄生，丹參，白芍，漢防。

12、糖尿病

功能：溫陽通絡，活血化瘀，發表散熱，止痛生肌。適用于糖尿病癥狀。

配方：桂枝，生附片，丹參，忍冬藤，生黃芪，乳香，沒藥。

13、肥胖癥

功能：利水消腫，降脂減肥，主治單純性肥胖癥，高血脂，動脈硬化。

配方：黃精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普烏，槐角。

14、風濕性關節炎

功能：祛風散寒，活血通絡，除濕止痛，適用于風寒侵襲所致的筋骨疼痛及軟組織損傷后腫脹疼痛，慢性腰疼。

配方：苦參，蒼術，川椒，黃柏，防風，荊芥，甘草，當歸，牡丹皮。

15、更年期綜合癥

功能：清心，平肝，主治更年期綜合癥；烘熱汗出，心煩易怒，口干，失眠，心悸心慌。

配方：黃連，棗仁，麥冬，白芍，白薇，丹參，龍骨。

16、神經衰弱

功能：健脾養心，益智安神。適用于神經衰弱引起的失眠，多夢，健忘，疲乏無力以及腦功能減退等癥狀。

配方：干姜，野菊花，蒼術，艾葉，當歸，川芎，丁香，蒼耳子，薄荷。

醋泡腳

消除疲勞、恢復身體正常機能、軟化皮膚角質層、改善皮膚質感。解決腳臭問題，殺滅真菌，在一定程度上能治療腳氣。

艾草泡腳

祛風除濕、辟邪驅蚊、舒經活血。

①?艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②?艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

③?艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④?艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

姜療足浴

驅寒祛濕、舒經活血、防止關節炎、改善睡眠。生姜辣素對心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動，促使排汗，帶走體內多余的熱量，具有排毒、養顏、減肥的作用。

舒克腳氣散泡腳

抑癢止癢、驅汗除臭、舒筋活絡，從而加速體內新陳代謝。長期使用可增強機體免疫力。

隨著現在社會工作壓力的不斷增大。人們身體出現的各種疾病也是不斷的增長，人們對自身的健康的渴望比以往任何期間都要來得迫切點，同時，人們要求獲得健康要以不影響工作及生活為前提。然而，一般的醫療方法要么花費大量金錢，要么耗費大量時間，且病人要遭受一定的痛苦，這是惜時如金的現代人所不能接受的。但是足療，隨時隨地都可以進行。雖然不可能包治百病，但肯定會讓身體健康多一點！

經

常口頭語上:"孝敬爸媽洗個腳,討好愛人洗個腳、談完生意洗個腳、獎勵自己洗個腳、邀請朋友洗個腳"。如果是怕排不出時間，沒有裝備，找不到專業店，怕到

店鋪還要排隊？這些問題都交給“翼果美約”，搜索附近足療店鋪，在線選擇項目跟技師，把時間規劃起來，帶上家人朋友討健康！