十四、 何時我的球技呀能如茉莉

7月24。上午在婆家忙活。

午后2點半，書記的電話把我從夢中叫醒。

這些日子太累了，以至于中午和晚上的睡眠都挺好的。

來到食堂，趙老師已到。高級陪練大兄弟也來了。我提醒各位不忘準備工作。

練習進行時。

趙老師的體力還有點沒全恢復，我倆練習時的速度和力量都比昨日稍弱點，這女漢子呀，體力比不過書記和小葛。

書記和大兄弟不知打了多久，渾身濕透，也無倦意。

今天我想重點練習正手接對方下旋球與反手攻球，一次次在趙老師的指導和定點練習下，在汗流浹背后，雙雙只能說有點滴進步了。

還差搓球了，搓球水平高時，才能和她們一樣打球算幾比幾，嘿嘿嘿。

趙老師讓我明白了什么是提拉什么是直接擊球，小小的動作中全是學問。乒乒乓乓中的術語真多呀。

回家路上，又見學校茉莉花盛開。

采摘的活讓我聯想到采茶女，蠻辛苦啦。

“不忍心它們靜靜地飄落在地上，想保留住它們的潔白美麗，想分享這潔白如玉的時刻，讓它們潔白芳香飄進你我的心中。學趙老師自制茉莉蜜茶;為自己研發茉莉燜子。”哈哈哈，發到微信朋友圈吧。 只做了兩小瓶蜜茶，趁花還沒枯萎，趕緊做了干花。今年的干花制作了好多，現在還沒時間想我要用它們做什么。 真想我的乒乓球技也能早日開花結果。

今天很累，簡單記錄至此。

十五、 態度決定一切該有多好

7月25日。

早早起床。

學習“盯緊了乒乓球小技巧：打球應該記住的27點2016-07-13乒乓球”。

“乒乓球小技巧2、你能拉出多轉的弧圈球，就能防住對方多轉的弧圈球。”是這樣嗎？不知今天有沒有機會學習到。

“乒乓球小技巧3、乒乓球步法中：左腳管左右移動，右腳管前后移動。如果你左右移動不好就多從左腳找原因，如果前后移動不好，就多從右腳找原因。而乒乓球步法中，最難的是前后移動，特別是削球打法。”這個基本功也是不容易掌握的，是年齡問題？還是不夠重視？不要找任何借口(介?戒?借？這腦子這忘性，無語了)，有意識加強練習。

“乒乓球小技巧7、橫拍的握法是，二指捏著，三指護著;用力的要求是：松而不晃，緊而不僵。”這個我做得挺好。在發球中更需要這樣。只是，現在的我會發球姿勢，不會把力量集中到拍上傳到球上。

“乒乓球小技巧10、反手撥球時，引拍是從肚臍上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不對。”我記得昨日是從左腰處引拍，感覺也不錯喲，難道錯了？早上請教張老師，也如上所說。

上午，和劉老師的對打很順利，表明自己有進步了。

張老師對劉老師這個編外要求似乎有點高，后來我明白了，張老師希望自己的愛人將來能隨他出去和朋友們一起玩乒乓球。 張老師這位玩都認真的人，想不通，我們女生把球打飛了的時候，為什么還哈哈哈？

沒觀戰張老師和趙老師的對打，總務科吳科長和小吳兩位大個兒來了，張老師分別和二人打比賽，我們三女生坐在小凳子上觀戰。小吳笑說，我們都是張老師的拉拉隊。哈哈哈。 我們也很有拉拉隊的樣子，遇到打得精彩之球，就掌聲響起。 小吳說，晚上去館里練球，專練發球。也建議我練發球得分。

美術王老師來了，和張老師及大兄弟的身高、體重都差不多，屬中等身材。換好衣服一亮相，我的媽呀，從頭到腳，黑發、黑色運動夏裝、黑色旅游鞋，精致帥氣呀。

王老師和張老師都是男生中講究風度及形象的人。大兄弟是練武之人，與二人略有不同。

王老師和張老師都是直拍。二人都是神速，乒乓球在他們之間就如子彈在飛，如流星閃過天空。二人的手腕極靈活。搓球水平很高。對抗能力很強。這是一場高水平的對決。我的專業知識不夠，無法描述這場精彩。

王老師還有個特色，用手抓球時，輕如燕子干凈利索，一抓一個準兒。王老師說話輕聲慢語，看外表文質彬彬，可是球打得殺氣逼人，輕巧快速，無論正反手。這兩樣無法聯系為一個人。

書記來了。我先和書記練練對打。今天自己的進步還表現在能有意識控球，往書記的正手、反手方向送球。

張老師要離開了。王老師陪書記練球。再次感受到陪練的水平高，書記對打質量也高。 就剩下我觀看了，其他人先后離開，時間已過十點半。

沒看幾分鐘，我的同學來電話。聊聊她和孩子遇到的問題。我希望我的專業能給予老友以積極的力量，生活更美好。

書記喊我回家。

一上午很快樂的時光，讓我覺得自己有點太幸福。

午后，太陽終于肯露點臉了。連日陰天無雨，真不舒服。可以理解常年不見陽光的人會抑郁。

我獨自一人準時去往食堂。

按照網上介紹的反手撥球引拍的位置一試，果然比我從左側腰部能更快速撥球。

發球沒有太大進展。力量不夠速度不夠，可怎么辦呢。

和劉老師對打時加入了力量，偶能撕殺幾回合，開心。

書記和大兄弟對打練習中。

總務大個小吳來了，我連忙請他教我。他發下旋球，我練習幾次后，能成功地用正手快速扣球。他發上旋球，打在我反手位，我目前為止沒有半點能力去接這種球。

工會裴主席和負責球隊的勇老師在一旁觀看指導。

勇老師同意小吳的說法，讓我反手快撥，并且，手腕要快速抖動。哎呀呀，這個要求我如何能達到？希望夢能幫我了，哈哈哈。

小吳拿出他讀初中的兒子的乒乓球拍，超好，彈性強，真喜歡喲。

我對裴主席說，真后悔當初和她說我只會接個球，今日方知那時無知，接發球都是有技術含量的，后悔答應她做替補隊員。但不后悔學乒乓的。想一個月后會打到什么水平？

勇老師說，天天認真學習，有這態度就好。不求名次。 態度決定一切，真希望這是真理。

十六、 師傅領進門，修行在個人

7月26日。學習乒乓球第23天。

早睡早醒。

在微信訂閱號乒乓球教學視頻中看 了一段視頻“ 精彩視頻：一個值得去看的乒乓球技術教學片段2016-07-25 ”，聽到了一個新名詞叫挑打，看到了它的技術打法，想不起來有哪位老師使用這個技術。它與我的扣殺是不同的。

上網一查:

“ 扣殺（攻球）是乒乓球的基本技術。…… 乒乓球講究通過身體重心的轉換來實現用身體打球。因此，攻球的技巧是：引拍、蹬地、轉體、揮拍擊球（快打）、隨勢揮拍。”

“臺內挑打是接發球最常見的進攻方式，它動作小、速度快、落點變化靈活。通常可以通過臺內挑打搶先上手，隨后形成連續進攻的優勢。 方法/步驟1、引拍時，拍面后仰向前迎球。插入到球的中下部。 2、擊球時，迅速收小臂，前臂帶動手腕去擊球，向斜上方揮拍，手腕外展。”也知道挑打運用不到位，會有很多失誤。

今天要請教各位老師，我要學這個挑打嗎？

6點鐘，窗外的雨下了一夜還未停。

7點半，劉老師在微信里說，她已去食堂。那我也不用猶豫不決的了，出發。誰叫我們住在學校附近了呢，風雨無阻乒乓情深也。

我做準備動作，熱身是一定要的。

幾年前，也有一陣乒乓球熱。那時，我便注意到體育老師們，不分男女，來打球前先熱身，好幾分鐘呢。再后來，女兒大學學了法律專業，知道了許多法律方面的知識。一個體育熱身一個法律常識，這兩方面，自認為應當從幼兒園從小學抓起，養成良好習慣，受益終生。

張老師給我演示挑打，和視頻中一樣。張老師說，這是常用技術之一。我想學學。

張老師又表揚劉老師有進步了。倆口子美美的。

不一會兒，美術王老師來了。 張老師和王老師靜悄悄地打球，低聲交流，斯文得很。我和劉老師則照樣笑聲不斷，自我表揚不斷。

挑打沒想象中好學。反手抖腕快撥有進步。昨晚在家揮拍練習還是有效的。

兩小時后，書記來了。和書記的練球，表明今天的我的乒乓水平真上了一個臺階。速度與力量都上來了。打出許多好球。盡管力量還沒達到書記的水平。 好激動啊。

中午，蟬鳴聲聲四起，告訴我天要晴。

起床，學習學習挑打。

網上“ 袁磊教練解答……對于這種臺內短球，我們一般進攻性的技術叫做臺內挑打，……其實挑打就是正手攻球動作的一個縮小版，就是盡量用前臂、手腕、手指的力量，把動作放小…… ”。 又看了兩個小視頻，“ 視頻教學 | 唐建軍博士教你挑打技術2015-11-02 乒乓生活”和“精彩視頻：一個值得去看的乒乓球技術教學片2016-07-25 乒乓球教學視頻 ”。

2點了，去練習挑打。上午沒有學會，還想放棄呢，呵呵。

很遺憾，挑打沒有機會練。 又很幸運，小吳來了，要和他打球的大兄弟還未到。趁此機會向小吳學習發漂亮的下旋球。小吳對我的拿拍作了指導，讓手腕更靈活。也知道了應發在那個區域、打對方什么位置最佳。比之前發球確實有了速度與美感。力量還久缺，與我正手不太會抖腕有關吧。

另外，昨日小吳和勇老師讓我掌握反手抖腕技巧，我也學會了。小吳也對我的抖腕動作給予肯定。老師教咱什么，咱就認真去學去練。不恥下問、笨鳥先飛。

想不到，已經學會發下旋球、正手扣球、反手快撥，也能快速移動身體，好有成就感呀。

明天學接下旋球和臺內挑打吧。

小吳和喬老師撕殺，劉老師陪書記練發下旋球。 大兄弟來后沒多久，小吳的上初一的帥氣兒子也來了。

小伙子學乒乓兩年。教書記發球，姿勢比小吳還美。真是醉了。教孩子的教練一定也是強調打乒乓要美的人吧。

大兄弟急不可耐地與小伙子打比賽。小伙子的一招一式都那么精彩那么舒展那么優美！沒在意比賽結果，沒辦法啊，你懂得吧？哈哈哈。

十七、時間太少，馬不停蹄都不趕趟呀

7月27日。

讀微信訂閱號“乒乓球”中的文章“干貨：打好乒乓球要有的“四大意識”2016-07-25 。

文章稱“乒乓球運動意識，比技術更加重要，如果空有一身武功而不去用、不想去用、不知道怎么用或者不明白什么時候去用，那么在交戰時必然會被活活打死。乒乓球運動中的意識種類有35種之多，包括判斷意識、盯球意識、移步意識、還原意識、戰術意識、落點意識、旋轉意識、速度意識、變化擊球節奏的意識、兇穩結合的意識等等，乒乓球意識的最顯著的特點就是它的能動性。也就是說，發揮你聰明才智的時間到了！”

其實質不就是打球時選手的認知策略嗎？！判斷、盯球、移步、還原四大意識，我已接觸到了，就是腦子里這四根弦還沒拉緊，打兩個球后就忘了，怎會忘得一干二凈如比徹底？看起來這些條件反射也必須有意識逼自己去意識了。

讀微信訂閱號“【乒乓教學】如何判斷來球的旋轉方向和力度？2016-07-25 乒乓球興趣部落”。

文中說“要打好乒乓球必須對每個來球的旋轉性能和強度有一個正確的判斷和認識，這樣才能在比賽中減少失誤，爭取主動，獲得勝利。要做到這一點應該在平時的訓練中樹立起“每球必想”的意識，養成一種好的 習慣，久日久之將成自然。” 寫得太好了。

從張老師教我旋轉知識起，已有好多天了。有時會看球轉不轉，但接不好。所以，今早上重新學習相關知識。還有一個月的時間，我能做個合格的替補？謹記于心。

希望今日練接球——旋轉球。 百度百科中解釋“ 對于接下旋球可用穩搓、擺短、劈長、挑、拉沖等方法/ 對于初學者，回接下旋球的最基本方法就是穩搓，要求搓穩、搓低、不能下網。”，太多術語了，咱就慢慢搓起來吧。

每天練什么，必須明確。

時間太少，馬不停蹄都不跟趟呀。

四大意識、搓穩、四大意識、搓穩。

十八 、又有進步

7月28日。

上午，劉老師、趙老師還有我，先后來到食堂。

我們女生打球除了乒乓聲聲脆響，再就是歡聲笑語。

技能上感覺不比昨日差。

不一會兒，勇老師和裴主席來場外指導了。

趙老師的問題依舊是解決第二、三板扣球下網的問題，我除了力量不夠，還應加強反手技巧。

中午小睡之后，看了個視頻“ 乒乓球橫排弧圈球 《全民學乒乓橫拍篇》第13.3集：反手加轉弧圈球動作要領_乒乓球”，感覺自己一下子就能學會。其實近日總是覺得大腦內存有限，下旋上旋總是掌握不太好。還是不學新的了吧。當然，若機會出現，腦子反應快，也沒必要不試的喲。

近一周時間的練習，收獲多多:乒乓知識、乒乓技能與技巧、開心大笑、起早貪黑的勤學苦練(稍有夸張了點)、保持體重。

近一周時間的練習，也有體力透支的一面，我們女生都覺得累了，上樓費勁啊。

下午，陪書記練發下旋球時，我順使學了一下給搓回去,盡管看起來笨笨的，哈哈哈。等著吧，只要用心想學，我是沒有做不到的。

大兄弟和喬老師打比賽時，我見識了喬老師的削球，漂亮！前兩天，小吳建議我學的這個技巧就是它。

又剩下我和劉老師了。基本功練習也。

劉老師終于學會了反手抖腕動作。

小小乒乓世界，帶給我們好多快樂的時光。

十九 、真正意義上的搓球

7月29號。

8點前，收拾完乒乓訓練場的衛生。干凈的環境下打球，是很舒服啊。

和劉老師繼續昨日下午的練習，感覺很順利。

不一會兒，體育蘇老師，這個和趙老師一樣高的面帶笑容四肢靈巧的女老師，第一次來打球。

一看蘇老師打球，就知道不是新手，只是欠規范練習而已。

遺憾的是，劉老師挺好的姿勢被蘇老師帶回了剛和我打球時的狀態了，好奇怪啊。固有的動作被蘇老師喚醒了。我又一次感受到建立新的動力定型之不易了。

在學習一種新的技能時，選擇專業的教練或者說跟專業人士學習太重要了。

我自己練習搓球。把球在臺上輕輕一擲，當球躍起，用球拍輕輕從球側?底？一送，就完成搓球動作。一個一個慢慢搓，既是休息又是練習。

模仿會兒削球的動作，覺得現階段的我可以不學它，短時間內沒這個必要掌握它，有幾個女生力大無比，把球打得離案很遠？

挑打，臺內挑打，是學會還是放棄？

下午到食堂時，大兄弟和小吳已打球多時，后來，小吳教我接書記發的旋轉快的下旋球。

剛開始不會，球總飛，小吳指出我的動作，示范他的動作，我發現自己受了發下旋球的干擾，把那個姿勢用在搓球上了，球想不飛，就得照小吳示范的動作那樣，正手握拍從右耳方向經球側面向左下方送球一程。搓球的方向也好掌握。好玩。這次好像是真正掌握它的要領了。不過，哪那么容易把球搓好，以后慢慢練吧。

練習的時候，不讓小吳和大兄弟看，他們一看，他們著急，我們更著急！

我之所以不選擇找專職教練教我乒乓，就是怕老師一教，覺得挺簡單的，而自己領悟不透，一時半會兒學不會。還有，學校也沒幾位老師不會開車了，我是指女老師，就有我一個喲，原因也有這一個呀。

沒想到大熱的天，來玩乒乓的人好多好多。

我和劉老師只好看了一下午比賽。

劉老師能當直播員，國內外多少年來的運動員，沒有她不知的。

我頭一次看這么多現場比賽，也挺過癮。

尤其是教物理的大軍老師和小吳兒子的比賽，進行到關鍵一球時，大軍老師已做好接球姿勢，可小小吳卻在此時叫停，等再回到案前發球時，大軍老師的緊張程度有點下降，球也接飛了。在場所有老師都被小小吳的聰明弄得那個樂呀。

晚五點，陸續都回家了，我和劉老師開始快樂乒乓。

我們水平雖低，但講究戰術，你快我慢，你近我遠，你左我右，不亦樂乎。

可賀的還有:我們成功做到了想打哪兒就打哪兒，每個球想讓它落在哪個區域就在哪個區域。

是不是值得表揚啊！

二十 、練習進入傳說中的“高原期”？

7月30日。

我問劉老師:為什么我不能把你的動作給帶回規范的姿勢上？

劉老師說:學好不容易，學壞容易。

哈哈哈。

劉老師對打球時緊張心情描述得很生動，建議她去演喜劇。

一上午就我們倆練球，好開心。

搓球比想象中難呀，慢慢來吧。

依舊發不出又快又轉的下旋球。一口吃不成胖子的。

作為業余乒乓愛好者，一定要把球旋轉起來是必須的。

連續陰天，洗的衣服不干，搞得我下午得去買了，嘿嘿嘿，一天兩身濕透的衣服呀，我們夠拼的吧。

二十一 、大軍老師的乒乓經

7月31日。

上午，趙老師、劉老師和我三個女生練習基本功，相互鼓勵著，同時也快成歡樂喜劇人了。

練球、拍照，女生就是女生，喜歡把美好瞬間受成永恒。

趙老師和劉老師的基本功練習實在不易，二人都知道自己的問題出在哪里，分析得清清楚楚，毫厘不差，就是打著打著就“原形畢露”，看她倆那個認真勁啊，在這三伏的大熱天里，我勸她們慢打慢定型，不忘乒乓之初心，我們已參與到乒乓的推廣普及活動中是最重要的，技能其次。

天一點點轉睛，眾蟬齊鳴，此起彼伏。

下午，書記和趙老師還有我先后來打球。

沒打兩分鐘，大軍老師來了。

大軍老師講了鄧亞萍的故事。他和劉老師都可稱之為骨灰級別的乒乓愛好者，不同的是，他打得好，劉老師開始認真想學球。

這個自曝被學生笑稱肚子先進教室的老師還講到乒乓球打到一定程度，打得是心眼和心理。

大軍老師糾正書記姿勢，陪練提高實戰技能，之后又陪趙老師。

當主席來到時，他告訴主席改女隊陪練了。

我也和這位一天想減二兩肉的乒乓高手過了招。我的漂亮的打球姿勢很受稱贊，無論正手、反手，這咱以后也不謙虛了，好就是好。大軍老師示范他的第一、第二、第三……次發球都會發在哪個區域，以示乒乓球的變化策略。我最喜歡這樣的變化了，也想提高乒乓智商。

謝謝技能高超姿勢瀟灑反應敏捷的大軍老師一下午的陪練。 瘦二兩肉的目標應該是完成了吧。

二十二、 開始關注體育頻道

8月1日。

今天沒練打球，因為解決婚姻中的問題比乒乓重要的嘛。

晚十點多，當電視劇頻道的電視劇播放完后，隨便調頻。調到CCTV體育頻道時，正在播放 《中國體育再出發》第一集。 我第一次定格在這個頻道上，因為乒乓。

二十三 、乒乓打法需學 生活智慧也得學

8月6日。

好幾天沒有打球。 因為有八十一難中的某難要度啊。

乒乓球打法，可削可搓可挑打，可上下左右旋，只要你認真學，就能掌握，旋出樂趣，不再搓下網削出臺。 人生亦如此吧。

中午睡醒。

聽窗外

聲聲蟬鳴鳴斷腸 為啥一聲聲

想人間

多少傷心心何物 奈何一顆顆

各求安好。

二十四 、運動使人快樂

8月7日。

午后3點。

雨終于停了，校園顯得清新寧靜。太陽看起來不大會露面了。

接到書記的信兒，直奔第二食堂。

今天只有我倆，從始至終，對打練習效果不錯啊，有力量有速度，更有節奏，其中還打出雙方各50次不掉球的好水平。如果放慢速度的話，打出一、二百不掉都不在話下的。哈哈哈哈。

雖然說幾天沒玩了，手指都累痛了，但，進步如此大，甚好。

雖然不知道乒乓球會伴隨我多久，當下，不是都強調活在當下嘛，開心。

我們從里約奧運不知怎么就聊到了失眠和抑郁，忽然覺得運動員似乎抑郁的人少有聽說，是不是與他們從小能吃苦、耐受力強有關？運動會產生某些物質使人快樂？還是社會上對這個群體關注的少？

從7月4日至8月7日，打球已50多個小時了。

二十五 、丁寧與馬龍

今天8月8號，在醫院陪伴老人。

晚上回家以后，打開電視，調頻時發現央視體育賽事頻道正在直播里約奧運會乒乓球比賽。那就看看吧。 哈哈哈，我的電視節目里該不會從此有了乒乓的位置？！

丁寧與國外女運動員正在激烈撕殺中。

丁寧的發球姿勢看特別，大兄弟有時就那樣，很晃眼，還真不會描述。咦，丁寧還是位左利手女生呀。勝負沒有懸念，丁寧順利進入16強。丁寧的教練是？ 一看電視里的布孔，是孔令輝呀！

“馬龍的問題是沒有問題”，這是我在收看馬龍對外國選手比賽時聽到的對馬龍的評價，果然比賽很漂亮，驚彩不斷。馬龍不愧是本屆里約奧運會男子單打1號種子選手，每球必爭。 “馬龍的問題是沒有問題”，隱含的意思是，只要心理素質好，馬龍是必嬴的。在第4輪，馬龍從10變成11分，還是讓我感受到了一次因心急所以不易的比賽。外國的選手也是位左利手，雖敗猶榮吧，因為對手是馬龍呀。馬龍的教練是劉國良也！

二十六 、運籌帷幄之中絕勝福原愛

8月10日。

一整天呼吸困難。待孩子爺爺身體好時，還得繼續打球。

晚9點后，觀看李曉霞和日本福原爰之間的女單半決賽。看得那叫一個過癮呀！

李曉霞好似一名將軍，整個乒乓球臺，想打哪兒就打哪兒， 運籌帷幄之中絕勝福原愛，瀟灑自如，暢快淋漓。今日不再哭泣的好不容易在本次奧運打到半決賽的福原愛輸得應該也是心服口服吧。

有點小遺憾的是，李曉霞的發型和身上的飾品搭配不是我喜歡的風格啊。

明天早上8點半是決賽，能起來嗎？不敢說必須的，呵呵，哈哈哈，畢竟打球時間不長呀，聽解說也有好多聽不懂的地方，看直播也有好多看不明白的地方，按時看比賽的動力不足喲。

二十七之一? 、既生寧何生霞

8月11日。

上午8點半。

奧運女單冠軍賽。

李小霞和丁寧，如果冠軍可以同時給倆人該有多好。

又見丁寧的神奇“下蹲式發球”。

比賽精彩激烈！技術過硬！智慧超群！

平時不知流了多少汗水才有今日的成功！

她二人應該是沒時間想奪冠的事吧，希望她們享受這顛峰對決的時刻吧。

2:2，誰是冠軍都不重要了。

丁寧拿到了冠軍賽點。一場龍爭虎斗仍在繼續！經典對決!想必四年前兩位也是如此多嬌吧！

4:3！丁寧哭了！四年的拼搏！恭喜！

李小霞悄然離場。應該能體會四年前丁寧的心情吧。

不要傷心，你已留在我的心里。

二十七之二、 馬龍與張繼科有驚有險終挺進冠亞軍決賽

8月11日。

晚9點半至11點多，男子單打半決賽。

先是馬龍和外國選手，前三局馬龍贏的太過輕松，后來，局勢大變。輪到張繼科和老外，總感覺那位年齡偏大的外國選手在和小朋友比賽。

無論馬龍還是張繼科，打得好艱苦，深感成為奧運冠軍之路太艱辛。

兩位年輕帥氣的運動員終于會師了，明天見！

二十八 、糾結

8月12日。

早上8點多。

在學校第二食堂樓外，就聽到了乒乒乓乓的聲音，原來“借奧運東風，開練吧”

的趙老師和蘇老師早早來打球了。

她二人，對于球拍的拿法比較糾結;對于第二個第三個球下網的情況總也改不過來比較糾結;對于胳膊長力量控制不住球總過界亦有點糾結。

我呢，看了奧運幾場比賽，覺得打球水平一定會有提高的。果然不出所料，和趙老師打出了兩個有水平的球呀。之所以敢肯定說水平會提高，那是因為俺真認真在看直播，今兒搓球的質量明顯提高，就是驗證了有學習發生嘛。這屬于動作技能的學習，在腦中通過形象記憶與動覺表象相結合進行的喲。

午后1點，在醫院病防陪護的我，碰巧觀看了馬張冠軍賽的重播。這場比賽本就想找時間看重播的，因為直播時間是我想和趙老師她們玩的時間。 進入假期，能有時間一起玩也是不容易的，呵呵。

喜歡張繼科，因為他的眼疾手快、他的變化果斷、迷糊的雙眼，哈哈哈。

喜歡馬龍，因為一臉的陽光、天道酬勤、穩中求勝。

第三回合。張繼科看了馬龍一眼，比較柔和，是不想與馬龍爭嗎？他們二人為冠軍賽有沒有糾結呢？

不應該是4:0，而且有的是大比分落后，張繼科竟這樣輸！

雖然他們也打出了許多好球，但是就覺得沒過癮。上網查了一下，原來是昨天晚上半決賽打得艱難腰傷難忍，真是不易呀。如果運動帶給運動員的只有健康、成功、榮譽，沒有傷痛該有多好啊。

突然覺得自己不傻呀，對這比賽有疑惑。轉眼間又覺得自己也確實傻，怎么就沒想到張繼科的腰？張繼科是不會褻瀆自己的運動員精神的。

同病房一老人家做了心臟支架手術，他的讀小學五年級的外孫女湊到我身邊，阿姨你會打乒乓球呀？原來小姑娘小作業時溜號，看到我的徒手揮拍練球動作了。圍繞著乒乓球，我們聊的可開心了。

小姑娘的手背上有癬，說是遺傳，出生一個月左右就有了，我告訴她堅持鍛煉身體，開心生活，免疫力提高了，各種疾病就會遠離你的。希望小姑娘健康快樂的長大！

二十九 、帥

8月18日。

男乒團體冠亞決賽。

場上的比賽異常激烈。

沒有哪一分嬴容易。

每一次撕殺都仿佛經歷了一次槍林彈雨。

越盼望著我們中國隊嬴，就越心疼運動員，無論許昕的單打還是許昕和張繼科的雙打。劉國良教練的表情也顯露出這是一次不輕松難以預測的比賽。

終于，我們2:1領先日本隊。

最后，馬龍的單打就輕松多了。

我的心才放下。嘿嘿，看直播都這么揪心，現場的想我中國嬴的人的心情的緊張程度更是可想而知。

我們奪冠了!

三位小伙子手握手帥氣地站在冠軍領獎臺上！

三位小伙子手握手創造了屬于他們的三個人的時代！

三十、 我的正手水平通過老師的鑒定！

8月20。

下午一到食堂，發現食堂的工作人員正在忙著把學生用餐的餐桌和小凳子都擺放到空蕩蕩的大廳里。要開學了。再往東南角一瞅， 兩個乒乓球案都不見了。這是啥情況？不是說今日開始訓練？

去雷老師那里吧。

我請雷老師讓我“隨便”打，用正手。哎呀呀！打得那個爽啊，能接住雷老師好多球呢。我又一次體會到胳膊有力量了，我打出的球又快又有力量，當然，這力量是我自己認為有力量，因為雷老師紋絲不動地回我球，哈哈哈。

請教雷老師，為什么在學校就沒有打出這種感覺？答案呢，節奏！

請教雷老師，怎么樣辨別上旋下旋球？最近糊里糊涂了。正好看到省隊退休的老教練在訓練小學員。先是發給已學了四年的小學員一個下旋球(為了記住，我形象地稱之為刀削面的姿勢)，緊接著再給孩子一個上旋球(如我現在正手打球的姿勢，只是不是直接擊球，而是磨擦球面，又不知道理解錯了沒？反正就是球拍往上擊秫的動作就是發的上旋球？)，如此反復訓練。我就算學習了吧。這旋真讓我快暈了。

請教雷老師，正手就學到這個程度如何？老師說可以啊！

哈哈哈，哈哈哈，好開心的。

雷老師讓我下次再來的時候好好練習反手。我會認真學的。

今天，我還告訴旁邊場地打球的兩位老人家:好羨慕阿姨(78歲)有叔叔陪著打球！阿姨說，這點確實不錯，我說，有一點也足夠了！兩位老人家哈哈哈。

雷老師指著遠處場地正打球的一對年輕人，說這夫妻倆也是老師，孩子在這兒打球。我只有羨慕羨慕羨慕啊！

三十一、 啦啦啦啦啦啦！

8月22日。

下午接到主席的電話，大意是想定一下誰是單打誰是雙打。

在電話里不方便強調自己的替補身份，想到校后再商量，能不上場就不上場，畢竟乒乓的技能水平太低，發球算是可以了，接球就差太多先放棄，反手練習程度也不，若再給一個月時間就好了。

誰知到了二食堂，我就被定為雙打了，任我強調自己的水平低也沒用。那就盡力吧。

先學習發球規則，再練發球。發球得過中線，發斜對面，也不太容易呀。

美朮王老師揀了我好多球，哈哈哈，也顧不上抱歉什么的了。小葛也是幫我練球。

除了認真練習、學習，我別無選擇的了。

在身體移動方面，我還是有信心配合削球高手喬老師的，在技術方面，就剩下不到一周時間了，喬老師可別急喲，本人爭取再上一臺階。

到了五點鐘，就剩下吳科長、趙老師和我。

吳科長說我有不小的進步，我聽得美美的。

為了炫耀一下我的正手水平，把昨日表現展現展現，我主動邀請吳科長和我打球。

這一打呀，吳科長更是夸我進步不凡。

雖然說讓我去比賽有壓力，實力實在不行，但是，從7月4號開始到現在，本人確實進步了，進步了！ 啦啦啦啦啦啦！

三十二 、? 臨陣磨槍

8月23。

既然領隊讓我打比賽，就得練球。早上起來就猶豫不定的，去不去雷老師那兒請他老人家指導？萬一那里人多沒有球臺怎么辦？沒出5分鐘，就下定決心，去!

去雷老師那里的途中，接到趙老師的電話，我便問騰出時間想打球的趙老師是否想和我一起去雷老師那兒？

我隨后給雷老師打了電話，請他再指導我們。

趙老師告訴雷老師自己的疑問和糾結的地方。雷老師和趙老師都是直拍，對趙老師的問題應該是最能提供指導的人了。

從五個手指握拍的細節到大臂帶動小臂到腰部到腳，雷老師認真講解、示范。 經過指導的趙老師的動作果然有了進步。雷老師/不知發了幾盆球訓練趙老師，練習加及時糾正，覺得趙老師每秒都在進步喲！

趙老師去館里大鏡子前定型動作去了。

雷老師教我反手。一開始領悟很慢，雷老師糾正我幾次后，我便感覺到渾身輕松，說明姿勢正確了。

練習完反手，練正反手兩點定位。在這個過程中，雷老師告訴我要盯住球，心不急。

練習接下旋球時，雷老師又告訴我，第一板提拉之后，第二丶三板等就直接擊球即可。殺傷力就這么立竿見影地提高了！嘿嘿！ 臨走前，我們又請雷老師明天再給指導指導。

下午去學校打球。

我一個人先練習發球，發的是混雙要求的球呀，耍發到規定區域。網上有介紹規則， “發球時，球應先后觸及發球員的右半區和接發球員的右半區，乒乓球接觸其他桌面區域（包括壓線）為死球，對方得分”。 還是不能放心參加比賽。

趙老師來了。

練習進行中。想著上午被糾正的動作，趙老師有板有眼地練著。

勇老師拿著耐克網面運動鞋和什么牌的運動套裝來讓我倆試試大小碼，還希望我們能幫著給參加比賽的這些老師在網上買票。

勇老師去辦賽前的其它事情了。臨走前，還想起雷老師說的話“比賽可以輸，但姿勢要正確”，覺得很有趣，還做了個漂亮的動作。我想起這話心情也是放輕松了好多。

林書記來了。仍然想提高基本功水平，想糾正自己不合適的動作。于是，明天要和我們一起去雷老師那兒看看。

小葛來了。笑著說自己練習發球時的拋球過程。可我還覺得拋的高度不夠，不知能否合格？看樣子，晚上回家又得繼續在網上學習了。

我和趙老師最后練習基本功時，我的控點能力還是欠缺。如果我穩定，趙老師的動作就會更快定型，可惜我沒有雷老師的水平。

三十三 、 累但健康快樂著！ 快樂著！

8月24日。

早8點多，陪趙老師去換乒乓球拍的膠。

在這家體育用品店里，張繼科代言的一款球拍映入我的眼，呵，手感不錯，價錢也不錯，我怕是舍不得人民幣了。

球拍上有“張繼科”三個字，再一細看，科的“斗”中的豎的末端，帶了個小小的鉤，上網一查，“ 帶鉤豎：鉤在左側，書寫者多謀，有心計 ”，真希望是張繼科寫的字，因為我喜歡張繼科的變化打法，足智多謀，和劉國梁一樣。

趙老師告訴我混雙的發球規則，真是聰明人，研究明白了。

9點，來到雷老師的球館。

雷老師對趙老師的正手反手動作繼續指導。趙老師學得快且好，雷老師的意思是可以出徒了，就剩下堅持練球了。

雷老師已判斷出趙老師的體育老師身份了。

近11點，林書記來了。

雷老師仔細觀察后，有針對地示范，腰、膝蓋、腳，都得改。

雷老師的分析和指導，趙老師都理解了，待回校后再慢慢來。

雷老師離開后，我發盆球，書記打球，趙老師在一旁及時提醒并肯定，效果還不錯。及時反饋功不可沒呀！

午后2點半，獨自一人練發球了。混雙的發球是能發過去的，在這基礎上希望旋轉起來，最好是發球能得分。

趙老師來后，我們鞏固上午的成果。練習有質有量。

晚上，自己感慨一下下:暑假剛開始訓練時，我是沒打幾分鐘就氣喘，一個月后的今天，我玩了兩個小時的球，只是覺得累而已，并無氣喘。值得高興。另一個，自己的乒乓水平提高很快，可以和想和我打球的人“玩”球了。值得高興。 明天就上班了，又一個新學年即將開始。 欲窮千里目，更上一層樓。待我一層一層地上吧！爭取常玩球，讓自己的乒乓技能再提高些！

三十四 、 抓緊時間練球

8月25日。

今日開學。

9點半師范部教工開會。會前會后，都抓緊時間練球了。技能水平低，但咱練習態度好，誰讓我已經走進乒乓的世界了呢？誰叫我偏偏喜歡“你”！

下午，早想來玩的教英語的比我小兩歲的和我一個辦公室的李老師興致勃勃地來打球。雖然動作不標準，但總能把球打到臺上，神奇吧！

很快趙老師、王老師、喬老師都來了，我們四人體會混雙的程序，慢慢熟悉了規則，我和喬老師的配合還可以。

約好明天上午繼續練習。

韓老師陪我練了好一會兒球。現在練習實戰以求動力定型對我來說是當務之急的事，能有老師陪我練球，真是很感謝。

趙老師說我的正反手轉換靈活了，很快就會又提高一個水平的。好開心喲。

教化學的張老師，對于這學期重回師范部的同辦公室的韓老師很是“熱情”，總在一旁及時打趣韓老師的球技。

韓老師打球的戰術我很喜歡。

教美術的另一位男老師徐老師也是乒乓高手的，今天我是第一次看到他來玩。原來學校里喜歡乒乓的老師還真不少。

三十五? 、熟能生巧

8月26日。

上午8點到8點半，我練習發球。仔細體會向上拋球的高度、向胸前斜下揮拍的角度.、以及短時間內不可能增長的力量和速度，覺得只有揮拍的角度可以多練習，以便與球多磨擦，提高發球質量。說心里話，這個提高的過程是需要時間的呀，是需要十年磨一劍的。

午后3點，經過雷老師指導的趙老師和我一起練球。正手反手訓練轉換的反應速度，我倆都覺得打得有節奏感，明顯比前些日子水平高了。

美術徐老師來了，我和他練了練球。徐老師問了我一個小小的問題：你是什么時候開始打球的？哈哈哈！徐老師當然還有夸獎的了。

哈哈哈，好多老師夸我的時候啊，我能感受到他們的真誠，但，我希望一年后能和他們來一個平等的比賽。我能堅持否？

物理韓化學張和物理喬相繼也來了。男生到一起永遠是比賽第一呀。

三十六、 感謝韓老師的實戰指導

8月27日。

午后2點半。

本以為會獨自一人練習的，周六嘛，沒想到看到了韓老師，把臉皮一變厚， 韓老師就幫我練球了。真是意外驚喜。

我的乒乓難題“發下旋球質量不高”也因韓老師的指導而有解決辦法了。

林書記來后，和韓老師倆打起球。韓老師很快就總結出書記的強項和弱項，并針對反手不會提拉這一弱項反復進行練習。

后來呢，我和書記打比賽。這是我笫一次打比賽喲。發球得分丟分、接球成功失敗、看似一定得分的球卻撲了個空或沒打到臺上，等等，是挺好玩的。

隨著比賽的進行，韓老師指導，我們怎么長“心眼”了，怎么不“緊張”啊，書記和我打得都很過癮，也收獲不小。

謝謝韓老師三個小時的陪練及指導。

后天的比賽不至于是個零吧？！

哈哈哈，期待著。

三十七 、大圣快來

8月28日。

9點多，來到食堂，繼續練習發球吧。

球發到指定位置已小菜一碟，質量嘛，還是不見提高。

練了一會兒，小吳來了，指出我的拍與球磨擦速度慢，手腕力量不夠。這點我也明白，努力想找到解決的辦法，可是沒有進展。 怎么辦？ 雷老師說力量是練球過程中一點點加上去的，我就接受現實吧， 天才就是1%的靈感加上99%的汗水，何況咱也不是天才呀。

天上的大圣呀看在我屬猴今年又是猴年的份上請賜予我力量吧，哈哈哈。

三十八、 首戰告捷二戰提升實力

2月29日。

為慶祝教師節而進行的大連市教師乒乓球比賽在大連海事大學舉行，為期三天。

11點，輪到我們學校比賽了。這次比賽，是我平生笫一次也可能是最后一次，我很認真的喲。

3:0，我們混雙勝利了。男女單打各一贏一輸，總和，我校贏了。

比賽的過程有看點，有驚喜有失落，更有總結。在比賽中學習提高。我們的對手是大連24中老師，在比賽前場外練習的時候，我就觀察他們的水平，覺得我們可能會贏，再加上昨天晚上吃的是開囗笑餃子，今早喝的是咖啡，果然，我們贏了！

下午1點開始，與育民高中的比賽艱難進行中。育民個人的實力都挺強。我們無論單打還是混雙，都在盡力而為，能得一分是一分，還真是感覺有點緊張，不過，在走進乒乓的世界里，自己一直認真學球練球，所以，緊張感很快就消失了，全身心投入比賽，很開心我們沒讓人打成鴨蛋喲。更開心的是，我們的參賽態度很端正的，球可以輸，姿勢不能不美，每一球打得不能隨意！我和喬老師的混雙，還獲1局勝利呢。我不但場上反應良好，且還接住對方“男老師”好多球呢，這可是我比賽前最怕的。多虧平時的練球，每當遇到打丟球時，就請對方老師再耒一遍，再來一遍，事不過三，這就是我！今天的實戰，我仍舊如此。

主席和勇老師都很滿意，希望我再遇到什么球就試試改變打法。旁邊的趙老師就把我之前的話亮了出來“以一招不變應萬變”。哈哈哈。因為短時間內無法掌握更多知識技能，以不變應萬變實在是沒辦法的辦法啊。我還不忘問主席“姿勢美不美”？主席笑著說“美”！哈哈哈，因為之前和主席說過，自己除了姿勢美并不具備上場的實力的。

有了今天的實戰，對明天充滿期待！

三十九 、勇往直前！！

8月30日。

今天上午的雙打應該贏的，也許是昨天晚上只睡了2個多小時的緣故，在和大連一中打第五場的時候，感覺渾身沒勁，在5:5換場地后，我們失去了好機會，其中，我發球失敗一次，球拋起來，拍卻沒打到球。好遺憾啊。對方女老師的實力本不如我的，但最后表現卻驚人的好。我們也盡力而為了。

下午和大連2中的比賽，被人打得心服口服，0:3失敗。

過后，我請教2中的混雙的那位高高胖胖的男老師，該如何接他的側下旋球。他說要打球的下降期，讓我回校后和王老師張老師喬老師練，說女生不懂這種球的太多，男生一般都懂。我突然想起小吳的球，我之前是放棄練習接他的發球的，因為太難掌握的。還好，今天遇到這種球，若明天遇到了，我就會打了。

我校雖然又輸了，但我們越戰越知道自己的差距。

2中的老師說他指導那些老師練了四個多月呢！

四十 、 比賽結束了，在乒乓的世界里的快樂還會繼續吧

8月31日。

上午10點多。我們和大連12中的老師比賽。

賽前，就聽人家女單1號自豪地說，前兩天的比賽全勝，還聽到12中的老師說就等著把我們打敗后與某校爭奪冠亞軍。面對這樣的對手，我們無所畏，哈哈，無所畏。

男單1女單1混雙三組比賽同時進行。

我們混雙第一局輸掉之后，信心大增，因為已全面了解他們的水平。在嬴了一局之后，我便對喬老師說我們賺了，裁判都笑了。

贏一局就賺了，結果賺了兩局。

比賽非常激烈。每一次開始較量之前，我都告訴自己:一定要贏，穩任。

我能成功接住下旋球，得益于早上練習時偷窺敵情而與趙老師和小葛做的針對性練習，即搓球。之前在學校沒來得及掌握這個技術，這兩天才知道，不掌握它行不通的。

在比賽中，我還成功地扣殺一球，雖一球，但實在不易的，之前都出臺的。

發球失誤，在最后關頭，那是因為我突然想起張老師韓老師的發球，看A點發B點，哎，這人的心思一復雜，事先也沒練習，就搞雜了。以后不“耍心眼”了，就做個老實人吧，老實常常在！

大連12中的人喊使勁打，我回了他一句，還使勁打，那是因為我不會，言外之意，我水平再高點，你根本沒機會。哈哈哈。

從工作至今二十多年了， 在我的記憶中， 每年學校運動會教工比賽發獎，我呢，總是末等獎獲得者中的一員，人家領大炒勺炒菜用，我的是小迷你小袖珍炒勺中看不中用，好不容易去年在幾個項目上得了一等，結果，名單卻神奇地被風吹走了，老師憑什么憑印象給我劃為二等？命呀，這都是命！哈哈哈！

這樣的我，今年，2016，7月4號開始，竟然打上了乒乓球。8月29、30、31兩天半在大連海事大學參加五場比賽，與五所學校展開搏殺，我和喬老師的混雙輸在學得少練習少贏在配合默契心理素質好。我這心理老師的心理素質呀滿分喲。由此，我更堅信，釋放自己好好生話，精彩無處不在！

后記

1:? 9月2號下午。 先生終于答應陪我打會兒乒乓球了，幾年來第一次放下手機！ 看來我先走出家門鍛煉身體的策略還是有點可行性的，只是不知能堅持多久。 先生的球很棒，早點陪我練球，定會打進冠亞軍決賽的，我抱怨著，呵呵，也是變著法鼓勵他。

2:? 隨筆中關于乒乓球專業方面的術語不一定準確，因為除了雷老師的兒子，大家都是業余的選手喲，哈哈哈！

3:? 寫這隨筆，記錄下玩乒乓球時的樂趣，是想自己年邁時能多多回憶快樂幸福的事，晚年的生命質量高點。

4: 2016年9月3日2016年7月~9月是我人生中的一段特別的回憶！那時，偶遇wps，讓自己發了十天的學習乒乓球的感受，但是，因為好玩、因為分享的快樂，還是把感受寫完成了。

我的文字里沒有愛情、沒有勵志，沒有玄幻，沒有穿越，只有對乒乓的情。如果有朋友也愛上了乒乓或其它有趣的事，不再依賴手機，業余生活充實，我會更開心。祝不認識的所有朋友們生活幸福，做有趣的自己。

今天，把它放在簡書上。