? ? ? ? 有過減肥經歷的人都知道，減肥不是一件容易的事。減肥的核心理念很簡單，管住嘴邁開腿，但是減肥成功的卻沒有多少人。究其原因，還是沒有養成自律的習慣堅持不下來。響亮的口號一喊再喊，減肥過程中抵擋不住的東西太多，有美食的誘惑，還有心底的懶惰。好不容易堅持執行了一個星期下午只吃少量水果，晚上慢跑兩公里的計劃，卻在周末一個簡短的旅行，熱辣的火鍋，美味的燒烤面前繳械投降了，嗨吃一頓后，一個星期的堅持就這樣輕而易舉的放棄擱淺了。生活中類似的事情還有很多，心血來潮看了一半的書，有多久沒再打開了；半年過去了，年初列下的目標完成到哪里了；想要修煉的硬本領，想要在專業領域的提升，是不是還停留在想法階段呢？生活還是間歇性的躊躇滿志，持續性的混吃等死。
? ? ? ? 相信美好的結局從自律開始，記得在樊登讀書會一期節目中，了解到了張萌，當時非常感興趣就去讀了她寫《人生效率手冊》一書，看張萌的個人經歷和現在的成績，不禁感嘆果然越優秀越努力，越努力越優秀。她上學期間，堅持自己的1000天小樹林計劃來學習英語，從年級79名逆襲到了年級第一。她在書中寫到“直至2017年，她已經連續23年，堅持每天寫日記，每日進行復盤總結；連續17年，堅持每天早起，進行讀書和寫作；連續5年，堅持每年出版一本書；連續4年，堅持每年演講100場以上，通過大量的實踐來訓練自己的演講能力。”書中的數據可能現在看來都要再加上兩年，長久的堅持換來的是各種令人羨慕的頭銜和標簽，極北咖啡青年創新加速器董事長、下班加油站創始人、立德領導力、又忙又美發起者、暢銷書作家、《人生效率手冊》、《加速：從拖延到高效》等。
? ? ? ? 最近朗朗大婚的照片風靡網絡，新娘是才貌雙全的德韓混血Alice。兩人的結合，被稱為“王子和公主的完美婚姻”。朗朗作為享譽國際的鋼琴演奏大師，被美國權威媒體稱作“當今這個時代最天才、最閃亮的偶像明星”。成功并非一蹴而就，郎朗的成就除了對鋼琴的喜愛和興趣，還有過往經歷中對鋼琴的堅持。從三歲的時候，每天都彈琴至少2小時，等到七歲的時候，每天的彈琴更是不少于6小時，十歲的時候，每天練琴時間更是不少于8小時。三十幾年時間，他從未間斷練琴和學習，練琴是一件非常枯燥的事情，可是天才的成就，除了興趣與天賦還有日復一日的重復練習，幾十年如一日的勤學苦練，苦行僧般的自律，才有了今天迎娶公主的朗朗。
? ? ? ? 自律能帶給人生的改變超乎我們的想象，它可以讓我們在自己感興趣的事情上越來越精進，讓我們試著做一個自律的人，給未來一個變好的可能性。如果你也打算去過自律的人生，不妨從以下幾個小點開始：
? ? ? ? 1 制定一個目標，將目標分解到具體的年計劃，月計劃，周計劃，日計劃，對完成情況進行及時的復盤和總結。
? ? ? ? 2 合理利用時間，尤其是可控的高質量時間，比如早起的時間，晚上下班后的時間。
? ? ? ? 3 從堅持一個21天開始，讓自律成為習慣，學會享受自律的生活，堅持21后可以給自己一個小小的獎勵，激勵自己不斷堅持。
