剛剛畢業(yè)沒2年的小A非常焦慮，因?yàn)橥g人做助理月薪五萬已超過他的年薪；
年薪50萬的小B非常焦慮，跟我抱怨沒有早幾年買房，現(xiàn)在不知道該不該接盤；
屯了好幾套房的小C非常焦慮，很擔(dān)心自己永遠(yuǎn)找不到Mr.right，獨(dú)守空房終老，錯(cuò)過了最佳生育年齡；
創(chuàng)業(yè)成功，有房有車有海外資產(chǎn)有二孩的小D也非常焦慮，行業(yè)政策突變，競品層出不窮，成本高居不下，員工們天天嚷嚷加薪，而他卻完全看不清方向何在。
現(xiàn)代社會(huì)，焦慮是全民通病，吃飽了撐著的我們?yōu)楹螘?huì)陷入如此焦慮不安的狀態(tài)呢？
因?yàn)榇蜷_視頻網(wǎng)站滿屏都是身家千萬的網(wǎng)紅90后，所以我們“必須”盡早功成名就才對(duì)得起我媽熬的雞湯；
因?yàn)榇蜷_電視頻道各地房價(jià)暴漲，越限越漲，排隊(duì)離婚買房，所以我們“必須”趕上這趟印鈔車否則只能望房興嘆；
因?yàn)榇蜷_朋友圈媽媽們都在瘋搶海外奶粉、進(jìn)口食品、天價(jià)學(xué)區(qū)房，所以我們也“必須”讓孩子贏在起跑線上；
因?yàn)榇蜷_新聞客戶端，人民幣貶值、空氣污染、重金屬超標(biāo)，所以我們還“必須”配置海外資產(chǎn)，否則縱然有錢也無福欣賞。
就如某小富豪跟我打電話訴說焦慮到失眠時(shí)抱怨的一樣，“每晚一刷朋友圈就焦慮的睡不著。立即拿起文件放在瑜伽墊上做起平板撐，既怕公司融資跟不上節(jié)奏被競品擊垮，又怕消失了馬甲線挽不住小鮮肉老公。感覺變化太快，一切都不穩(wěn)定！”
追尋安全感和穩(wěn)定性是大多數(shù)人的天性，這種追求安穩(wěn)而不可得的感覺，大概就是我們焦慮的來源吧。
作為一個(gè)曾經(jīng)的深度焦慮病患者，這幾年慢慢也算積累了點(diǎn)與病魔的作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，分享如下三條：
一、關(guān)注自己！關(guān)注自己的內(nèi)心！別人愛誰誰，我只希望自己能夠每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
絕大多數(shù)焦慮來源于比較，而現(xiàn)在社交媒體的爆炸式增長和無限放大的標(biāo)題，讓人容易產(chǎn)生各種錯(cuò)覺。如果你看BOSS直聘，好像所有人畢業(yè)就能年薪30萬；如果你訂閱36Kr會(huì)產(chǎn)生天天都有公司融資千萬的錯(cuò)覺；假如你關(guān)注瀟灑姐，她會(huì)告訴你只要舍得往臉上砸錢只要能狠心練出馬甲線人人都可以成為白富美贏取宋仲基。
可事實(shí)呢？事實(shí)是大多數(shù)人跟普通的你我一樣。所以你又有何必要拿這么高的參照物來為難自己呢？何況這些真是你真心想要的么？
每當(dāng)我迷茫焦慮不清白時(shí)，就會(huì)翻翻《瓦爾登湖》，幾乎每年看一遍卻從未看明白。
一個(gè)人能拋下的東西越多，她就越是富裕。
我們總是想要學(xué)著如何得到更多的東西，但有時(shí)候應(yīng)該學(xué)學(xué)如何滿足于更少的東西吧？
當(dāng)然你也可以嘗試學(xué)學(xué)梭羅，找一個(gè)靜謐的角落自力更生。可惜，不是所有人都能像梭羅一樣灑脫睿智，絕大多數(shù)人離不開這喧鬧的城市，那么也許可以嘗試打坐、冥想、數(shù)息。最近發(fā)現(xiàn)寫作也有跟冥想一樣的功效，把所有胡思亂想讓你焦慮失眠的內(nèi)容寫下，寫到精疲力盡就能睡著了，過兩天再回看，會(huì)笑話自己當(dāng)時(shí)的妄想，焦慮頓失。
其實(shí)你的身體你的基因經(jīng)歷了幾十萬年的進(jìn)化，遠(yuǎn)比你的大腦更聰明。所以感知自己的內(nèi)心比思考ROI更重要也更智慧。學(xué)會(huì)放空，把自己交還給自己。
二、不要“想的太多，做的太少”
專注的思考一件事，或?qū)Ｗ⒌闹指梢患拢际怯淇斓摹５贿吽伎家贿吀桑腿菀紫萑虢箲]。思考-決策-行動(dòng)-反饋， 再思考-決策-行動(dòng)-反饋，周而復(fù)始，而不是雙鏈路同時(shí)并發(fā)。有時(shí)候看起來拖延不干的原因是完美主義作祟，但其實(shí)都是自己三觀不穩(wěn)不敢承擔(dān)決策后果而已，如果能夠坦然面對(duì)得失，清白的知道自己真正想要什么，做決定會(huì)容易很多。既然已做決定，那么就一往無前好好干，而不是邊干邊想。
楊絳說你的煩惱來源于書讀的太少，想的太多，我想也許還得加個(gè)干的太少吧。
三、享受不確定性的刺激和愉悅
生活在現(xiàn)在這個(gè)黑天鵝滿天飛的不確定性的社會(huì)最大的風(fēng)險(xiǎn)就是不冒險(xiǎn)。
原來參加某會(huì)議，一個(gè)員工覺得公司變化太快不穩(wěn)定，尤其是銷售崗位沒有技術(shù)含量，沒有安全感。我反思了一下自身問題，然后問他什么工作有技術(shù)含量且穩(wěn)定？據(jù)我所知日本首相幾乎都年年換，韓國總統(tǒng)也剛剛下馬，我實(shí)在不知道哪個(gè)崗位是有獨(dú)門秘技就可以一勞永逸的，都必須不斷成長才配得起這個(gè)時(shí)代吧。
既然你無法改變這個(gè)指數(shù)級(jí)發(fā)展的時(shí)代，那么干脆躺下來享受這個(gè)波瀾壯闊的時(shí)代的歡愉吧。
