關(guān)于早起
6：30本周吃藥，擔(dān)心早起是個(gè)問題！
關(guān)于演講訓(xùn)練
早上60秒語音。
關(guān)于健康管理
晚上做了哈他瑜伽，感覺最近兩周恢復(fù)瑜伽訓(xùn)練后，身體逐漸有所好轉(zhuǎn)，白天工作時(shí)精力要比之前充沛。
早上中午少吃碳水化合物，主食用地瓜，胡蘿卜，山藥替代，蔬菜多吃。晚上由于做瑜伽，沒吃。其實(shí)應(yīng)該少吃一點(diǎn)點(diǎn)比較好！
晚上8點(diǎn)以后禁食。
復(fù)盤<人生管理課>
002精力管理-目標(biāo)分解
本節(jié)課講解了關(guān)于如何進(jìn)行目標(biāo)分解，學(xué)會(huì)了它就離成功不遠(yuǎn)了！所謂分子分解法就是把你的大目標(biāo)細(xì)化成不能再細(xì)的程度，并把它記錄在每日的效率手冊(cè)中，以打鉤的形式確認(rèn)完成進(jìn)度。重要性法則：對(duì)于重要的小目標(biāo)要記得分配更多的時(shí)間和精力，多路徑精進(jìn)，才能把自己的弱項(xiàng)提升起來;而對(duì)于多任務(wù)多目標(biāo)要找到內(nèi)部的邏輯關(guān)系，分輕重緩急進(jìn)行排序。三個(gè)方法相輔相成，共同發(fā)力，靈活運(yùn)用。
今天沒有給自己很多壓力，計(jì)劃的任務(wù)都完成了，計(jì)劃有一定的余裕度。逐漸效率提高后再增加學(xué)習(xí)內(nèi)容。
