在教練約談的過程中，常常發現很多教練，包括我自己，即使問了很多看上去很有條理的問題，仍然無法幫助客戶抽離事情本身，走向自己的內心，那時我們會說，今天的問題太走腦。
為何明明道理都明白，我還是陷在情緒中?
很有可能，你已經習慣身心分離了，這讓你在遇事時，無法及時覺察自己內心一系列的反應，自然也無法及時做出調整。
接下來就為你獻上三招私藏錦囊，讓你對外界的感知慢下來。
慢慢來，反而快。
1. 醒來的那一刻, 有覺知的感恩你的身體
每天早上，在你起床之前，花幾分鐘和你的身體在一起。輕輕的撫摸你的臉，感覺到你的手碰觸你的臉的感覺，還有手掌心下你的臉的柔軟。感恩你的身體一直在這里。花一分鐘去和你的身體在一起，完全的在當下和身體在一起。以感恩和敬畏的心態去感謝身體給予我們的一切：當陽光照射在我們的臉上的時候的感覺，或者是當你投入海水的擁抱的感覺，聞到花的味道和感覺到秋天風的清爽，這一切都是你的身體允許你去體驗的。你愿意花一點時間去享受那個禮物嗎？
2. 任何與身體有關的事情，問一下你的身體
你是否穿上一件衣服感覺特別良好?覺得自己瞬間看上去神采奕奕，像電視劇中的主角登場? 那是你的身體在說“yes”！不管是你選擇的運動也好，還是你穿的衣服，你吃的食物，你坐在椅子上設定的姿勢，或者是你走路的姿態——開始留心你的身體給你的信息，是否充滿了活力？令你放松，還是感覺不舒服？很尷尬？覺察你的身體在每一個時刻它的反應。然后開始問你的身體，怎樣會令你感覺良好？
你想什么時候吃東西？你想吃什么？想要去到哪里，怎么去？開始學習你的身體的語言，通過提問這些問題，你也許會非常驚訝于隨后出現的結果。
現在我去超市買菜，都會留心自己的身體暗示，而以前我會更傾向于看有什么商品在打折，反正不都是吃嘛。這么一說真的已經有很久都在忽視自己的身體了呢。
3.一天花一個小時，或是一周花一天去滋養你的身體
許多的人認為滋養身體需要花上很多的時間。從另一個角度去看，當你去滋養它的時候，它會變得更豐盛；當你去忽略它的時候，它就開始枯萎。
對你而言，有什么比你自己還重要呢？你會選擇什么去滋養和照顧你的身體并允許你和你的身體都更加的充盈呢？
其實，停止評判你自己和你的身體就能允許你每天和你的身體去創造喜悅，樂趣和奇跡。
我們可以從感恩開始滋養你的身體，隨時與身體交流，并從身體那里去接收更多的禮物。
愛你的身體并不難，你需要做的就是選擇去愛你的身體。
當你和自己的身體融合，自然身心舒暢，能量滿滿，在理性之外，你的感性之光也會閃閃發亮。
