我們總是在害怕，
害怕自己不夠好，
更害怕別人認為我們不夠好，
哪怕有這么一個念頭：“這會讓人認為我是不夠好的”，
都會令我們戰戰兢兢。
當我們在別人的話語中感覺到自己不夠好，
我們會感到沮喪，
因為心里的“我不夠好”的聲音被證實了，
我們更加確信自己的不夠好。
于是，
我們努力地做著一些事情向外求證，
去尋求肯定，尤其是父母的肯定。
每一次獲得肯定的時候，
我們那顆恐懼著的心便能稍稍安定一會兒。
事實上，
沒有人可以讓你“夠好”或者“不夠好”，
那個“不夠好”的聲音是我們自己發出的，
外界不過是個印證。
某一天，我們真的愿意面對“我不夠好”，
我們可能會留意到：
在我們感覺到“不夠好”的時候，
常會伴隨著“不配得到”的感覺，
也常會有“我是沒人要的”、“我可能會被遺棄”的恐懼。
就留意著這些感覺，
哪怕是很難，也嘗試不要逃離。
最終我們會有驚人的發現，
“我不夠好”是一個徹頭徹尾的謊言，
是人生這出戲的完美道具。
