控制身材，才能控制人生

雯婷和佳佳都是我的大學學妹。佳佳是那種，扎個馬尾辮，就能讓操場邊的男生行注目禮的女生。而同班的雯婷，普普通通，走在佳佳身邊，在她的光環下就顯得黯淡了很多。

上次大學校友聚會我又再次見到了佳佳，仍是美女一個，妝容上還模仿了最近韓劇大熱的美人魚妝，穿著一身名牌，料子考究，整體色調也和妝容搭配得恰到好處。只是整個人顯得有些懶懶的，昂貴的衣服也遮擋不住已經開始略微走形的身段。

正當佳佳脫下大衣，感嘆“歲月是把殺豬刀”時，雯婷到了，那一刻我相信在場所有的人都被震了一下。最震撼的應該是佳佳，她背對著大門，沒見到雯婷步入，但是原本集中在她身上的目光，一瞬間都流失了。

我們看到雯婷走來的時候，她幾乎和剛畢業那會兒差不多，容顏未改，沒有變得有多漂亮，但是依然是滿滿的膠原蛋白，皮膚潤澤、元氣滿滿的樣子，舉手投足爽朗自信。雖然沒穿什么名牌，但是，寬寬松松的綠色套頭衫，小白鞋，已經讓人看著很舒服，也更年輕。一時間所有的女同學都在開玩笑追問雯婷這些年究竟遭遇了什么，逆生長了不說，居然還逆襲成女神了。

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剛畢業那會兒，大家都才二十出頭，學生時期嘛，長相再普通的姑娘也渾身透著一股逼人的青春，可是青春易逝，人總是不可避免地在衰老，要把美延續下去甚至變得比之前更吸引人，那就各有各的路子了。

佳佳把大部分的時間用在了買名牌、買化妝品上，認為打扮好看了就是提升了自我價值；而雯婷則愛上了健身，覺得控制好身材才是保持青春的有效途徑。

運動是一個累并快樂著的過程，一開始的時候，雯婷曾和我說，她也覺得很難堅持，第一次上跑步機，下來時她腿都打顫，但想想自己已經交了大把的年費，咬咬牙還是堅持下來了。

有些事情一旦成為了習慣，就會成為你生活的一部分，長在你身上，甩也甩不掉，懶惰如此，運動也如此。

有時候工作忙起來雯婷也不一定去健身房：提前一站下車走路回家，臨睡前做幾組平板支撐，或者早上早一點起來邊刷視頻邊做有氧運動，雯婷利用一切碎片時間來鍛煉。

漸漸的雯婷感覺到自己的身體越來越輕盈，從超市回來提兩大袋東西一口氣爬上六樓一點兒問題也沒有，在辦公室連續高強度工作7、8個小時也不覺得疲累，同事都說雯婷是“元氣少女”，還問她是不是吃了什么保健品。

除了運動，雯婷也開始注意合理飲食。

以前她總是在樓下的小店胡亂打包一份油膩的垃圾食品回家，現在她很注意根據營養成分來挑選食材，還從網上下了美食APP，學著烹飪簡單又美味的食物，生活品質直線上升。

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隨著年齡的增長，身材會優先于臉蛋凸顯出一個人的氣質。

在國外，通常可以通過身材來判斷一個人的社會地位：精英階級的自律總是讓他們保持健美的身材，而大腹便便的一般都是吃著垃圾食品又疏于鍛煉的底層階級。

有些人要說，精英階級有錢才更容易把身材保養好，那些為生活奔波的人飯都吃不飽哪有時間考慮這么多？可是，零成本的運動方式也有很多，當你將運動健身當成習慣，嘗試著改變的時候，其實就是在向更好的自己邁進了一大步，說不定有朝一日一不小心就跨入了精英階級呢？

那些能夠控制住自己身材的人，他們通常有優秀的習慣，良好的自律與強大的毅力，能夠堅持不懈地朝著某一個目標邁進。

好身材的背后，極可能是他們十幾年如一日地控制飲食、按時運動、遵守規律的作息。這反映了一個人的自我約束能力。

年紀越大，維持一個好身材就越需要自律精神。這樣的自律是一種上升力，需要強大的心智力量來支持，而能培養出這樣心智力量的人才知道如何更好地去把控人生。

所以說，好身材是自我修養的外在體現。因為運動帶來的身材上的改變只是冰山一角，整個精神狀態、生活狀態的提升才是它給我們的生活帶來的最大財富。

“20歲的長相父母負責，40歲的長相自己負責。”

雖然40歲離我們好像還很遠，但如果只注重外表，不注意鍛煉和營養攝入的平衡，那么到40歲的時候可能我們只剩下了外表。

養成健康的生活習慣，并持之以恒，你會發現，你得到的絕不僅僅是一個健康的身體。

想想那些臃腫、滿臉疲憊的中年人吧，如果你不想那是你將來的樣子，就趕快行動起來！

“健身不是為了讓自己變年輕，而是為了讓自己比別人老得更慢！