對于習慣，我們可以培養很多種，無論是行為習慣還是身體習慣、思考習慣等等，如果在我們最初的時候，就想培養多種類的習慣，難免會有所壓力吃不消，最終的結果可能也只是竹籃子打水一場空，不僅習慣沒有養成，還打擊了自己強烈的自信心。
對于習慣的培養態度我是持贊成態度的，很多的習慣正是因為有了開始行動，才有了堅持，再經過的重復行為而慢慢養成了習慣。而這個形成的過程就是一場馬拉松，我們如何去度過它？如何去從這之中找到自己的一條可行之道，我覺得不僅僅是需要專業的知識、科學的方法還有合理的目標設置，形成自己的一套方法論，量力而行。
回想我們之前的經歷之中有哪些事情是堅持了很久的。我們看了很多相關的習慣類的書籍，里面講我們要培養多少個習慣，比如行為習慣一個月可以養成，那么12個月就可以養成12個，但是真正一個習慣要堅持3年、5年甚至10年，我覺得這是對于自己的一份投資，而不僅僅是一個習慣。
如果在做選擇的時候，把眼光放得長遠，哪怕只是堅持一件事情，最后的收益也是其他無法比擬的。不要貪多，在后面的習慣訂制過程之中，還會存在記憶問題，很多東西要想起，都會花費精力，想要自然而然的形成一種習慣，無需主動發起行為，事實在我的經歷之中，這種情況很少。
所以在這個量的選擇上，還是要以少簡單為原則，從一件想做的的事情，想要堅持的事情開始，當其堅持到一定地步，成為生活中的一部分。其實很多的事情我們是一直在堅持的，我們基本沒有放棄過，因為它是生活中的一部分，可能我們沒有過多的去在意，可是事實上，正因為刻意去做的思維從這之中占用的比例很少，產生的壓力很小，所以就更具有行動力。
身邊的朋友也經常問，你是如何做到堅持跑步，堅持寫作的?另外我在網上也搜索了關于“堅持”的話題，大家很多都是無法堅持一件事情，而且想要找到如何堅持的策略方法。（見下圖）
雖然堅持是一場馬拉松，但是能不能堅持，不僅僅需要合理的策略方法，還應該給自己堅持的這件事的每個階段不斷的設計各種各樣的成就感，并且記住這個感覺，這個也是下一次行動的動力。
