焦點解決短期心理療法網(wǎng)絡(luò)初級第30期班學(xué)員代艷5月26日第60+61+62次約練分享（32次來訪者，5次咨詢者，25次觀察員）
角色：2次來訪者+1次觀察員
3月26日交費進入焦點
4.10第6次約練
4.20到今天為止持續(xù)約練分享
看著這個數(shù)據(jù)我笑了，這個笑是欣慰的笑，這個笑今天在自已的生命中出現(xiàn)了三次，一次是早上老師的約練中；第二次是老師在直播后靈魂的吶喊之后心痛的欣慰，感謝老師默默的陪著我們悼念過去的自已，悼念過去的孩子，好好的愛自已，好好的愛親人，好好的愛自已身邊的人；第三次是自已此刻。
我看到了爸爸最后一段日子的眼神，他除了默默的看著這一切的發(fā)生，卻無能為力毫無反擊之力，而周邊的人還在索要一個答案，甚至連自已也在苦苦尋找這個答案，死神什么時候來臨？此時的我不也是嗎，每個人都在向我索要一個答案，什么時候你才能成長到讓孩子回歸到正軌，包括我自已昨天至今天接著三場咨詢也一直在苦苦尋找這個答案。可是當(dāng)真正找到了又怎么樣呢？就如那天爸爸找到了答案一樣，爸爸最后留下的不過是眼角的淚水，那是灑落在人間最后的禮物，是那么晶瑩透徹。淚水的滋味只有爸爸知道。也如舅媽，只有他們自已知道自已的感覺。不同的是爸爸和舅媽尋找的是死亡的答案，而我尋找的是生的答案。連生命都會過期還有啥過不去的。
我想到了家庭治療，我渴望著被看見：孩子被禁錮在那里等著我，虛度光陰我耗不起。可是除了我自已看到自已是如何踩著自已的尸骨如何過來的，都死過無數(shù)回了，為什么還有期待，為什么有情緒，所以我聽老師的話照顧好自已。是呀，至少爸爸有看到我，至少他不愿意對孩子和對我有任何期待了，因為活下來已經(jīng)很不容易了。放過自已是最大的慈悲，所以我不想再那么苛求自已按別人的期待來活了。我只需要按我自已的期待來走下去就好了。只有在一個輕松，自由，享受的心情下自已才能更像海綿一樣吸收所有的咨源。每天用下面三句話來欣賞鼓勵自已：
你今天得到學(xué)到了什么？
你這一年多來是如何將自已的自信和自我價值感一步一步提升的？
列舉十個五年后的美好畫面？
習(xí)慣，習(xí)以為常，成為慣性，穩(wěn)，恒，茍日新日日新又日新。所歸納出來的無非就是尊重和希望，不斷的謙卑，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的覺察，不斷的實踐。
感謝老師：
巴山楚水凄涼地，二十三年棄置身。
懷舊空吟聞笛賦，到鄉(xiāng)翻似爛柯人。
沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春。
今日聽君歌一曲，暫憑杯酒長精神。
