之前看過一部《歡樂頌》的電視劇，劇中樊勝美的遭遇真是令人唏噓。
樊勝美家境貧寒，一個(gè)人在上海這個(gè)大城市打拼。工薪不低的她，處在三十歲的年紀(jì)，還在與朋友擠合租的房子，用著高仿的名牌包，拼命的維持自己的體面。
她如此窘迫，卻是因?yàn)樗母改浮Ｋ母改钢啬休p女，從不關(guān)心她，如同吸血鬼一樣；不斷向她索取錢財(cái)，為的是貼補(bǔ)她的哥哥。
雖然樊勝美的父母不是圖自己享受，但是每次向樊勝美要錢時(shí)，都說著各種不得已的理由。也是這些理由，讓樊勝美無法拒絕；一個(gè)人承受著所有的痛苦。
樊勝美父母的這種行為，就是情感勒索。
一個(gè)巴掌拍不響。情感勒索是由勒索者和受害構(gòu)成的。一再地遭遇情感勒索，也不全是勒索者的錯(cuò)，受害者也有很大的責(zé)任。如果不是受害者地一再妥協(xié)，勒索者又怎會(huì)不斷地得寸進(jìn)尺呢？
當(dāng)然，也有一些受害者被情感勒索了也不自知，她們被勒索者的設(shè)下的陷阱所蒙蔽，莫明其妙便被當(dāng)成了其達(dá)成目標(biāo)的棋子。
蘇姍.福沃德是一名優(yōu)秀的心理學(xué)家，也是暢銷書作家。她經(jīng)常在大眾的視野活躍，傾盡全力在一些心理或醫(yī)療機(jī)構(gòu)科普心理知識(shí)，給眾多心理創(chuàng)傷的人帶去安慰。蘇姍.福沃德認(rèn)為情感勒索是——你不按照我的做，那么你就死定了。
《情感勒索》這本書是蘇姍.福沃德與唐娜.弗雷澤一起完成的，此書一上市暢銷全球20余年。全書內(nèi)容邏輯清晰，列舉的案例非常生動(dòng)，我在閱讀全書的過程中，常常會(huì)因?yàn)闀械陌咐型硎堋Ｓ袝r(shí)發(fā)現(xiàn)自己是受害者，有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己竟也是勒索者。這樣的發(fā)現(xiàn)，讓我大為吃驚，如同給心理進(jìn)行了一次洗禮。這一定是這本書暢銷20年，被譽(yù)為心理學(xué)經(jīng)典的緣故吧。
《情感勒索》全書內(nèi)容分為兩個(gè)部分，第一個(gè)部分教我們分析情感勒索是如何演變的，以及在情感勒索中的勒索者與受害者有什么心理。第二部分告訴我們遇到情感勒索時(shí)，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，讓自己不陷入一再忍讓的境地。如果我們能將書中所講到的方法，經(jīng)常練習(xí)，再次遇到情感勒索時(shí)，就能理智應(yīng)對(duì)了。
接下來，我將其中的精髓內(nèi)容與您分享。
情感勒索無外不在
蘇姍.福沃德認(rèn)為，情感勒索不僅僅是發(fā)生父母身上，在夫妻，朋友，職場(chǎng)中也特別常見。
如果你真的愛我，就應(yīng)該和我同居啊…
千萬不要離開我，不然的話我就死給你看…
你現(xiàn)在是唯一能夠幫助我的人了…
你要是加班的話優(yōu)秀員工肯定有你的份…
等等。
以上的話術(shù)，有沒有一些讓你特別耳熟？咋聽上去，都是為了你，打著情感的幌子，把你的思維打亂。當(dāng)你的接收到以情感為名的要求時(shí)，你就會(huì)開始感性。內(nèi)心覺得不答應(yīng)對(duì)方的要求，自己就十惡不赦了，盡管你的內(nèi)心十分抗拒。
在《情感勒索》一書中，蘇姍.福沃德列舉了一個(gè)案例，相信有些女生在談戀愛的初期也曾遇到過。
吉姆和海倫是一對(duì)年輕的情侶，他們交往已經(jīng)一年多了。吉姆想在海倫身上得到一些東西，便跟海倫說：“反正我們天天在一起的時(shí)間那么長(zhǎng)，不如就真的住在一起算了。”
海倫并沒有答應(yīng)吉姆的請(qǐng)求，以沒做好心理準(zhǔn)備為由拒絕了。
然后吉姆便說出了“難道你對(duì)我的愛還沒有到時(shí)時(shí)刻刻想要在一起的程度嗎？”“我們?cè)谝黄疬@么久，還沒有住在一起，我該考慮你是不是適合我了。”等等言論。
海倫不想失去吉姆，只好答應(yīng)了對(duì)方的要求。
這個(gè)案例體現(xiàn)了情感勒索經(jīng)常出現(xiàn)的六大特征：要求-抵抗-施壓-威脅-屈服-重啟
當(dāng)一段關(guān)系中，對(duì)方對(duì)你進(jìn)行了第一情感勒索成功了以后，之后勒索者就會(huì)像掌握了你的軟肋一般。當(dāng)勒索者之后再想要求你做什么事情時(shí)，都會(huì)用這樣的手法。所以，當(dāng)遭遇第一次情感勒索時(shí)，我們就要果斷拒絕。
尤其是現(xiàn)實(shí)生活中，很多女生談戀愛時(shí)，遇到如吉姆一樣的男友，只會(huì)讓自己受傷。因?yàn)橐辉偃套專约翰粫?huì)快樂，時(shí)間久了對(duì)方會(huì)覺得理所當(dāng)然。最可怕的是，萬一分手了，進(jìn)入下一段戀情，女孩依然會(huì)對(duì)愛人做出退讓，一不小心就成了渣男收割機(jī)。
在任何一段關(guān)系中，一個(gè)人不尊重對(duì)方的意愿而強(qiáng)行做出某些要求，跟披著羊皮的狼沒有什么區(qū)別。
勒索者與受害者的特征
當(dāng)看到《情感勒索》這本書的封面時(shí)，我不自覺就把自己定位成了受害者。因?yàn)樯钪写_實(shí)遭遇過很多不得已而做出的選擇。
比如讀書時(shí)，父母打著為我好的旗號(hào)，為我選擇了一些自己并不喜歡的專業(yè)。如今看到情感勒索這本書時(shí)，總在感嘆，要是早點(diǎn)看到這本書，當(dāng)時(shí)肯定會(huì)果斷拒絕我的母親。
然而讀完之后，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)在某些時(shí)刻，我也是勒索者。
有一次朋友從老家出來，我要求她給我?guī)б患依锏奶禺a(chǎn)。但是，朋友以包袱太重為由拒絕了。我便說出了：“這么多年的朋友，連個(gè)家里的特產(chǎn)也舍不得帶。我可以給你錢的”
后來，朋友還是給我?guī)Я耍]有收我的錢。如今想起來，我和朋友后來漸行漸遠(yuǎn)，跟我總是不自覺的情感勒索有很大關(guān)系。
沒有人愿意在一段關(guān)系中，總是活得特別壓抑。在一段關(guān)系里，當(dāng)你扮演了勒索者的角色，對(duì)方總有一天會(huì)離你而去。
說到這里，我們就應(yīng)該了解一下勒索者與受害者分別有什么特征。
蘇姍.福沃德認(rèn)為勒索者有四種，分別為施暴者、自虐者、引誘者、悲情者。這四種身份有時(shí)會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在勒索者身上。
施暴者通常以某些事情為由，威脅你做一些他想讓你做的事情。偶像劇里最常見的老總為了讓孩子繼承自家公司，不顧孩子自身的夢(mèng)想，強(qiáng)行要求其順從的。孩子一旦體現(xiàn)出不順從的態(tài)度，就將其經(jīng)濟(jì)來源給斷了。
自虐者通常以傷害自己來威脅對(duì)方。比如在一段戀情里，因?yàn)楸舜瞬缓线m，男生想要分手，女生愛的太深，就用自殺的手段。有些男生心地比較善良，擔(dān)心怕女生出事，不得已只好答應(yīng)不分手。
引誘者，這一類型很擅長(zhǎng)給你畫餅誘惑你去做事。在職場(chǎng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些上司，給員工談情懷，談夢(mèng)想。有些員工情緒被其調(diào)動(dòng)的激動(dòng)不已，無怨無悔的不計(jì)回報(bào)努力工作。
悲情者喜歡把自己刻畫的很可憐，把你刻畫的很重要。有些人找人借錢時(shí)，特別喜歡裝孫子，說自己十分艱難。而你是他唯一的朋友，希望你能夠幫助他。很多把朋友看得重的人，看著他一把眼淚一把鼻涕的哭訴，都難以逃過悲情者這樣的計(jì)謀。
勒索者固然可恨，但是，他們之所以能夠勒索成功，跟受害者以下幾點(diǎn)也脫不開關(guān)系。
比如圣母心，當(dāng)看到對(duì)方在自己面前展現(xiàn)出弱小的樣子，內(nèi)心的圣母心發(fā)作，情緒一激動(dòng)就答應(yīng)了人家的請(qǐng)求。
比如追求認(rèn)可，有些人內(nèi)心特別自卑，當(dāng)別人夸他幾句，就忘記自己姓什么了。真的以為自己有別人口中說的英雄，滿口答應(yīng)別人的要求。
比如自責(zé)者，這個(gè)類型的人，通過比較在意對(duì)方，很容易對(duì)方的言論，內(nèi)心產(chǎn)生自責(zé)，從而答應(yīng)對(duì)方的請(qǐng)求。
比如和平主義，這個(gè)類型的人追求和平，別人提出請(qǐng)求，都不好意思拒絕。他們擔(dān)心自己拒絕以后，會(huì)讓對(duì)方不高興。
我們總是在無意中就成了勒索者，傷害了信任我們的人，也總是在不情愿的情況下，被迫成為受害者。了解了勒索者與受害者特征之后，你的內(nèi)心是否會(huì)反思呢？
其實(shí)，我們只需要記住，無論與誰相處，都要尊重他人與被尊重。如此，一段關(guān)系才會(huì)長(zhǎng)久。畢竟余生那么長(zhǎng)，我們都想和相處時(shí)舒服的人度過。
3步走出情感勒索窘態(tài)
我最喜歡《情感勒索》這本書中的第二部分。
沒有任何一個(gè)人天生愿意成為情感勒索中的受害者。性格也是導(dǎo)致我們總是成為受害者的一大原因。作者蘇姍.福沃德在書中給予了我們一套方法，非常貼心的幫助我們走出情感勒索。
當(dāng)我們?cè)庥銮楦欣账鲿r(shí)按照以下幾個(gè)步驟去做：
認(rèn)清目的：在情感勒索中，別人對(duì)我們提出要求時(shí)，都會(huì)加入情感成份為晃子。人在面對(duì)情感時(shí)，特別容易感性，所以就容易掉入別人事先設(shè)置好的圈套。這時(shí)，我們要做的是，不要急于在有情緒時(shí)做任何決定，摒棄自己的感性腦，將理性腦用起來。擦亮自己的雙眼。學(xué)會(huì)在重重迷霧中看清對(duì)方的真實(shí)嘴臉。
不要被束縛：確認(rèn)自己確實(shí)遭遇了情感勒索時(shí)，你可能還會(huì)忍不住想要答應(yīng)，是因?yàn)槟惚粌?nèi)心的恐懼感、責(zé)任心、罪惡感給束縛了。這時(shí)不妨想一想如果不答應(yīng)最終的結(jié)果是什么，如果這個(gè)結(jié)果會(huì)給自己帶來損失，而對(duì)方又能從中獲益的話，你肯定就會(huì)有了拒絕的動(dòng)力。如果一個(gè)人想要把自己的快樂，建立在你的痛苦上，那么，你為什么要答應(yīng)呢？
制定策略：別人對(duì)提出要求時(shí)，我們不敢拒絕還有一個(gè)原因是，怕拒絕了以后，對(duì)方會(huì)生氣。其實(shí)只要用對(duì)了策略，可以讓自己既不被情感勒索成功，也讓對(duì)方找不到理由繼續(xù)要求我們。特別需要注意的是——如對(duì)方屬于會(huì)用暴力對(duì)回應(yīng)拒絕的人，我們?cè)诰芙^時(shí)，一定要提前想好對(duì)應(yīng)方案。
如果是平常生活中常見的情感勒索，我們可以采取化敵為友的策略，順著對(duì)方的話往下說，表示理解她提出的要求，然后說出你的難處委婉拒絕。也可以采取條件交換的策略，在利益對(duì)等的情況下答應(yīng)別人的要求。也可以幽默一些，用玩笑的方式拒絕。根據(jù)不同情況這3種策略可以不斷進(jìn)行切換。
己所不欲，勿施于人。在未來，我們要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)情感勒索，也不要成為勒索者的。因?yàn)槟鼙焕账鞒晒Φ娜耍际前驯舜烁星榭吹帽容^重的人。如果你經(jīng)常遭遇情感勒索，不如看看《情感勒索》這本書，我相信你能通過這本書找回自己。
