玩世不恭到積極主動
從前的我是一個只知道吃喝玩樂的紈绔子弟。一本書影響了我很多，四年前看到了一本書《高效能人士的七個習慣》受益匪淺。受這本書最大的影響就是第一個習慣積極主動。我以前是一個把自己自暴自棄的人。覺得我的人生應該沒有什么可能性了一切過的都很糟糕。什么事情我都跟著自己的情緒化走，遇到問題就知道逃避和不去面對！現在的我開始不斷的擴大自己的影響圈，積極主動的面對所有問題。成為一名創業者和培訓師。一切都是我相信且付出行動所做到的！所以正向思維，擁有信念，正確的行動可以創造自己的奇跡！
表現=潛能-干擾（P=p-i）
你的表現=你的潛能-你的干擾
案例分享：
第一次完成10km跑步的體驗
我是一個很不愛跑步的人，每次跑上100-200m就氣喘吁吁的了。別人告訴我跑5km我感覺自己根本完成不了。最終我成功的來了第一次10km。
表現：我想成功跑5km
“潛能”
我開始不斷的嘗試去跑步，但我總是跑不了3km就感覺自己不行了。能力不行，我可能完成不了了！
“干擾”
外在干擾：1.環境 2.資源
沒有一個運動的環境，沒有一個跑步教練教給我
內在干擾：1.信念 2.價值觀 3.想法
我不相信自己可以完成，我覺得根本做不到.
潛能：【潛能可以通過不斷的學習（刻意練習），通過方式方法的途徑開發自己的潛能。
干擾：降低自己的干擾從內在開始，轉向積極主動正向思維！外在干擾通過不斷的主動的尋找找到方法。
最終：
我開始堅持每天跑步，每天進步一點點。我找到別人成功的案例，問別人成功的方法。我在網上找到微課學習如何跑步。跑步的途中進入到了一個微信群創造了自己的環境。在學習的途中找到了正確跑步的方法。我開始相信自己也可以跑5KM。在不斷的挑戰下，有一次我嘗試的跑5KM但最后我成功的跑了它的兩倍10KM。
怎樣才能突破自我設限
ABCBA五步法
A（覺察）：覺察自己，情緒反應
B（信念）：探索背后的信念，情緒背后有信念，期待，需要
C（轉向）轉化為正向意圖
B（策略）找到新的策略
A（行動）做一切必要的努力
通過五個問句來找到答案
A（覺察）你的感受是什么？
B（信念）你為何有這樣的感受？相信了什么？
C（轉向）感受背后你的期待是什么？
B（策略）為了期待，你的創新策略是什么？
A（行動）你的下一步小行動是什么？
案例分享：
發生在3月1日今天的事情，今天是我還房貸的日子，但我忘記把錢存進銀行卡，但我想起來了時候已經晚上7點了。我給銀行客服打電話說一天就兩次自動扣款，你過了時間需要手動還，讓我上網銀結果我的網銀因為u盾過期導致我上不也換不了錢。最終結果導致沒有還款成功。會記錄一次征信，當時我就很情緒化，感受特別的不好。
A（覺察）我的感受特別的不好，感受自己沒有了好的征信非常情緒化。
B（信念）我覺得自己的征信可能有所損失。沒有了一個好的征信會影響我之后的金融信用。
C（轉向）我背后的期待是希望這件事情可以解決，我得到一個好的征信。
B（策略）為了這個期待，我調整我的還款方式和還款提醒方式。
A（行動）我制定好一個每月還款的提醒提前三天，我定期往這張銀行卡上存錢。
已經發生的事情沒有辦法解決，但可以轉向正向的方式想到其他的解決辦法。
這件事情最終的結果，我咨詢了很多銀行的朋友一天的逾期不會有什么影響。像長期拖欠的會有但堅持5年保持好的信用也會讓你重新恢復更好的個人征信。
其實這一切的原因都是自己的粗心導致的，讓自己有很大的情緒化和消極。通過五步法轉化自己消極的思想。找到情緒背后的期待！
