來源：Susan Kuang 會(huì)員語音
平臺(tái)：千聊
時(shí)間：2017 年 3 月 8 日
關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)；記憶
筆記內(nèi)容
一、學(xué)習(xí)的本質(zhì)
1、什么是學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)的本質(zhì)是什么？
- 學(xué)習(xí)是人類的本能，通過發(fā)現(xiàn)模式和規(guī)律來尋找行為和結(jié)果之間的關(guān)系，調(diào)整自己的行為，增加回應(yīng)性，更好地達(dá)到目標(biāo)（生存和生活）。
- 能力：尋找真實(shí)的模式和規(guī)律的能力；接受新的信息，根據(jù)新任職改變自己行為的能力。
- 關(guān)鍵點(diǎn)：記憶。
2、為什么要學(xué)習(xí)？
- 目標(biāo)：尋找快樂和避免痛苦。
（引用斯金納的小老鼠箱體實(shí)驗(yàn)理論-條件反射。）
- 對(duì)于人來說的目標(biāo)：生存和生活。
生存：與他人交換價(jià)值，為他人/社會(huì)提供的價(jià)值。需要提高自己的技能，交換價(jià)格由市場(chǎng)決定。
生活：更多尋找快樂，從興趣愛好出發(fā)。
3、學(xué)習(xí)的方法：
- 向他人學(xué)習(xí)：經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)、請(qǐng)教、報(bào)班；
- 讀書：書本分為實(shí)用型和理論論述型。更多讀書的內(nèi)容，可參考俞敏洪老師撰寫的這篇文章。
- 行動(dòng)自我反思
背景：時(shí)代變化很快，理論一般很清楚，卻很少能提供現(xiàn)成的方法，所以需要不斷的試錯(cuò)和學(xué)習(xí)，此過程就是成長(zhǎng)。
過程：目標(biāo) —— 策略 —— 行動(dòng) —— 結(jié)果對(duì)比（正逆向路徑）
【因此目標(biāo)很重要，目標(biāo)確定后，行動(dòng)會(huì)更高效】
二、記憶的工作原理
1、分類
- 工作記憶
集中注意力，保留認(rèn)知中的記憶；短暫，用完后，不一定消失，會(huì)遺忘或長(zhǎng)時(shí)記憶。如工作時(shí)集中注意力時(shí)的記憶；
- 隱形記憶
包括運(yùn)動(dòng)記憶或情緒記憶。如舞蹈的動(dòng)作，會(huì)逐漸內(nèi)化，卻難以用語言表達(dá)。
- 顯性記憶
分為語義和情景記憶。特點(diǎn)是能用語言表達(dá)。
語義是事實(shí)、物體、概念；情景是自傳體。
2、特點(diǎn)
- 關(guān)聯(lián)性
相互連接，很有跳躍性，如自己發(fā)呆的時(shí)候想到的內(nèi)容。
舉例：極簡(jiǎn)歐洲史的閱讀，需要對(duì)歐洲的歷史有一定了解后，再讀這本書，就容易理解。
- 不準(zhǔn)確性
3、影響因素
- 情緒波動(dòng)
- 關(guān)聯(lián)度：好奇心，興趣更容易推動(dòng)記憶
- 關(guān)注度：不要懶散，要認(rèn)真，強(qiáng)迫自己注意力集中
- 重復(fù)的次數(shù)：關(guān)鍵點(diǎn)：做讀書筆記。
- 睡眠
4、如何提高學(xué)習(xí)效率？
- 好奇心，求知欲
（方式：多問為什么，自己尋找答案）
- 主題式學(xué)習(xí)方法
而非一知半解，知識(shí)產(chǎn)生連接。Susan Kuang 從積極心理學(xué) - 時(shí)間管理、自我管理 - 人文課堂 - 大腦科學(xué)等，3 年時(shí)間逐漸將內(nèi)容關(guān)聯(lián)與更加深入學(xué)習(xí)。
- 關(guān)注學(xué)習(xí)過程
不要懶散，注意力集中。 （1H 小時(shí)，或采用番茄工作法。）。。。我的毛病呀，要坐住！
- 筆記
整理成筆記，勤動(dòng)筆，多思考；
- 定期復(fù)習(xí)
心得：
- 邏輯推理：從一堆復(fù)雜的信息中，找到規(guī)律，然后調(diào)整行為。根據(jù)獲取新的信息，也會(huì)不斷調(diào)整。這是個(gè)較為緩慢、潛移默化的過程，逐漸會(huì)改變自己的心智和選擇。我需要不斷加強(qiáng)訓(xùn)練此能力。
- 善于發(fā)現(xiàn)規(guī)律、懂得更復(fù)雜思維的人，更適合做管理或咨詢的工作。
- 多鍛煉自己的好奇心，心靜的學(xué)習(xí)，集中注意力，多思考。
附：Susan Kuang 「學(xué)習(xí)的本質(zhì)與記憶的工作原理」思維導(dǎo)圖整理
