叔本華說，人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物。
這句話放在現代人身上一點不假，我們每個人都深知健康的重要性，卻總是不自主的忽視它，認為自己還年輕，身體好，扛得住。等到疾病來臨時卻追悔莫及。
中國人的健康大數據顯示，各類疾病都趨向年輕化了。中國22%的中年人死于心腦血管疾病，七成人有過勞死的危險，白領亞健康比例高達76%。
數據如斯，并不想造成大家心理恐慌，只想表明一點：道路千萬條，健康第一條，意識不到位，親人兩行淚。
所以，防患于未然，才不會讓疾病拖后腿。
以下總結了中醫里保持身體健康的10條建議和忠告，是真的有意義的，畢竟中華上下五千年文明不是白來的。
1、病從口入，飽生眾疾。面對美食需克制。
隨著社會發展，人生活水平越來越高，吃的喝的都高級了，而此時，克制飲食讓很多人都犯頭痛，面對美食，無法抵抗。吃得多了，一下不注意，小毛小病的就趁虛而入了。
2、人欲勞于形，百病不能成。健康的身體源于運動。
加強運動，免疫力提高，許多疾病才不容易發生。這也是唐代名醫孫思邈的養生之道。
3、人之將疾者必不甘魚肉之味。要生病的人會感覺不到魚肉佳肴的美味。
這其實是一種生病征兆，我們的身體比大腦敏感，在我們還未意識到自己即將生病時，機體內部就已經發生變化，所以對美好食物也覺得食之無味。
4、養生當論食補，治遼當論藥攻。食補藥補因人而異。
無病養生，食補為佳，如果生病需治療，也別姑息。食補前一定要搞清楚自己的體質，是陽虛陰虛氣虛，還是痰濕或濕熱？
5、治已病，不若治未病。與其等生病時再去治療，不如提前預防。
6、五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。
這一直以來都是中國人的飲食之道，五谷為首，是食之基礎，五果助消化，五畜補充體能，五菜補充維生素，強調了均衡全面的飲食習慣。所以在這里建議各位減肥的朋友，別怕五谷是碳水化合物，該吃還得吃，破壞了身體平衡，得不償失。
7、節食以去病，節欲以延年。
很好理解的一句話，別暴飲暴食，別縱欲過度。食和欲都在七宗罪之中，是原罪。暴飲暴食傷脾胃，脾胃乃后天之本，脾胃主運化，脾胃好，免疫力自然高。縱欲傷腎，腎是先天之本，腎氣受傷，壽命也會有影響。
8、吃飯先喝湯，不用請藥方。
飯前喝湯是中國人重要的飲食習慣。飯前喝湯，饑餓感下去了，食欲減弱，飯少吃點，可以預防肥胖，肥胖的確是疾病發生的一項重要因素。
9、冬吃蘿卜夏吃姜，上床蘿卜下床姜。
蘿卜屬于冬季的時令蔬菜，在中醫里，蘿卜也具有清熱去火滋陰潤肺的功效，晚上吃蘿卜，有助于睡眠。而姜，味辛性溫，具有驅寒溫經功效，夏天食用能起到冬病夏治之效，早上食用亦可以加速血液循環，幫助陽氣生發。
10、心安病自除。
心理健康才能生理健康，在任何時候，心態都是最重要的。即使生病了，也別郁郁寡歡，抱有顆積極樂觀的態度，真的能創造醫學奇跡。
生命很短暫，每個人的人生都是一場歷練，在這場歷練中，健康才是根本。
假設健康的身體是紅buff，身外之物是藍buff，沒有了紅buff的支撐，藍buff再滿也是徒勞。
結論：在身外之物面前，沒有一副好身體去享受，一切都是浮云。
