心理學家蔣良提出一個概念：走出劇情。
我們每個人都有自己的劇本，習慣用自己的認知，分析別人，如果深陷其中，就會看不到真實的世界。
很多時候，我們腦海的不安，不過是自己給自己的假象，其實別人根本無暇注意你。
敏感，就像一把雙刃劍，給人豐富的感知力，也意味著容易被入侵，陷入自我否定，精神內耗。
作家松浦太郎說：所謂的人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。
別給自己加戲，其實你沒有那么多的觀眾。
說句不好聽的話，你在外人眼里，其實沒有想象種那么重要。
當我們把外在的聲音關到最小，聚焦自己想要的，才能在自己的節奏里活得自在，行得坦蕩。
人活一世，不過三萬多天，取悅自己才是最生命最大的尊重。
不必要過多分析別人，更不要在乎別人的眼光。
要為自己賦能，照顧自己的需要和感受，從容經營自己的圈子。
