語(yǔ)錄
1. 最富有力量的是“當(dāng)下”，而不是過(guò)去或?qū)?lái)。 2. 對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)和內(nèi)疚。 3. 我們必須原諒過(guò)去并寬恕每一個(gè)人。 4. 現(xiàn)在就開(kāi)始贊同和接受自己是積極改變的關(guān)鍵。 5. 在“當(dāng)下”作一個(gè)全新的開(kāi)始。 6. 我們的潛意識(shí)接受我們所相信的一切。 7. 不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀不佳而看低自己。 8. 無(wú)論自己出了什么問(wèn)題，這問(wèn)題的根本必然來(lái)自我們的思想。 9. 自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想的反映。 10. 我們有能力選擇某些思想，也有能力拒絕某些思想。 11. 我們擁有的自卑和內(nèi)疚越多，我們的生活就越糟。 12. 怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼是我們生活中的四種最壞的習(xí)慣，它們起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。 13. 人要想化解怨恨心，先要消除恐懼心。 14. 只有寬恕別人，才能把不快的往事化解。 15. 愛(ài)自己并贊同自己，這會(huì)創(chuàng)建一個(gè)安全的空間。 16. 愛(ài)自己是從“不在因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己”開(kāi)始的。 17. “當(dāng)下”永遠(yuǎn)是力量的來(lái)源，改變，從現(xiàn)在開(kāi)始。 18. 充分尊重自己，帶著感謝的心情體驗(yàn)我們的身體與心靈發(fā)生的奇跡。 19. 否認(rèn)自我價(jià)值，是不愛(ài)自己的另一種表達(dá)方式。 20. 在抱怨別人的時(shí)候，我們放棄了自己的力量。 21. 未來(lái)是由我們現(xiàn)在的思想所描畫(huà)出來(lái)的。 22. 我們要戰(zhàn)勝我們?cè)缒晷纬傻南拗菩运季S。 23. 你要克服你的消極觀念，而我也有我的消極觀念需要克服。 24. 不管問(wèn)題是什么，都有它的思想根源，而思想根源是可以改變的。 25. 有些思想在開(kāi)始時(shí)非常有用，但是隨著我們的成長(zhǎng)而變得不再合適了。 26. 如果我們想過(guò)快樂(lè)的生活，我們就必須去想快樂(lè)的事情。 27. 我們必須改變我們的思維方式，改變我們的說(shuō)話方式，改變我們表達(dá)自己的方式。只有這樣才能使我們的外在部分發(fā)生變化。 28. 你最不愿意改變的地方正是你最需要改變的地方。 29. 改變可以從精神途徑入手，可以從思想途徑入手，也可以從生理途徑入手。 30. 只要人們先有觀念上的改變，慢慢就會(huì)付諸行動(dòng)。 31. 改變現(xiàn)狀的第一步是認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的存在。 32. 當(dāng)我們開(kāi)始考慮改變的時(shí)候，改變的過(guò)程就已經(jīng)開(kāi)始了。 33. 我們經(jīng)常把我們自己的改變?nèi)蝿?wù)丟在一邊，而去研究我們哪個(gè)朋友需要改變。這同樣也是在抵觸改變。 34. 丟棄舊信念的愿望是你打開(kāi)門(mén)鎖的鑰匙。 35. 自我貶低只能強(qiáng)化拖延和懶惰。 36. 一個(gè)被嚇壞了的孩子需要安慰，而不是責(zé)備。 37. 對(duì)自己好一點(diǎn)，開(kāi)始愛(ài)自己，贊同自己。 38. 學(xué)習(xí)如何寬恕自己、寬恕他人，給自己自由。 39. 你現(xiàn)在所想的，和你現(xiàn)在所說(shuō)的，將造就你的未來(lái)。 40. 大腦是一個(gè)可以按照自己想要的方式隨意使用的工具。 41. 你所“選擇”思考的思想造就了你的經(jīng)歷。 42. 你現(xiàn)在的思想，此時(shí)此刻你所想的，完全在你的控制之下。 43. 扔掉所有限制性的思維。 44. 愛(ài)是從任何病癥中康復(fù)的一劑良藥，寬恕則是通往愛(ài)的途徑。 45. 寬恕能夠化解怨恨。 46. 注意力在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)。 47. 你對(duì)不想要的東西想得越多，你創(chuàng)造的不想要的東西就越多。 48. 遠(yuǎn)離否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上。 49. 所有的好事都是從自我接受開(kāi)始的。 50. 良好的健康從愛(ài)自己開(kāi)始。 51. 如果我們不向某種思想投降，這種思想就不能控制我們。 52. 思想只是串聯(lián)在一起的詞匯。讓我們選擇思考那些能使我們強(qiáng)健、能給我們支持的思想。 53. 試圖和其他人一樣會(huì)讓我們的心靈束手無(wú)策。 54. 愛(ài)自己并且贊同自己，會(huì)創(chuàng)造一個(gè)安全的空間，以及信任、期望和接受。 55. 用樂(lè)觀思想來(lái)創(chuàng)造想要的一切。 56. 經(jīng)常對(duì)你自己說(shuō)：“我正在盡我的最大努力。” 57. 拒絕用任何方式批評(píng)我自己，而是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。 58. 你學(xué)的越多，你知道的就越多，你實(shí)踐和應(yīng)用的越多，你的感覺(jué)就越好。 59. 愛(ài)自己，愛(ài)自己的樣子，愛(ài)自己的所作所為。 60. 你有很多條道路能夠引領(lǐng)你擺脫困境。 61. 不需要把你正在做的事情搞成像做苦工一樣。 62. 悲劇和喜劇其實(shí)是同樣的東西，只是取決于你的觀點(diǎn)。 63. 盡量使我們的轉(zhuǎn)變過(guò)程變得輕松愉快，玩得開(kāi)心。 64. 我支持我自己，生活就會(huì)支持我。 65. 關(guān)系像鏡子一樣映射出我們自己。 66. 改變我們自己——這是改變他人的惟一方法。 67. 愛(ài)情永遠(yuǎn)不會(huì)存在于我們之外，愛(ài)情存在于我們自己的心中。 68. 是你自己的思想把你放在了現(xiàn)在的職位上。你的思想能讓你停留在現(xiàn)在的職位上，也可以把你提升到更高的職位上。這取決于你自己。 69. 一個(gè)人覺(jué)得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對(duì)自己缺乏信心，以為自己再不會(huì)成功，所以放棄了他未走完的路。 70. 學(xué)習(xí)是一個(gè)犯錯(cuò)誤的過(guò)程，直到我們的潛意識(shí)能夠把正確的圖像拼湊在一起。 71. 只有在你對(duì)自己感覺(jué)良好的時(shí)候你才會(huì)真正富裕。 72. 我們自己消極的信念是惟一限制我們的東西。 73. 你的保障來(lái)源于你和“創(chuàng)造萬(wàn)物的宇宙力量”之間的聯(lián)系。 74. 世界是慷慨的，有著充足的資源，我們得到想要的一切是我們與生俱來(lái)的權(quán)利，除非我們自己選擇相反的信念。 75. 你的意識(shí)就是你的容器，你可以為自己的思想換一個(gè)更大的容器。 76. 世界只把我意識(shí)中存在的東西分配給我，我能夠在我的意識(shí)里創(chuàng)造更多的東西，它就好像一個(gè)宇宙銀行。 77. 錢(qián)的意義只是“交換”，這就是金錢(qián)全部的內(nèi)涵。 78. 為生命、健康、朋友、創(chuàng)造力而高興。 79. 是我們創(chuàng)造了我們稱(chēng)之為疾病的東西。身體，就像生活中的其他東西一樣，是你內(nèi)在思想和信念的反映。 80. 永遠(yuǎn)愁眉苦臉的人肯定體驗(yàn)不到擁有快樂(lè)的思想是多么幸福。 81. 緊張并不是強(qiáng)大的表現(xiàn)，而是虛弱的表現(xiàn)。放松自己，集中精力、平心靜氣才是真正的強(qiáng)壯和安全。 82. 肺氣腫和過(guò)度吸煙都是對(duì)生活的拒絕。 83. 生活本身就是改變。 84. 疾病能夠被治愈，如果我們?cè)敢飧淖兾覀兊乃伎挤绞健⑿拍钅Ｊ胶托袆?dòng)方式。
目錄
序
?我只是盡自己最大的能力幫人們尋找和認(rèn)識(shí)自我，讓他們通過(guò)愛(ài)自己而認(rèn)識(shí)到自己的偉大和神奇。
有一樣?xùn)|西可以解決全部問(wèn)題，那就是：愛(ài)自己。當(dāng)人們一天天愛(ài)自己，生活就會(huì)變得美妙起來(lái)，隨之各種問(wèn)題都迎刃而解。
生命就是尋找自我。深入內(nèi)心認(rèn)清自己是誰(shuí)。然后通過(guò)愛(ài)自己和珍惜自己而改變身邊的一切。只有愛(ài)自己的人才會(huì)愛(ài)別人，只有我們處于一種愛(ài)與喜悅的狀態(tài)時(shí)，才能幫助這個(gè)世界。
前言
無(wú)論一個(gè)人的境況看起來(lái)有多糟，只要她精神上放松與寬恕，幾乎任何疾病都可以治愈。
我們必須深入內(nèi)在，才能治療自己。局限來(lái)自于無(wú)，也終將歸于無(wú)。
第一部分 問(wèn)題
我相信，身體是我們內(nèi)在的思維和信仰的鏡子。我們的身體總是在提醒我們，只要我們耐心傾聽(tīng)。
第一章 身體問(wèn)題出自哪里
情緒就像一把“雙刃劍” 過(guò)量攝取食物是需要保護(hù)尋找安全感的體現(xiàn)。當(dāng)覺(jué)得安全脂肪就會(huì)融化。
建立新的生活模式
我將恢復(fù)并保持最佳的健康狀態(tài) 練習(xí)：釋放你的健康問(wèn)題。
第二章 阻擋你前進(jìn)的各種障礙
怨恨是導(dǎo)致各種疾病的根源 我們習(xí)慣性地積存憤怒，而不是釋放它。
不論我們選擇什么，都是合適的、毫無(wú)指責(zé)的。
我們沒(méi)有走錯(cuò)路，這就是我們要走的路，我們?cè)跓o(wú)盡的旅程中走向永恒，在生命軌跡中不斷循環(huán)。
壓制憤怒變成抑郁 重塑自己。
別人之所以控制你，是你允許他們控制你。
犯錯(cuò)的感覺(jué)導(dǎo)致自卑
恐懼緣于沒(méi)有信任 恐懼是對(duì)自己缺乏信心的表現(xiàn)，不相信自己會(huì)在一個(gè)更高的層面上得到很好的照顧。之所以產(chǎn)生恐懼，是因?yàn)樗氡Ｗo(hù)你。恐懼是對(duì)心靈的局限。
我們?cè)较嘈抛约涸綈?ài)自己，就越能吸引愛(ài)與相信進(jìn)入我們的生命。
呼吸：我和創(chuàng)造我的力量是一體，我感到非常安全，我的世界一切都很美好。
壓力是一種恐懼 壓力是害怕改變的反映，是不用為自己找感覺(jué)負(fù)責(zé)找的借口。
來(lái)到這個(gè)世界是為了靈魂的成長(zhǎng)，降生之前就選擇了經(jīng)歷所需環(huán)境。
你正在通往喜悅、寧?kù)o、醫(yī)治、成功和愛(ài)的大門(mén)，正通往理解、同情、原諒和自由的大門(mén)，你看到了自我價(jià)值、自尊、愛(ài)自己，看到了永恒，你在一個(gè)又一個(gè)經(jīng)歷之間循環(huán)。
你不能強(qiáng)迫誰(shuí)改變誰(shuí)，卻可以創(chuàng)造積極的精神氛圍。
你不能替誰(shuí)改變，因?yàn)槊總€(gè)人來(lái)到這個(gè)世界，是為了學(xué)習(xí)自己的經(jīng)歷。
如果你在努力改變誰(shuí)，不久他又會(huì)回到原來(lái)的樣子。
請(qǐng)愛(ài)你的兄弟姐妹，讓他們做自己想做的人。真理就在他們身上，他們可以在需要的時(shí)候改變。
“上癮性習(xí)慣”害了誰(shuí)？ 偽裝恐懼，壓抑情感。
模式上癮，情緒上癮，生病上癮。——愛(ài)自己上癮。
第三章 超越傷痛帶來(lái)的負(fù)面影響
死亡帶來(lái)的傷痛 我愛(ài)你，我釋放你，你自由了，我也自由了。
理解傷痛 疼痛是提醒我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)異常的最后信號(hào)。從中學(xué)習(xí)、調(diào)整。
請(qǐng)相信至高的力量，它會(huì)給你豐富、沒(méi)有傷痛的生活。
請(qǐng)相信更高的自我，他將幫助你擺脫心靈和身體的傷痛。
原諒能使你走向自由????? 原諒是放棄所有的傷痛，讓一切成為過(guò)去，不原諒只會(huì)帶來(lái)內(nèi)心的毀壞。
要擺脫怨恨和痛苦，首先要原諒自己。請(qǐng)自我暗示：我愿意讓自己擺脫過(guò)去，我愿意原諒曾傷害過(guò)我的每一個(gè)人，我也原諒自己曾經(jīng)傷害過(guò)別人。??? 小溪溶恨法
痛苦不是懲罰。豐富的經(jīng)歷能讓你發(fā)現(xiàn)隱藏的真理和走錯(cuò)的路，使你找到回家的路和靈魂，讓你的心靈更加生氣蓬勃、更加聰慧。
只要我們能夠明白，所有我們稱(chēng)之為問(wèn)題的一切，都是成長(zhǎng)和改變的機(jī)會(huì)。
大部分問(wèn)題源于我們的行為，我們需要改變自己的思維方式。
消除怨恨，并真心原諒。
第二部分 解決
第四章 照顧好你的身體
改變我們的思維模式 精神思維模式形成了我們的經(jīng)歷。通過(guò)改變我們的思維模式，我們可以改變自己的經(jīng)歷。
傾聽(tīng)身體的“信號(hào)” 我們自身創(chuàng)造了我們稱(chēng)之為疾病的東西。
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“頭腦”篇 頭腦代表我們，當(dāng)頭腦里的某些思想出了問(wèn)題，我們會(huì)感覺(jué)到我們出了問(wèn)題。
頭發(fā)代表力量
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“五官”篇
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“四肢”篇
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“心臟”篇
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“后背”篇 我們完全被宇宙支持著，被生活本身支持著。
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“皮膚”篇
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“呼吸系統(tǒng)”
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“消化系統(tǒng)”篇
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“生殖系統(tǒng)”篇 我們的身體是美麗、高尚、令人
身體問(wèn)題及對(duì)應(yīng)——“意外事故”篇
第五章 用積極的方式觸動(dòng)心靈
力量就在當(dāng)下 力量總在當(dāng)下一刻，這是我們唯一可以改變的地方。
嬰兒是純凈的喜悅和愛(ài)的化身。你知道你是完美的，那就是你的真實(shí)存在。
你的話語(yǔ)正好契合了你的經(jīng)歷。控制人生的方法就是控制自己對(duì)詞語(yǔ)和思想的選擇。
“感覺(jué)”是衡量?jī)?nèi)心的標(biāo)準(zhǔn) 如果你成長(zhǎng)在問(wèn)題家庭，將學(xué)會(huì)回避現(xiàn)狀而拒絕了自己的感覺(jué)。
舒適是天賦的權(quán)利
“我不夠好”的信念常常是這些問(wèn)題的根源。健全的精神從愛(ài)自己開(kāi)始。當(dāng)我們完全地愛(ài)自己并肯定自己的時(shí)候 ，好的和所謂的壞的，我們都能開(kāi)始選擇。
自我接受的一部分就是去除其他人的觀念。
鏡子 ? ? ? ? 練習(xí)“我應(yīng)該得到內(nèi)在的平靜，我現(xiàn)在就接受它。”
當(dāng)我們相信生命的歷程，心靈和宇宙的聯(lián)系，就可以很快克服憤怒和恐懼。
改變和自己說(shuō)話的方式 指責(zé)不會(huì)給我們帶來(lái)自由。我們要先對(duì)自己的嘴負(fù)責(zé)，才能對(duì)生命負(fù)責(zé)。
壞消息到我為止，好消息讓每個(gè)人知道。 ?清除應(yīng)該，將必須換成選擇。
避免但是。 ?用請(qǐng)記住代替別忘記。
當(dāng)友善、充滿(mǎn)信心對(duì)待生活，路開(kāi)始明亮起來(lái)。
停止一切評(píng)論和指責(zé) 每一個(gè)人都映射了我們自己。 ?我們要為誰(shuí)完美呢？
當(dāng)你愛(ài)自己，你將自動(dòng)展現(xiàn)自己最好的一面。
滿(mǎn)足于自己所擁有的 學(xué)會(huì)用“謝謝”來(lái)接受。
總想著自己的匱乏，就是在吸引匱乏。
幫助經(jīng)濟(jì)上有困難的人，最好的辦法是教會(huì)他們?cè)跐撘庾R(shí)里創(chuàng)造財(cái)富。
潛意識(shí)是最好的銀行，當(dāng)你在銀行里存入了有價(jià)值的思想，你將好的收獲。
悠然地變老 我們所做的都會(huì)回報(bào)到自己身上，你現(xiàn)在怎樣對(duì)待老人，當(dāng)你變老的時(shí)候也會(huì)愛(ài)到同樣的對(duì)待。我們的思想、信念、對(duì)生命的看法、對(duì)自己的看法最終都會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。
愛(ài)自己的父母可以輕松地讓孩子愛(ài)自己。
當(dāng)我們對(duì)自己有良好 的感覺(jué)，就能讓孩子看到自己的價(jià)值。
我們?cè)綈?ài)自己，就越能讓孩子明白，愛(ài)自己是正確的。
第六章 讓我們懂得怎樣愛(ài)自己
選擇的力量 生活由無(wú)數(shù)選擇構(gòu)成。
為自己負(fù)責(zé) 過(guò)往我們不自覺(jué)地用自己的力量制造出令自己痛苦的經(jīng)歷。
耐心呵護(hù)自己 不忍耐就是拒絕學(xué)習(xí)。心像荒蕪園地充滿(mǎn)自我憎恨的荊棘，絕望、憤怒、焦慮的石塊，還有一顆叫恐懼的老樹(shù)要修剪。種下喜悅和成功的小樹(shù)。只要足夠耐心，樹(shù)會(huì)茁壯成長(zhǎng)。
失誤是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，是件有價(jià)值的事。
幫助自己就是愛(ài)自己? ? ??
愛(ài)自己的缺點(diǎn)? ? ? ? 缺點(diǎn)是我們的一部分，如同我們是宇宙的一部分。創(chuàng)造我們的智慧不會(huì)因我們犯錯(cuò)而厭惡我們。
在學(xué)習(xí)自我釋放的過(guò)程中，幽默感是強(qiáng)有力的工具。
請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始愛(ài)自己? ? ? ?不滿(mǎn)意自己是一種習(xí)慣模式。
解決問(wèn)題最好辦法是：愛(ài)自己的一切，很奇妙，我們發(fā)出的愛(ài)的電波能吸引我們的愛(ài)人。
無(wú)條件的愛(ài)是我們來(lái)到這個(gè)世界的目的。請(qǐng)從愛(ài)和接納自己開(kāi)始。
你來(lái)這個(gè)世界不是為了取悅別人，不是要走別人的路，而是用自己的方式，走自己的路。
你來(lái)是為了豐富自己，展現(xiàn)你最深層的愛(ài)，為了學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)同情和理解。當(dāng)你離開(kāi)這個(gè)世界的時(shí)候，你唯一能帶走的只有愛(ài)。
第三部分 問(wèn)題查詢(xún)表及其他
第七章 改變舊有模式
對(duì)于我們生活中的每一個(gè)局限，都有一個(gè)需求。癥狀只是一個(gè)外在的結(jié)果。
問(wèn)題列表?
附錄 愛(ài)的療愈?
我生命的深處有無(wú)盡的愛(ài)。現(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿(mǎn)我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間，它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快地表達(dá)。
我愛(ài)自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿(mǎn)懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿(mǎn)懷愛(ài)心的修飾它，裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿(mǎn)足我的任何需要，是一個(gè)快樂(lè)的家。我在房間里裝滿(mǎn)了愛(ài)，那樣的話，所有來(lái)訪的人，包括我自己，將感覺(jué)到這種愛(ài)并被愛(ài)滋養(yǎng)。
我愛(ài)我自己。因此，我在做一份我真心喜歡的工作，一份可以發(fā)揮我創(chuàng)造性的天賦和能力的工作，為我愛(ài)的人和愛(ài)我的人工作，并有一份好收入。
我愛(ài)我自己，我對(duì)所有人的行為和想法都是一種愛(ài)的方式，因?yàn)槲抑溃宜o予的將會(huì)加倍地回贈(zèng)給我。我只是吸引我的世界里的充滿(mǎn)愛(ài)的人，因?yàn)樗麄兪俏业溺R子。
我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并完全地放下過(guò)去以及過(guò)去一切的經(jīng)歷。我是自由的。
我愛(ài)我自己，因此，我完全生活在當(dāng)下，珍惜每一個(gè)時(shí)刻，并清楚未來(lái)是明朗、喜悅而安全的。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，并且宇宙的愛(ài)永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)地照顧我。那么，僅此而已。
我愛(ài)你。
后記
我知道，孩童和動(dòng)物因?yàn)槭侨绱说拈_(kāi)放，可能會(huì)在很大程度上被周?chē)赡耆后w的意識(shí)所影響。因此，當(dāng)為孩子或?qū)櫸锕ぷ鲿r(shí)，要肯定他們，同時(shí)也清理父母、教師和親戚等的意識(shí)，他們可能在孩子周?chē)⒂绊懰麄儭?/p>
記住，“超自然”一詞意味著在身體之外，探尋背后的精神致因。例如，如果你帶著便秘這個(gè)問(wèn)題來(lái)到我面前，我可能知道你有某種局限而有缺陷的信念，因此，精神上害怕讓由于恐懼和不可替代的東西離開(kāi)。它也可能意味著堅(jiān)持一個(gè)過(guò)去古老的痛苦的回憶，它不再滋養(yǎng)你；或者一個(gè)沒(méi)有完成的工作；或者一些現(xiàn)在暫時(shí)不能使用的財(cái)產(chǎn)；你甚至可能吝嗇金錢(qián)，你的疾病可以為我提供很多關(guān)于你精神態(tài)度的線索。
我可能?chē)L試著讓你理解緊握的拳頭和一種緊張的態(tài)度無(wú)法帶來(lái)任何新東西。我想幫助你發(fā)展更多對(duì)宇宙的信任(一種支持你呼吸的力量)，這樣，你就能夠隨著生命的韻律流動(dòng)。我會(huì)幫助你釋放你的恐懼模式，并交給你如何利用你的心靈以不同的方式創(chuàng)造新的良好經(jīng)歷。
我可能讓你回家清理柜櫥，將房間所有無(wú)用的物品都清理出去為新東西騰出地方。當(dāng)你在做這些的時(shí)候，大聲說(shuō)：“我在清理舊東西，好騰出地方來(lái)給新的東西。”簡(jiǎn)單，但是很有效。當(dāng)你開(kāi)始理解釋放的原則并且放下，便秘，一種控制堅(jiān)持的形式，會(huì)照顧好自己，身體會(huì)自由釋放掉那些在正常的方式中不再有用的東西。
也許，你已經(jīng)意識(shí)到我是多么頻繁地使用愛(ài)、平靜、喜悅和自我肯定這些概念。當(dāng)我們真的能夠從愛(ài)的空間和內(nèi)心深處生活，肯定自己并且相信神賜予我們的力量，那么平靜和喜悅將會(huì)充滿(mǎn)我們的生活，而疾病和不適的經(jīng)歷將會(huì)停止。我們的目標(biāo)是活得更快樂(lè)、健康，喜歡我們自己的伙伴。 愛(ài)能解決憤怒，愛(ài)能釋放怨恨．愛(ài)能驅(qū)散恐懼，愛(ài)能創(chuàng)造安全。當(dāng)你來(lái)自一個(gè)完全愛(ài)你的世界，那么在你的生命中，所有一切都會(huì)伴隨著輕松、和諧、健康、順利和喜悅流淌。 給身體不適的人的使用說(shuō)明： 1．查到相應(yīng)的精神致因，看看這對(duì)你而言是否真實(shí)。如果不是，安靜地坐著并問(wèn)自己：“是什么樣的思想創(chuàng)造了這些？” 2．重復(fù)對(duì)自己說(shuō)(可能的話大聲一些)：“我要釋放創(chuàng)造這種局限的意識(shí)模式。” 3．對(duì)自己重復(fù)幾次新的思維模式。 4．假設(shè)你已經(jīng)在治療的過(guò)程中。 無(wú)論什么時(shí)候，只要你想起那個(gè)局限，請(qǐng)重復(fù)這些步驟。 每天冥想結(jié)束之后，讀以上這些東西是很有幫助的。因?yàn)樗鼊?chuàng)造了一個(gè)健康的意識(shí)，并因而創(chuàng)造了一個(gè)健康的身體。
