寫在前面：5日前都和朋友在一起，后面的行程都是一個人完成的。整體單人花費1萬元。從小就夢想去?西藏?，終于完成了心愿，幾乎沒有高反，所以玩的很嗨！我從幾年前開始有規律鍛煉身體，跑步比較多，也會練無氧訓練。對抗高反還是有幫助的。
Q&A 1：?拉薩?的溫度？
答：白天8度-12度，晚上-6度左右。艷?陽高?照，可以說比?天津?還暖和。
Q&A 2：帶什么藥品？
要帶一些感冒藥、腸胃藥、退燒藥，除了紅景天，我沒帶高反藥，買了氧氣也沒用。
如果怕高反，可以帶高原安、葡萄糖片，便攜氧氣可以到?拉薩?再買。買20元左右的即可。
Q&A 3：去?西藏?前要做什么準備工作？
答：一個多月之前決定要去?西藏?的，就買了往返機票和火車票。火車進藏，是為了緩解高反，也是體驗一下坐火車臥鋪的感覺。提前半個月吃了紅景天膠囊。（之前去過?青海?環線游，無高反）
Q&A 4：去?西藏?要不要鍛煉身體？
答：真實經歷是需要。大家到了高原都會有一定程度的高反，但是鍛煉身體的人恢復會比較快。?比如我就是剛到的兩三天大喘氣，走快了或者提重物就會心跳加快，但是后面就逐漸自愈了。到了后半程在4000多海拔跑跑跳跳的也沒事。路上認識一位50+的姐姐，跑馬拉松的，身體很棒。
Q&A 5：進藏方式？火車還是飛機？
答：我是第一次進藏，和小伙伴一起做的火車。路上認識了一些朋友，也有飛機進藏的，其實也ok。關鍵還是看自己的時間和身體。如果下一次再去?西藏?，我會選擇飛機，比較節省時間。
Q&A 6：火車進藏，買哪個時間可以看到最美風景呢？
答：也是看了攻略才買得火車票，最好是買晚上的車次，在?西寧?到?格爾木?路段睡覺，然后從?格爾木后面可以一路觀景，在傍晚抵達?拉薩?。
Q&A 7：布達拉宮的最佳拍攝地有哪些？
答：正面：布達拉宮廣場。我的正面照片無論白天還是夜景都是在布達拉宮廣場拍攝的。因為冬季，廣場上人并不多。
側面：藥王山，冬季免費。是和50元人民幣一個角度哦！另外一個側面拍攝地是廣場旁邊的人工湖。
背面：宗角祿康公園。
Q&A 8：冬游?西藏?哪些景區免門票？
答：5A景區都是免費，布達拉宮、?林芝?的?巴松措?等都是免費。但是寺廟需要花錢，?比如?大昭寺，85元。后來去的扎什倫布寺是半價55元。小昭寺30元。
Q&A 9：?西藏?的米飯能煮熟嗎？
答：在火車上吃了一次盒飯，夾生的，很硬，難以下咽。后來又在川菜館吃了幾次，大部分都是有點夾生，個別也可以煮熟，但是遠不及平原好吃。水也是燒不開，自帶電水壺燒開是自動關閉的，但是在?西藏?水會一直滾，請手動。
Q&A 10：攀登布達拉宮的樓梯高反嗎？
答：身體不好，會高反，請按照自己的節奏緩慢行走，注意休息，適合補充水分也可緩解。另外不能攜帶氧氣進入。盡量不要安排抵達?拉薩?第一天就去布達拉宮，那個階梯還是比較累的。我是到達的第三天去的，大概上午10點到的，先去售票處取預約票，然后排隊，不要被排隊嚇到，其實進度很快。進去之后可以先參觀珍寶館，因為不走回頭路。
Q&A 11：游覽寺廟的方式？
答：請以順時針來行走。遇到門檻要跨過去。還有在景區看到經幡，也不要跨過去，而是抬起來鉆過去。
Q&A 12：需要換零錢嗎？
答：我認為需要，提前在家就換好了帶著的。也可以在布宮門口換。第一，?拉薩?的公交都是一元錢。不收硬幣。第二，到了景區有些地方沒有信號，就需要現金了。第三，在寺廟朝拜或在八廓街會看到磕長頭的人，會給一點。
Q&A 13：在?拉薩?需要抱團游覽嗎？
答：不需要。請把住宿地點選在布宮或者大昭寺附近。這樣每天坐公交或者打車出行都很便利。而且去哲蚌寺和色拉寺也都有公交專線，1元即可。
Q&A 14：在?拉薩?的出行方式？
答：公交車1元，大家注意往返路線和公交站點可能不同。
打車，在?拉薩?打車并不打表，可以提前問好，同樣距離，我曾經10元和20元都有過。
三輪車，可以坐兩個人，一般15元到20元，看距離，也可以談。
Q&A 15：藏歷新年期間如何在?拉薩?游玩？
答：請避開閉館時間。布達拉宮是三十和初二閉館。大昭寺是三十白天閉館，晚上9點多開放，很多人白天就開始排隊。八廓街上很多磕長頭的人，人非常多，警察和兵哥哥也非常多。我是6日那天去的大昭寺，參觀的游客很少，有一兩組導游帶團，我就蹭聽。哈哈！
Q&A 16：藏餐吃的慣嗎？
答：上圖為糌粑，不太能接受。肉類藏餃都可以。甜茶好喝。酥油茶可以接受，偏咸一點，請當做抗高反的藥來喝，可以緩解。酸奶非常贊，建議大家嘗一下，里面還有小塊的酥油，很酸，加糖飲用。我在拉薩?百貨大樓上面的蘇托吃的藏餐，消費不是特別貴。甜茶用暖壺裝的，才20幾元，喝不完還用自己的保溫杯帶走了。非常好喝，比在八廓街喝的味道濃郁。
酸奶是在從布宮下來的街道上，手工制作的。
Q&A 17：報團游靠譜嗎？
答：我個人經歷，先報了一個?納木錯?一日游，用來嘗試一下自己的接受度。是15人團，很擠，不舒服。后來去?林芝?和珠峰選擇的6-8人小團，就很好了，很舒服，而且都是純玩團，司機師傅人很和善，景色好的地方，就停車讓我們拍照，一路上給講一點風土人情。
Q&A 18：怎么拍攝?西藏?寫真？
答：我朋友提前在飛豬或淘寶找的寫真拍攝，提前預訂了時間，攝影工作室提前一天聯系我們。價格是399元，提供藏服、化妝。拍攝30張照片，精修10張，沒有后期其他費用。可以選擇的拍攝地點是大昭寺和布達拉宮廣場。（后期精修很一般，別期望太高！）
Q&A 19：在哪里可以編辮子，多少錢？
答：在八廓街的小巷子里有理發的地方都可以編辮子，相對來說貴一點，10元一根。我倆是在三十那天白天在八廓街閑逛，有藏族婦女沿街叫賣，就在路上給編，5元一根。后來路上認識了其他人，說可以講價到2元一根。編辮子時跟我們說有講究，16根和23根，因為頭發短，我想16根即可，但是坐下后就給編了23根。后面幾天去?林芝?時問司機師傅，有編辮子的講究嗎，他說并沒有。好吧，我就頂著一腦袋辮子去了?林芝?玩。這個辮子可以洗頭發，不太影響，我每天都洗澡洗頭，從4日到8日，自己拆掉的。
Q&A 20：通過什么途徑參團？
答：納木措和?林芝?，我是從客棧老板那里報的團。這些團的價格比較透明。可以坐對比，住的如家樓下也有一家旅行社。后來去珠峰4日游，是在馬蜂窩報的，只是途徑不同，都可以按照自己的要求提出。我當時就是要報6-8人小團，而且珠峰4日游的最后一天，當晚的飛機，因為行程最后一站是羊湖，都在?貢嘎?，還能送我去機場，都要提前和客服講清楚。
納木措一日游350元，不含餐如果不能到湖邊退50元。
林芝?2日游，1050元，含餐含住宿，這個貴了，沒時間三日游了。
珠峰4日游，1500元，包住宿，餐費AA制。
Q&A 21：納木措海拔高，冬季可以到湖邊嗎？
答：納木措海拔4700多，聽司機師傅說，很多人去珠峰不高反，但是到了納木措高反了。路上十分顛簸，無數次被顛起來，當天幾乎沒走路，卻顯示22000步，請自行腦補！
至于是否能到湖邊，完全憑運氣。我是大年初一去的，據說是因為邊防警察過年放假得以開進去。到了后面幾天就進不去了。在路上結識的朋友說，沒去到湖邊，然后去了羊八井泡溫泉，非常好。還可以晚上去納木措看星空，只能肉眼觀看，拍不出來。
冬季冰封的納木措，沒有了夏季的柔美，是那么壯麗。
去納木措非常冷，可以說是穿最多的一天了。
下圖是當地小吃，卡賽，一種油炸的面食，非常好吃。
Q&A 22：在?拉薩?的住宿選擇？
答：一開始選擇了民宿，喜歡具有?西藏?特色的，但是那個房間沒有空調，?拉薩?夜晚的溫度只有-6度，太冷了。忍了一晚，就搬去了旁邊的如家。在色拉南路，距離大昭寺和布達拉宮4、5站距離。對面就是一家24小時營業的拉面店，附近很多小便利店，和街頭燒烤。在?拉薩?一天只吃兩餐，每天8點多天才亮，大部分在附近解決了。
Q&A 23：去?林芝?會高反嗎
答：?林芝?海拔2900，適合大多數人。但是也有例外，團里的小哥哥一路上都在吸氧。還有一位女生在拉薩?高反，一直沒有緩解。另外陪我朋友去醫院時看到男士更容易高反，并且比較嚴重，后面報的珠峰四日游的團里也是男士們有高反。
Q&A 24：?林芝?的景色？
答：?拉薩?更多是人文景觀和寺廟，?林芝?則是樹木繁茂，秀水逶迤。冬季的?林芝?自然不及其他季節那么郁郁蔥蔥，倒是桃花正是萌芽時節，司機師傅說全球變暖，桃花也開的早了，大概3月中下旬。我是單人出游坐在了副駕位置，一路上觀景聊天方便得很。
林芝?地區路上風景旖旎，很多植被，水庫，如果是其他季節，當地魚類非常鮮美。藏香豬和牦牛也是一大特色，都是野生，滿街跑，幾次在公路上遇到它們，只得默默等待它們過去再走，一旦按喇叭反而怕驚嚇了它們。
Q&A 25：?林芝?的溫度？
答：相較于?拉薩?的溫度還要高3-5度呢，氣候怡人。但是路過泥洋風光觀景臺一帶，起了沙塵，也是一個景觀了。在觀景臺的前后分別是天葬臺和水葬臺，好奇寶寶們可以停車一觀。
Q&A 26：?林芝?的石鍋雞？
答：當晚吃了石鍋雞，確實不錯，只是司機師傅建議還是魯朗的石鍋雞更美味。因為時間問題，沒有報三日游，三日游套餐里一般會包含魯朗石鍋雞。
Q&A 27：南伽巴瓦峰？
答：南伽巴瓦峰終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。能夠遠遠地觀賞到，已經三生有幸。下圖。
Q&A 28：?巴松措?？
答：門票免費。?巴松措?游玩時間2小時左右，因為團友高反，玩了一個小時，游玩?巴松措?建議坐船。
Q&A 29：風景在路上？
答：離開?拉薩?后，一路上全是風景，藍天白云的映襯下，隨手一拍就是美景。沒有用濾鏡，都是手機自帶所拍。
Q&A 30：如何辦理邊防證？
答：可以在自己城市辦理。也可以像我一樣，報的珠峰4日游包含辦理邊防證。因為是6-8人小團，司機師傅會來所在酒店接送，第一站就去邊防大廈取邊防證再出發。第一天的行程比較簡單，就是去?日喀則的扎什倫布寺。
Q&A 31：扎什倫布寺？
答：四日游的司機師傅人特別好，沒有在車上等我們，而是帶著我們進去了，在他的指引下，運氣特別好，趕上了當天有盛大的誦經儀式，非常震撼，有一段是要從桌子下面鉆著走很長一段路，更覺得神秘了。一直跟著師傅才得以知道如何進入，走丟的小伙伴就沒有進去。
Q&A 32：如何拍攝扎什倫布寺全貌？
答：在大門的正對面有觀景廣場。
Q&A 33：?日喀則?當晚下雪了，去不了珠峰？
答：第一天宿?日喀則?，住的酒店是師傅推薦的，但是并沒有增加費用，地采暖非常暖，還包早餐。只是，外面下雪了，我們第二天珠峰的行程無法進行了，因為封路了。
在司機師傅的帶領下，去了扎什倫布寺上面的轉經道，俯瞰整個?日喀則?市，?日喀則?市?西藏?第二?大城市。轉經道一路上都有狗狗，其中有藏獒，毛很厚實呢。
有一處平臺，并非觀景臺，可以毫無遮擋的欣賞整個?日喀則?和扎什倫布寺。時不時會有鴿子在天空盤旋。大地如此遼闊，遠處山脈連綿起伏，大雪像是一層面紗，更添別致。
下圖為?日喀則?古城遺址。轉經道很長，也可中途從其他路下來。
下圖是豌豆餅，當地小吃，在扎什倫布寺正門口有售，口味偏咸，有辣椒醬佐餐。5元一份。
下圖為當地風干牛肉干，是生的哦！越嚼越香。
下圖是當地人自釀青稞米酒，是司機師傅帶的，非常好喝，度數不高。外面買不到哦！
Q&A 34：珠峰之行？
答：珠峰4日游只有6個人，其中就2人是認識的，其他4人都是拼湊的。都是因為同游小伙伴高反返程而遺留下來的。大部分人都有過鍛煉身體的經歷，一路上只有一位男士晚上吸氧了，其他人都玩得很嗨。只要風景美，司機師傅就停車讓我們下來拍照觀景，玩出了自駕游的感覺。
因為?西藏?陽光真的很強，（請必備防曬霜和遮陽帽）夜里的積雪經過一個上午就融化了。我們大家都很想去珠峰，就啟程開往?定日?縣，一路上聽著藏族歌曲，喝著青稞酒，還以為可以去珠峰。可是到了定日?縣，前面的車告知無法進入，?定日?縣出了公告。只得再次返回?日喀則?，失望是有的，只是一路上還是很幸運的。來?西藏?旅行，需要一些運氣，期待下次吧！
Q&A 35：斯米拉神山？
答：從?日喀則?出發，路過滿拉水庫和斯米拉神山，兩處很近。正值春節期間，很多當地藏民來掛經幡。經幡在大風吹拂下飄動，很是壯觀，更顯神圣。此處風景如畫，感覺人都是p上去的。
Q&A 36：卡若拉冰川？
答：大家在這一天的游玩中要多穿點，冰川和普莫雍錯都非常冷。卡若拉冰川四季不化，海拔5000米。
風景真的在路上，一路上常常停車拍照，這種地貌和景致有一種吸引力，百看不厭，忘記煩惱。
Q&A 37：普莫雍錯？
答：此時深感手機像素不行啊。自然界很強大，冬季的湖面結冰很厚，可以在冰面上各種玩耍，坐著躺著被人拉著，多穿點。還有人脫光了上衣秀一下的。大概玩了1個小時，因為太冷了。
當晚宿?浪卡子?縣，住宿條件都是共用浴室，找了好幾家才找到一家不是共用的。200元標間。
Q&A 38：羊卓雍措？
答：最后一日就一個景點，羊卓雍措。羊湖很長，一路的?盤山?道，處于半冰凍狀態，結冰的地方也不是很實，建議不要隨意踩。剛到羊湖就碰到了一群羊，停車下來玩，第一次見到那么多羊，欣喜若狂。
羊湖，湖水平靜，靜的像少女，藍的清澈，心也靜了。
有些路段湖面結成藍冰，非常美，只是溫度回升，冰凍不是很厚。
Q&A 39：和牦牛、藏獒合影？
答：羊湖一路上有好幾個觀景臺，到了海拔4441觀景臺，有很多牦牛可以合影，要價20元一個人，劃價到15元。藏獒是兩只，合影也是講價到了15元一個人。
Q&A 40：羊湖全貌逛景點？
答：羊湖最高處觀景臺可以俯瞰全貌，海拔4998米，可以觀賞到羊湖逶迤蜿蜒的美貌。
后記：在行程的最后兩天，有一種錨段的心里，有點想家又很貪戀美景。因為不高反，甚至想去?阿里地區。在此建議大家無需提前購買回程機票，第一身體因素，第二玩的盡興。
還想再去，期待！
