高中三年，高三是最關鍵的，這一年中三天一小考，一周一大考再正常不過，即使是學習再好的考生，成績也會有波動，而每次的波動，或多或少都會影響考生的情緒。

如果出現成績波動，考生和家長各自該如何處理？一起來看（高二學生也可參考）。

成績波動出現的原因

1.首先，需明確高三期間成績波動是非常正常、普遍的現象。

我們先來了解一下考生成績不穩定的主要表現：分數不穩定和排名的不穩定。

分數不穩定一般是由試卷的難易程度和考生復習效果決定；考生排名不穩定一般是全體考生成績水平控制，從客觀程度上來說，考生個人比較難把控，所以會出現恐慌心理。

高三生成績不穩定是正常、普遍的現象。除非極少數學生的排名，始終在年級特別靠前或特別靠后的位置，其他大多數考生的成績如果始終處于中間某個位置，這樣成績太穩定的學生，他的學習情況應該存在比較多的問題，說明他在學習上是沒有進步的。

對于一些成績優秀的考生，甚至是常占年級前幾名的考生，在高三一年中，他們也會偶爾考砸一兩次。因為誰都很難保證自己在每次考試中都能發揮出最佳的狀態。特別對于重點中學的考生來講，誰又敢肯定自己有這個“絕對的優勢”呢?

2.其次，分析有哪些因素能導致高三學生成績不穩定？

一般有以下幾個因素：

①高三生應試狀態不穩定

很多高三生“挑燈夜戰”，造成身心疲憊。在心理上，很多考生都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導致考試不能正常發揮自己的水平。

又或者身體狀態不理想的話，如感冒、痛經，考試成績不理想自然很正常。所以不要過于擔心，保持良好的心態，是參加高考的必備條件。

②知識點、題型方面的原因

基本上每個高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊，可能成績會不理想。這時你需要注意的是，明確自己的知識漏洞，及時補救！

就算是知識點都很熟悉了，也要看題型。考試的題型和平時練習的題型是有差別的，平時練習的題型一般趨向于比較直觀的、經典的，而考試的題型會出現創新的類型，在知識考察方面也沒那么直觀，很有可能繞的彎比較多，一下子沒看出來，會出現不會做，或者做不完的情況。

③對考試認識不足

有些高三生容易出現上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現象，這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺得自己在下一次考試中應該不會存在問題，結果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。

家長如何應對？

從家長的角度來看，家長希望孩子考出好成績是可以理解的，但是，除了成績之外，學生在備考中學會分析、處理問題的能力比成績更重要。

不可能每個學生高三這一年成績都穩定在前幾名，也不可能每一個學生成績不斷地提升。因為每個人的潛力、現實、目標院校都不一樣，如果考生能如愿考上自己理想中的學校，那么對于高考來說是相對成功的。

因此，家長面對孩子成績不穩定的現象時，可以這樣去做：

①對成績不穩定這個問題的看法做出相應的改變，通過上面的分析，家長應該從多個角度了解導致考生成績不穩定的因素。

②對于成績一直優秀的考生來說，偶爾一次考不好，家長應該多鼓勵，信任自己的孩子，相信他們能把自己的問題解決好。對于成績上下浮動很大的孩子來講，家長應該引導孩子歸納一下考試中的得失，屬于自己優勢的地方應該保留下去，屬于自己不足的地方及時發現，及時應對。

③家長可以引導孩子分析問題，不能一味地抱怨甚至責備。并非所有的考生成績下滑就是基礎不好，或者說是不努力造成的。應該全面分析一下原因出在哪里，然后針對情況給出建設性的意見。

考生如何應對？

從考生的角度上來看，首先需要明確兩個概念，排名僅僅只是參考，更要學會從考試中總結出現的問題。

①排名僅僅是參考，不能說明全部問題

一些考生看到自己某次考試沒有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應該相信自己，因為高考題型是有限的，知識點也是有限的，同時還有時間去調整。

②學會總結考試中暴露的問題

這個道理每次考試前后都會提及到，可是現實中多數學生拿到成績后的表現可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學習。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。

當然這樣的“考后綜合癥”僅僅持續幾天時間，他們又被卷入到茫茫的備考大軍中去了，依然沒有效率，甚至盲目的復習，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來，一直到高考，都是這樣循環著：學習——緊張——考試——失落——學習——緊張——考試——失落......失落。

對于考生這種情況，建議認真建立自己的備考日志↓↓家長請轉給自己的孩子看！

建立高考備考日志

一份完整的《備考日志》需要解決6大問題：

①隨著考試時間的臨近，你的心態發生了哪些變化？

有的學生越到臨近考試，越緊張，甚至在考場外還加班加點的看書，打算考試的時候能對到一些題目，心理不斷的暗示自己“臨陣磨槍不快也光”，其實抱有這樣想法的人，往往都是對自己丟失信心。

②考試時，你對各科試卷的感覺如何？

幾乎每個人都有自己相對優勢的學科，特別是自己最拿手的一科，有時候卻沒有得到令自己滿意的分數，那么考試時對試卷的認知最為重要，是不是你考試中對某科，某個題目的意識決定了你考試中出現的一些不足？

所以說不管你每科成績怎樣，你在考試中肯定對每科都有不同的認識，那么在考試之后就應該把這些認識記錄下來，看看在接下來的復習中，你能發現些什么？

③考試結束后，你感覺如何？

大型考試結束之后，你是否忘記了考試？如果沒有忘記，那么你最擔心的是什么？為什么會擔心？如果你能忘記考試給你帶來的不快樂，是哪些方面給你的力量？

不管你是否忘記這次考試，你肯定有屬于自己的感覺，下一次考試還會如期到來，為了有更多的收獲，你也應該把考試結束后的感覺寫下來。有人心里沒有底氣，有人怕第一時間見到分數，也有人盼望著早點知道成績，更有人對成績抱有幻想......

④拿到分數時，你的感覺如何？

拿到各科成績了，每個人的情況不一樣，感覺肯定不一樣，考好的人往往春風得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對自己灰心失意，不知怎么面對才好。

都說分數是命根子，在現實中往往有一些人拿到分數的時候，對自己不滿意，發誓學習，結果沒有堅持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結果高考敗得很慘。

你是否有一種“在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地”，然后不斷的進步，不斷的完善，最后做一個真實、最好的自己，那么也就擁有自己了。因此說，拿到分數之后，你應該記錄下你的感覺。

⑤在備考中，你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助？

你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發揮？這一條很重要，學習過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學生都把時間留給作業，把自己折騰的身心疲憊，結果學的東西考試沒有考，考的東西沒有學到。

還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業好，平時做哪些事情才能有益于學知識，同時適應考試。

⑥對下一次考試有什么期待？

很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現哪些錯誤，同時在現實中一些學生眼高手低，制定的學習計劃，還有下一步的目標很不合理，到頭來什么愿望都沒有實現。

那么你對下次考試有什么期待？在這次考試之后詳細寫下來，下次考試驗證一下，看看你制定的計劃和目標是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。

距離高考還有1個多月的時間，每一次考試對考生來講，都是一次自我發現、自我完善、自我調整的機會。很多問題只有成績不穩定的時候才能顯現出來。

希望家長和考生都能放平心態，高考前發現的問題越多，高考的勝算才越大。