一場車禍導致作者昏迷六天，全身11處骨折，大腦永久性損傷。在醒來后感覺絕望與迷茫，經歷了7周的康復治療后，從前的生活一去不復返，面對新生活的挑戰終日抱怨命運不公，但最終他選擇肩負起讓人生重回正軌的責任，停止抱怨，擁抱現實。感恩擁有接受失去將災難朝化為人生轉折點，登上新的高峰。
我們無法改變過去，但可以選擇如何面對未來積極的挑戰，承擔責任才能將逆境轉化為成長的契機
一、改變，從清晨開始
如今的生活大多數人過著“拖延-熬夜-賴床”的惡性循環生活，缺乏目標和動力，被生活推著走，內心充滿焦慮和迷茫。早起能夠打破這種惡性循環，為我們贏得寶貴的時間，將時間更多的用于自我提升，規劃人生，追求夢想，從而改變人生軌跡。作者用自己的親身經歷證明了早起的奇跡。她從車禍受傷中恢復，并利用早期時間學習創業，最終成為人生贏家。早起并非異事，但值得為之努力中將提供使用的方法和策略，幫助讀者克服困難，養成早起習慣，創造屬于自己的奇跡。
“你如何過一天，就如何過一生”這本書說出了時間管理與人生質量的緊密聯系。而早起，正是掌控時間、開啟自律人生的關鍵鑰匙，當我們戰勝溫暖的被窩，選擇在晨光中醒來，意味著我們選擇了主動掌控生活，而非被生活推著走，這種對自我的掌控感，會逐漸滲透到生活的方方面面，最終引領我們走向更加自律高效的人生。
二、拯救人生，從早起開始（人生拯救計劃）
作者提出人生選擇計劃，也就是“savers”早起六步法
1. Silence（冥想）
冥想，將注意力集中到自己的呼吸上。清空大腦、放松身體，讓所有壓力都隨風而逝。
冥想，觀自在，內觀自我，內觀自己的思維方式、情緒，達到自在。
在早晨的時候，設置15分鐘鬧鐘，通過正念總結前一天，放電影式回想昨天的生活，過得怎樣，開始美好的新的一天！
2. Affirmations（自我肯定宣言）。
大聲喊出你真正具備的能力，這會讓你更加自信；重溫自己的決心、意志和目標，能讓你再次充滿活力。馬上開始行動，為獲得自己真正想要的人生奮斗不息。
五個步驟，寫出充滿力量的“自我肯定”宣言：
（1）你真正想要什么？
（2）為什么想要那些？
（3）你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的？
（4）你必須做什么，才能得到你想要的？
（5）搜集勵志名言
我的勵志名言是“茍新，日新，日日新”，給予自己力量，繼續前行。
每天都是新的一天，每天都進步一點點。
3. Visualization（想象未來）。
想象今天自己一切順利，享受工作，和家人或其他重要人士一起談笑風生，輕松完成一天的任務。
這將是美好的一天，我會創造更好的未來！
吸引力法則，愿世間的美好與你環環相扣！
4. Exercise（運動）。
你可以跑步、跳繩、跳毽子操，做俯臥撐或者仰臥起坐。重點是要提高你的心率，激發身體機能，并保持專注。
找到自己喜歡的運動，并長期堅持，保持身心健康。
5. Reading（讀書）。
拿起一本勵志書，用15分鐘的時間讀一到兩章。如果從書中學到一個新觀點，你可以將它運用到生活中，提升你的工作表現，或者改善人際關系。
6. Scribing（寫感恩日記等）。
寫下讓你感恩的事物、自豪驕傲的事物，以及你承諾當天要做到的事情。
可通過每天記錄三件感恩的事情，提升幸福感，心態變得更加平和
三、清晨是自我規劃的最佳時機
一天之中，早晨的時間是最寶貴的，找到自己經歷最充沛的時間段合理安排作息，而如何利用這段時間，則決定了我們這一天都過得是否充實且有意義，我們可以將早起后的時間用于自我提升，例如閱讀，學習新技能，鍛煉身體。當我們決定早起，其實在選擇一種更積極的生活方式。
現在很多人總覺得時間不夠用，其實不是真的沒時間，而是被各種誘惑分散了注意力。刷手機、看短視頻、打游戲，這些東西就像精心設計的陷阱，讓我們不知不覺上癮，浪費了大量時間。熬夜、睡懶覺看起來是自由選擇，其實是被這些誘惑牽著鼻子走的結果。
早起后的時間，是屬于自己的黃金時間。利用這段時間進行自我提升，持續精進，我們能開始不斷變化，成就更好的自己，正如書中所說“你如何過天就如何過一生”。讓我們從早起開始珍惜每一天的清晨，時光，用行動創造屬于自己的美好生活。
四、個人感悟
閱讀早起的奇跡，仿佛經歷了一場心靈的洗禮，他讓我明白人生沒有太晚的開始，只要愿意改變任何時候都可以是起點。早起不僅僅是一種習慣，是一種生活態度一種對自我負責，對夢想執著追求的態度我相信要堅持早起，持續經濟，每個人都能夠創造屬于自己的奇跡，活出精彩的人生。
