最近幾日與幾位郁友交流，發現大家都與曾經的我有一個共同的特點：我是一個受害者，是別人導致我這樣的。無論是在工作上不順利，還是因為失戀，或是因為家庭婚姻關系不和睦，幾乎所有的郁友都是同樣的認識。
工作上不順利的朋友說：是領導管理上出了問題，是同事對我不友好才導致我現在這個樣子。
失戀的朋友說：我對他這么好，付出了一切，為什么他要這么對我。
婚姻不幸福的朋友說：老公不關心我，婆婆與我敵對，父母也不幫我，沒有人能理解我的辛苦和我的需要。
大家都在指責是別人的錯，自己才落到抑郁的下場。
我以前也是這樣。把所有問題都歸到別人身上，甚至記恨別人，也曾許下“君子報仇，十年不晚”的諾言。是的，曾經的我的心里有很多很多的仇恨，我恨別人瞧不起我，恨別人在我面前故意擺出高我一等的姿態，恨老師和同學的不友好，恨領導的管理不當，恨同事之間的勾心斗角……
外表柔弱、善良的我其實內心扭曲、黑暗至極致。我不停地怪別人都是他們的錯才導致我今天的悲劇人生。
我從未想過我糟糕的生活其實都是自己搞出來的。
我沒有自我保護能力，不懂得還擊，這是導致我抑郁的很大一個原因，也是我心理的最大問題。
當別人指責我的時候，我明明知道不是自己的錯，卻要忍受著別人的不斷指責，不去還擊，最后選擇攻擊自己。一邊覺得都是自己的錯，一邊心里又很矛盾，堅定地認為是他人的錯。就是這樣，我不斷地讓自己處于撕裂的狀態，摧殘自己，將自己置于死地。
我期待與他人融為一體，一旦被拋棄我就會恐慌，這也是我抑郁的很重要的一個原因。我害怕沒人關注，害怕脫離組織，可我又不斷地將自己隱藏起來，或者變丑，或者做一些別人不喜歡的事讓自己變得不受關注，甚至討厭。
糟糕的生活跟別人無關，都是自己的選擇。
在別人指責我們，拋棄我們，其實我們是有選擇權的，我們可以選擇維護自己，還擊讓我們不舒服的指責、批評和否定，當別人拋棄我們，我們有充分的理由去教訓對方。可抑郁的朋友恰恰不會選擇保護自己，而是任人指責、拋棄。
在美與丑之間，受人喜歡和被人討厭之間，我們也是有選擇權的，我們可以選擇讓自己變得好看，讓自己變得受人喜歡，可抑郁的朋友始終選擇讓自己一直丑下去，一直不受人喜歡。
其實我們自己就是自己的受害者。我們從不懂得愛惜自己。哪怕我們懂得對自己好一點，都不會讓我們變成抑郁癥那般糟糕的模樣。
不是別人對不起你，而是我們對不起我們自己。
我們常常覺得自己是一個受害者，卻忘記了其實我們曾經也是一個施暴者。
工作上不順利的我們，仔細想想，我們是不是曾經用犀利的語言刺傷過別人。
失戀的我們，可能忘了，曾經我們深深傷害過一個愛我們的女孩或男孩。
我們怪老公不關系我們，我們又何曾關心過老公。我們心里缺愛，難道別人心里就不缺嗎，難道別人不需要你的關心嗎？
我們說婆婆不好，那我們對婆婆好過嗎？
我們怪父母不好，童年里給我們留下傷痛，可我們自己呢，真的可以對下一代沒有任何傷害嗎？
我們都是普通人，是受害者，同時又是一個施暴者。我們每個人在這個世界上都要承受屬于自己的那份痛苦和因果。如果我們每次遇到一些不順心的事情就選擇抑郁，那我們的人生讓我們搞得得有多么痛苦啊。
難道痛苦是你想要的？
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