首先澄清我是一個不愛看熱鬧的人，關于網絡的很多東西是充耳不聞的。
前幾天在我們這個小縣城，一個19歲的花季女孩，因為騎車玩手機，撞在機動車上救治無效身亡。
青島溺水的雙胞胎，也是因為手機。
這就是真真切切發生在身邊的事，不去評論對錯是非，而是吸取教訓。
因為這樣的事情發生在別人身上是故事，發生在自己身上就是事故了。
你吃飯的時候是不是不看手機會覺得很無聊？走路的時候也要帶著耳機或者是沒事的時候就看看手機？是不是無聊的時候總是會想要拿著手機看看電影和朋友在手機上聊聊天，打打游戲，刷刷朋友圈？不管你的手機有沒有響，有沒有亮在幾分鐘或者是十幾分鐘之內，都會把手機拿過來看一看？如果自己的手機不在身邊，就會覺得非常的無聊，眼中的甚至會坐立難安？
如果這些癥狀你都有，表示你已經患上“手機依賴癥”了。據有關人士分析，這類人群，一旦手機沒電或忘帶手機，就會出現心理上，甚至是生理上的種種不適，他們必須機不離手，才能獲得安全感。
長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病癥狀和心理疾病癥狀。身體疾病癥狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼干、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等。
那如何戒掉網癮呢？
1.首先明確手機是通訊工具，如果有事，對方會打電話。
2.微信消息免打擾功能，不會因為聲音的提醒，總想著去看手機。’
3.白天工作需要必須看手機，那么晚上下班直接把手機放在包里，回家就放下工作輕松的做自己喜歡的事。
4.睡前需要充電，把手機放在客廳，或則伸手拿不到的地方，免了輻射和睡眠不好會去看手機。
5..不需要工作的盆友們，控制一下瀏覽時間，要找事情來充實自己，培養興趣愛好，可以讓自己的適當的出去鍛煉，比如打羽毛球或和看書，充實了自己就不會總想著玩手機了。因為我們還是孩子的榜樣啊，總不希望孩子以后也變成網蟲吧！
以前晚上回家手機靜音，偶爾會去看看有沒有什么需要回復的。
還振振有詞的和孩子說我這是工作啊，不是玩手機，因為有個家紡群，我需要看看回復別人的咨詢或者下單。
孩子沒說啥，自己心里知道，有時候真的是看完了群里，也會被別的網頁牽扯精力去瀏覽一番。
當心不在當下總想著別的事，反而啥也做不好！
最近改了想法了，回家手機靜音，不會在去看手機或者回復信息，睡前半小時統一回復就行！
看書，畫畫，瑜伽，陪娃下棋，哪怕陪孩子玩拼圖，遠比玩手機有益的多，況且對于別人你沒有那么重要，而對于身邊的人，對于孩子你很重要，全身心陪伴更重要。
也和孩子約定好了，說到做到，我是榜樣式的媽媽。
從我開始，讓我們放下手機，感受豐富多彩的生活！
