『軟科學.情緒篇』

當哀傷洶涌而來，淹沒骨髓

情緒具有強大的力量

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一直很討厭，那些站著說話不腰疼的人。

一直覺得，對待別人，要做，“授人以漁，亦授人以魚”的人。

無論什么情況，

人們一般只會使用祈使句，來對待別人：

“你要努力爭取幸福啊！”

“你要學會微笑啊！”

“你要振作起來啊！”

“你要掙錢養家啊！”

“你要好好學習啊！”

“你要。。。。。。”

。。。。。。。。

這些，都是“身邊的負能量制造者”

而那些“你是不是遇到問題了？我隨時在，記得喊我。這份資料你先拿去，這樣做可能會好些”才是真正的關心和幫助。

我們一起來聊聊，情緒有關的事。

情緒，是一個很復雜的詞。

無論從成因，現象，影響，過程，邏輯，等等

都是高度復雜的，融合了，生理，心理，社會，認知，反饋，各種因素。

作為身心反饋機制，最直觀的體現，情緒，與我們所熟悉的大多數身心疾病有直接關系。

任何一個，單獨的判斷因素，其實都不能全面揭示出，情緒的完整邏輯線。

我們的身體，是一個復雜的開放式電生化反應巨系統。

我們的身心感知，涉及到全身的器官和系統。

我們的心理，是一個復雜的信息反饋循環機制。

我們的心理認知，揉雜著生理器官，信息加工，邏輯處理，等各種環節。

我們的環境，包括自然環境，人工環境，微環境，巨環境，社會關系環境。

我們作為復雜物理系統中的一個集合，與外界發生著千絲萬縷的物質信息能量作用。

情緒，是我們如此復雜的關系因果系統，在經過自動化黑箱處理以后，反饋給我們的心智系統的，一個信息集合。一個預警與安全機制。一個融合超越本能反應與理性決策的生存技能。

舉個簡單栗子：

第一天早上起來，莫名不得勁，又談不上啥問題，該干活該上班的那點事兒，突然變得有點亂，結果一整天不知所謂；于是第二天，報表沒完成，通知忘了，打印機卡了，約會遲到了；于是第三天老板指責了，客戶投訴了，朋友抱怨了；于是第四天更糟了，，，，，

我們并沒有發現什么，但是，一切就都亂套了。

再舉個栗子：

還是早上起來，一個普通的早晨，窗臺突然來一個小鳥兒，歪著腦袋好奇的看著你，沖你嘰嘰喳喳唱首歌，撲啦啦啦又飛走了。莫名的心中突然有點啥，出門哼著歌，還沖門口大叔打了個招呼；上班老板在電梯碰到，和藹的和你點點頭；剛坐下客戶電話來說決定簽約了；中午休息時，那個他她，發個消息說晚上去看電影；。。。。

一切都是那么莫名其妙，又順理成章。

我們歸結為命運的軌跡之類的亂七八糟說法。

這里不做完全歸納法的詳盡科普，只是點到為止的，說點大家能明白的事兒。

情緒，是一個糅雜大量，與我們身心日常生活密切相關信息要素的，相互影響的大數據關系，綜合體現。

一、生理狀態。

二、心理狀態。

三、認知價值。

四、行為習慣。

五、資源管理。

六、人際模式。

七、自然環境。

八、慣性延續。

一、生理狀態。

情緒，我們通常以為是心理的事情，其實，大多數情緒，都是身體的事。

我們以為的我們的自由意志，除了刻意訓練的技能習慣和知識數據以外，都是生理本能在意識中的投射。

情緒，很好的直觀體現了，我們并未注意的本能需求。大家都知道春天是躁狂癥的高發期，冬天是抑郁癥的高發期。這就是典型的天氣環境，對我們身心的影響。只是正常人都是處于微妙的亞健康表現，不是那么明顯而已。

由于，原理，載體，影響過程，表現形式，涉及情景，都是非常復雜的多線程甚至幾十幾百幾千個因素的相互影響，所以，我們通常很難直接找到，復雜的身心機制的影響核心。

但是再復雜，也還是有跡可循的。最簡單的就是早上陽光明媚空氣清新，我們不自覺的情緒激昂愉悅，晚上陰云密布空氣陰寒還餓著肚子，我們就會情緒低落混混沌沌。

我們復雜的身體系統，保持完全健康，是很不容易的事情，更何況還受到自然外界環境的各種影響與制約。于是在潛意識表現上，我們的情緒也呈現無數多樣性。我們只能大概的分類，卻無法精確定位。

要想對自己的情緒有所了解，并且有所掌握。那首先就要有健康的飲食，衛生，作息，運動，等等習慣。讓我們這個電生化反應巨系統，盡可能保持穩定的低功耗規律運行狀態，保持內外界物質信息交換的平衡。

生理狀態處于穩定平衡態，我們的情緒心智，就會處于一個較為穩定的狀態。其實純粹的心智與外界影響，對我們情緒的擾動，并不大。物質決定意識么！

二、心理狀態。

其實，除了注意日常生理狀態，我們對我們的“硬件”所能起作用的自我管理并不多。我們常常高估我們對自己的掌控力。情緒這個看不見摸不著的心智狀態，更是難以把握。

我們真正能夠掌握的，差不多包括三個方面：

1、身體運動的協調性。

2、呼吸作用的控制。

3、感知感官的感受與調整。

1、身體運動的協調性。

我們要是平時注意到，對我們身體的保護和訓練，比如說，體操，太極，武術，瑜伽，坐禪等等，保持我們身體的最大平衡與張弛有度。我們的情緒，自然也和身體一樣，能夠相對的保持中正穩恒。

要是平時就東倒西歪，胡吃海喝，作息混亂，你越折騰，身體生態被打碎，平時的情志紊亂，情緒能正常才奇怪了！

2、呼吸作用的控制。

我們日常點滴，對自己的身心狀態的感知，其實是很有限的。真正除了肌肉運動，就剩下呼吸作用了。保持內視覺注意力專注丹田，學習一些不同狀態下的呼吸法，能夠快速的調整身心機制，保證心智穩定，情志平衡。

很多時候，與我們運動控制與呼吸作用相關的肌肉，要是沒注意調整，會有莫名的胸悶氣短，心氣郁結。比如說，我們遇到壓力和問題，不自覺的會屏氣凝神。但是要是長期在壓力下，一直是短促呼吸甚至呼吸不暢。我們的循環系統得不到足夠的氧氣供應，那么我們自然會出現各種看似情緒不良，其實是身體協調與能量物質交換出問題了。

所以，深呼吸，學點呼吸技巧吧。遇事不慌，泰然處之，首先是呼吸穩恒哦！

3、感知感官的感受與調整。

我們的感知系統，分為視覺聽覺觸覺嗅覺味覺，還包括內觀感的綜合作用，還包括冷暖壓力重力方向速度等等內置感知系統。

所有的感知系統，都是和我們的感官肌肉，物質供應，能量應用，密切相關的。就以視覺為例子。視覺即包括視覺感官相關肌肉，相關神經，還有大量微量元素，生物電的參與。整個視覺處理流程，到最后在我們的大腦形成意識，涉及到所有的相關要素。

特別重要的是，并不只有視覺相關肌肉參與了視覺系統。我們的肩部，脖子，甚至腰部，大腿的肌肉，一樣參與了視覺系統的形成過程。要清晰的看到眼前的情景，起碼我們的脖子肌肉是很忙的。我們是一個連貫的整體。

這些感知感覺器官的運行，極端復雜，牽涉全身。稍微僵化一點或者壓力大一點，各種乳酸分泌，微量元素消耗，肌肉繃緊，就都來了，頭昏腦脹是起碼的，情緒能好得起來才奇怪啦！

所以，干活記得要至少半個小時一個周期，放松休息一下哦！

三、認知價值。

除了身體和感知的基礎。我們作為智慧動物。還有世界觀，價值觀，行為習慣，好惡選擇。我們根據我們掌握的知識和經驗，根據對外界的評估對比，做出判斷。任何再理性的判斷決策，都會帶有自己的傾向性。自然也會帶有自己的情緒體驗。

在價值觀多元化的時代，在全球加速融合的時代，我們前所未有的接觸到大量的資訊，各種不同的認知模式，相互沖撞相互融合。我們的社交關系的復雜性帶來的，我們大腦觀念的復雜性，簡直成了一鍋粥。

我們的腦袋里，無數的相互沖突的觀念想法，在無時無休的糾葛。最重要的是：思想意識，是物質的，是消耗能量與物質，產生廢料與熱量的！

在觀念的各種糾葛中，在大腦營養的消耗下，我們的情緒也伴隨著心智戰場的山呼海嘯，在信息海洋中漂泊，被一個個海浪裹挾，一會掉落谷底，一會兒沖上浪尖。

要是各種觀念認知，都只是角度和層次問題，倒也罷了。可惜現在的大量信息，絕大部分都是沉渣泛起的各種垃圾，各種牛鬼蛇神妖魔鬼怪，你唱罷來我登場。我們的大腦成為戰場，我們缺乏防火墻和完整運行軟件系統的心智模型，被沖的七零八落，混亂不堪。這時候，人們自然無所適從。情緒變得更為不穩定了。于是各種抑郁癥自閉癥狂躁癥各種千奇百怪的心理問題和心理現象，簡直是無所不包，啥奇怪的行為和思想都有。

這種情況下，有識之士，清晰的認識到。必須基于世界本源，構建起屬于自己的，經過現代實證唯物科學驗證的，心智體系和心智結構。構建屬于自己的認知數據庫與邏輯標準。構建心智防火墻，抵御來自四面八方的心智病毒的沖擊。

長期的認真的，學習物理化學數學地理等等基礎學科，掌握正確的歷史哲學社會學心理學常識，建立可驗證的正確的世界觀，方法論，讓各種奇葩宗教各種商業騙局左右不了我們，讓我們擁有屬于自己的心智知識儲備，有足夠的過硬的參照系，才能保證我們的心靈澄清。保證我們的情緒穩定。不會被各種有文化的流氓忽悠。

四、行為習慣。

作為有主動意識的人類。看似簡單的走路，起坐，握手，交談，工作生活。其實一點也不簡單。“坐如鐘,站如松,行如風”這是古人對于人的良好行為姿態的一種標準。而對于現代更為復雜的生活狀態，我們對行為習慣有著更多的標準與規則。現代禮儀，現代運動學，現代行為學，已經是一個基于大數據的具有龐大信息量的產業。我們的人體工程學，在各行各業發揮著巨大作用。

不過作為一個個體，我們通常很難意識到，我們的茶杯是經過精心的握力設計的，我們的椅子是經過人體脊柱受力設計的，我們的屏幕設計為平視略俯視角度，各種現代生活中，我們的社會產業系統，盡量能夠讓我們過的更舒適，更科學，更好的保護我們。

可是，盡管我們生活在一個，遠比過去任何時代更為舒適更為安全更為科學的生活環境中，我們的日常行為，依然充滿著隨意，充滿著各種不合適甚至致命的行為細節。

說一個可怕的事實，就是，我們大多數人都不能壽終正寢！其實真正死于老邁，疾病的人，比例并不高。大多數的人，都是死于各種意外。人都是一樣的生出來，可是死法，絕對可以編輯一個<<十萬種意外死法>>了！

真的是意外嗎？不是。意外其實是因為錯誤的行為習慣。回到情緒的話題，不夠符合最優化原則的行為習慣，導致我們在生活中受到各種有形無形的阻礙和損失。有的很嚴重，比如說情緒失控一腳跌下樓跌斷脖子，有的看似很輕微但是積累起來很可怕，比如說，憋氣，情志郁結。

平時養成正確的行為習慣，保證我們的情緒處于合適的波動區間，不只是讓我們生活的更順暢，還能保證我們不用感嘆：“人生平穩到老，才是一個意外。”

盡量養成穩定的符合社會運行法則的行為習慣，不只是展現修養，保持優雅，更是安全必須的基本條件。

你是愿意，安穩一生，還是不知道啥時候迎來終結短暫一生的意外？

五、資源管理。

情緒其實，本身就是一種隱形資源。不要以為心志堅定，溫文爾雅，八面玲瓏是好情緒。怒發沖冠，不顧一切，其實也是我們應有的不該壓制的情緒。

情緒是不該被束縛與道德價值規則的。情緒本身就是我們的一種綜合反應機制。我們內在需求的表現。包括客觀理性，也是情緒的一個表現形式。合理的認知情緒，把握好情緒背后的原因，是進行有效情緒管理的辦法。

生存競爭，就是對資源的掌控力的競爭。無論如何，認識到我們的情緒資源。進行有意識的分類。在不同的狀態下，用好不同的情緒，是高級智慧的體現。哀傷，懦弱，膽怯，孤獨，寂寞，快樂，激動，焦躁，得意，樂觀，無論什么情緒，都有其積極的一面也都有其不利的部分。

清晰冷靜的，對自己的情緒，就像自己擁有的資產財富一樣，進行精確的分類，有效的理解，讓自己的生物性與智慧性，相互統一。不錯誤的壓抑情緒，不過度的放縱情緒，保證情緒到來時候的抒發，保證情緒的力量得以順暢運行，這是真正的大智慧。

在任何情緒狀態下，應用自己的第二感知，一邊該咋咋樣的讓情緒得以流暢發出，另一邊用心靈之眼觀察自己，感受自己，分析自己，對照他人，對照系統。不斷的揣摩，分析，感知我們的情緒。讓基于潛意識，作用機制復雜的情緒，漸漸的變得清晰，變得知道來龍去脈，掌握每一個細致入微的因果關系。成為情緒的主人，讓情緒成為生活中的助力。

六、人際模式。

人際關系模型，不管如何復雜。本質上，就是利益與情感。這兩個基本要素的作用。

為保證核心競爭力，這里不對人際關系模型中的利益與情感系統，做深入的解讀。這是我的心智認知高端客戶，享有的權利，付費高昂才能獲得更深層的知識與技能。

我們人是社會性的動物，我們的認知系統與心智模式，是基于人際關系的參照系存在的。所以利益與情感關系，是人生法則中最重要的部分之一。

可以說，大多數人，都對人際關系體系中，有關利益與情感的模型，完全一無所知。導致無數的價值觀與行為模式都是錯亂的。這是千百年來無數作品的源泉，也是無數恩仇悲歡的根源。這里可以負責任的說一句，大多數的人類社會現有的人際情感關系與利益模型，都是錯的。完全是一塌糊涂的，錯誤邏輯與錯誤分析標準。

秉持著不干涉原則，與自然生存法則。我即很難也不愿意，改變這一切，所以不愿意公開解讀。只為有緣的并付出高昂代價尋求心智通達的伙伴，解讀這一部分的密碼。還是讓大多數人的人生糾葛，繼續下去吧。

七、自然環境。

當我們對身心情緒相關的影響因素，有了一個最簡單的全面映象，我們作為自然的產物，作為環境的一部分。就有了更多的自主權。古今中外，其實有無數的相關的學問與探索。

比如說，周易，風水，羅盤，氣象學，蝴蝶效應，微情緒微表情，人體工程學，人體循環學，家居布置設計，衣物設計，等等。

作為一個從小在花圃長大，與植物為伴，對植物比對人更了解，與植物親近，自己感覺自己是一棵植物的自然之子。我對自然與人的關系，對復雜拓撲系統的理解，是源自本能的。就像精靈族一樣的對生命與自然關系的本能的理解。

現代的能量場，質能湯，量子糾纏，氣象學，磁場學，電學，等等，其實無不是對于物質世界本源，與我們動物體的人類與外界環境關系的認識與解讀。

情緒，是這些混沌效應，最直觀的體現。當因果效應關系，鏈接的線程多到難以用完全歸納法統計來進行解讀的時候，就只能觀察其宏觀態的具體表現與結果，而不需要揭示其每一個原理。我們身上億萬細胞無數生化反應，無數的信息節點，讓我們這個巨平衡系統，體現出自然的情緒效應。

用大白話說，就是，我們的喜怒哀樂，我們的情感理性，無不與我們所處的自然與人文環境，密切相關。悲秋傷雨，歷夏藏冬。我們的美學基礎，文化基礎，無數的詩歌散文，無數的愛情親情友情的故事，一切人類文明的最高表現，都是源于情感智慧對于這些現象的總結。

八、慣性延續。

正如一個廣為流傳的雞湯故事說的：有人問一個得道高僧，你得道前做啥？掃地劈柴擔水。那你得道之后做啥？掃地劈柴擔水。啊！那這有啥區別呢？得道之前，擔水的時候想著劈材，掃地的時候想著擔水；得道之后，擔水的時候想著擔水，掃地的時候想著掃地。

情緒不只是情緒。情緒情感，其實就是人性本身。就是我們的智慧本身。

我們的科技也許有一天能解開我們的智慧之謎，能夠讓我們的意識能夠上傳到電腦中，能夠讓我們的意識隨意更換到新的大腦，能夠實現真正的永生。

也許我們的情緒，我們的人性，我們的智慧，有一天會被強大的量子計算機徹底解析，讓黑箱效應大白于天下。但是，無論我們進化到什么層次，無論我們未來的智慧是什么樣子的。現在，我們的情感，我們的人性，依然是我們短暫三萬天人生，最值得珍惜的部分。

我們牽掛的人，我們經歷的事，我們的親人，朋友，甚至我們的敵人，讓我們變得更為真實，更為值得。

人生本沒有意義，但是，我們要賦予其一個意義，而且是一個積極的意義。

那就是，我們心靈最深處的核心，情感。

無論是，快樂，哀傷，孤獨，激昂，幸福，痛苦，一切的情緒，都是最美好的人生體驗。

我之所以，給自己設定了下半輩子的標簽：生命、美麗、情感、文化、文明、園藝、生物、藝術........

仔細想來，也是基于，對生命，對文化，對美好的情感的眷戀吧！

xinliyuyanxue

文章全部原創自“軟科學”系列自媒體平臺。