今天是 30天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 的第五天，我做了下面這些事情。
- [x] 6：30起床
- [x] 起床后喝一杯溫開水
- [x] 刷牙洗臉
- [x] seven做一組喚醒動(dòng)作
- [x] 稱體重,這個(gè)時(shí)候到了6：47
- [x] 在紙上用現(xiàn)在時(shí)鼓勵(lì)自己的話，并且朗讀的3遍
- [x] 開始我的晨間學(xué)習(xí)
- [x] 檢查日歷中的今天待辦事項(xiàng)
- [x] 出門工作時(shí)吃一顆復(fù)合維生素片
今晚的睡前準(zhǔn)備工作
- [x] 檢查自己的學(xué)習(xí)筆記，如有遺漏，則進(jìn)行補(bǔ)充
- [x] 準(zhǔn)備一杯開水到保溫杯，并將保溫杯放到書桌上
- [x] wunder list做每日回顧
- [x] 清理書桌
- [x] 將筆記本翻到寫每日暗示的那一頁紙
- [x] 晚間護(hù)理
今日所感
** 把自己想做的事情都記錄下來，不要錯(cuò)過一個(gè)讓自己變得更好的機(jī)會(huì) **
今天早上在寫每日暗示的時(shí)候想到了自己的下一個(gè)30天計(jì)劃--練字，一直以來我都特別敬佩那些字寫得很好看的人，自己也想成為那樣的人，而且練字也可以作為一個(gè)放松大腦的時(shí)刻，所以，我要成為一個(gè)寫得一手好行楷的人！ 我要成為一個(gè)寫得一手好行楷的人！ 我要成為一個(gè)寫得一手好行楷的人！** 如何培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣？ **
早上七點(diǎn)的時(shí)候我在想我如何內(nèi)化我的GTD系統(tǒng)呢，我目前的問題好像是總會(huì)忘記去檢查日歷和去做回顧，如果我能把這兩件事情作為一個(gè)日常習(xí)慣的話，可能會(huì)讓我內(nèi)化GTD的速度更快一些，于是我嘗試把 早起看日歷 和 睡前做日回顧的習(xí)慣 加入到了我的checklist里面，因?yàn)樵缙鸷屯硭瘯r(shí)查看checklist是我的一個(gè)習(xí)慣，根據(jù)【習(xí)慣的力量】提到一個(gè)習(xí)慣的建立需要三個(gè)步驟，** 暗示 ** - ** 慣常行為 ** - ** 獎(jiǎng)勵(lì) ** ，我做這件事情的過程中，暗示就是 睡前 和 早起 檢查checklist，慣常行為就是做check list上的事情，獎(jiǎng)勵(lì)就是 內(nèi)心會(huì)覺得愉悅，充實(shí)。
我將會(huì)朝著這個(gè)方向?qū)嵺`一段時(shí)間看看是否能夠讓我養(yǎng)成這些習(xí)慣。
