今天和一個(gè)小男孩聊天，九歲，102斤，他說他們家除了他爸爸瘦一點(diǎn)，他媽媽他姐姐他們仨都胖，我們還開玩笑是不是好吃的都讓他們給偷吃了。那孩子笑了。
其實(shí)現(xiàn)在肥胖是一個(gè)普遍的問題。好多人都在吆喝著要減肥，要運(yùn)動(dòng)。但是很多情況下，又做不到。羅馬不是一天建成的，胖子也不是一下子吃出來的，都是日積月累的結(jié)果。
有的時(shí)候明明肚子里是飽飽的，嘴巴又想吃東西，不自覺的就拿起吃的東西就往嘴里放。有的時(shí)候是在閑著，看電視呀或者玩手機(jī)， 手邊兒有吃的，順手拿起來就吃······
把零食藏起來，把飯碗換成小一號(hào)的，吃七分飽，不瞎吃，不亂吃，自然在不知不覺中就少吃了，減重只是水到渠成的結(jié)果。
