安全感從來不是外面是否安全，而是你內心是否安全。——曾奇峰

Leo向我抱怨，Kate總是要跟他ex比較。如果她只是比較倒還好，偏偏她越比越難受。Leo看到Kate難受，開始質疑是自己不應該說真話，還是自己做得不夠好，無法讓Kate內心更加相信他的感情。他全身蔓延著無力感和挫敗感。

Kate感到很委屈，她知道那些都是過去的事，如果要跟Leo一起，就意味著她需要接受Leo的過去。在意識上，她知道自己應該怎么做，但是她總是在一些特殊的時候，突然問出一些尷尬的問題，似乎想通過這些問題，把Leo推遠一點，又似乎希望通過這些關于ex的問題，讓她找到自己是誰，她在哪里，她準備如何在關系中做出反應。

對于Kate來說，與Leo的ex做比較，就像打俄羅斯方塊一樣，Kate希望在Leo的心里要拿到最高分。她就是玩游戲的那個人，Leo對她做了什么，對ex做了什么，她和ex誰的得分更高，說明他更愛誰。Kate在追求比較，追求得分，以此證明他愛自己比較多。

Leo問為什么要比較。

Kate說不知道，如果是她得分的話，她會覺得好玩，如果ex得分的話，她會覺得郁悶。

在Kate說這句話的時候，讓我感覺她在比較的過程中獲得力量，有控制感，她是通過自己的操作，自己的好去贏得這個游戲，而不是Leo的施舍，不是Leo來做裁判。

Leo：這個世界上比你好的人有太多太多，你不可能每個都打敗，總有人能得分比你高。如果這個人心里就有一個無法超越的人呢，你怎么辦？

Kate：如果你心里有這個人，我會放棄這款游戲。但是你要讓我知道，我就是要做你心里的No.1。你心里有人嗎？

Leo：我沒有，我是說你不能總在生活里比較，讓自己不開心。

Kate：你以為我沒有嘗過這種感受嗎？別人心里我就是拿不到高分的感受，你以為我不懂嗎？我不會傻的讓自己一直繼續。

Leo沉默了。

Kate：我在我父母心里就是永遠拿不到第一，拿不到高分的孩子。我的姐妹們，永遠比我好。至少在你這，我希望我是第一名。

Kate有一個跨不過去的坎——父母的認同。她在一個比較的環境中長大，從小身邊充斥著各種比較的聲音，誰比誰漂亮，誰比誰成績好，誰比誰孝順。

周圍有人夸她，但是對于Kate來說沒用，要媽媽夸她才行，媽媽為她驕傲才行。

但是當別人夸她漂亮的時候，媽媽用手鉗著她鼻子說：這里要拿夾子夾住，不然以后鼻子不好看。其實，Kate的鼻子不難看，非常挺直，五官也夠立體。如果在這樣分分鐘嫌棄自己的媽媽眼里活著，她會感覺自己連地底下的泥巴都不如。

比較，才能讓Kate去看到自己的好，她需要一面鏡子，一面不同于媽媽的鏡子，而Leo是能夠修正她童年體驗的一面新的鏡子。

在這樣的環境中，Kate總是輸家，但是在她心里，她不斷推動自己去比較，去贏得比賽，她才能為自己鼓掌，是這個防御讓她得以在這種環境中存活。

要改善Leo和Kate的親密關系質量，在于Kate能夠放棄比較。但是對于生活中的Kate們來說，不比較反而更加危險，她內心中的救命稻草，以此獲得良好體驗的唯一途徑。

最理想的狀況當然是我們不與任何人比，設定個人標準，遵循自己內心的感覺生活。但研究表明，這是非常困難的，尤其是對于那些自信水平很低的人而言。因此，當她將自己與他人作比較時，要確保她的比較不會令她感到抑郁或自卑。

防御，對于脆弱的內在小孩來說，它就像媽媽缺位時，那張溫暖包容的毯子，幫她擋掉外面的風雨和傷害，給她溫暖給她力量給她活下去的希望。

那種被深深寵愛過、溫柔保護過的感覺一直在心底，不來自別處，來自自己。我想這是真正理解到愛自己的內涵。

所以心理咨詢在做的工作，不是在改變你的防御，而是讓你走近它，看到它，與它對話，與它交談，理解它，感謝它，擁抱它，曾經它是用這樣的方式愛著你，而你全然無知，就像《長腿叔叔》這本小說里默默守護茱蒂又從頭到尾都未曾出現過的史密斯先生。其實，你的防御就是自己獨有的長腿叔叔。

和解之后有什么用？例如故事中的Kate，就可以不在受困于和Leo前女友比較的漩渦當中，不至于影響親密關系。就如劉嘉玲在采訪中說的，張曼玉也是一個很好的女演員，如果他們真的有什么我也會祝福他們。Kate能明白這個高分，只是安慰自己的手段，只是讓自己在那個艱難的時候相信自己也很好的手段，也許在某些人的眼里，她不夠好，但是在自己眼里，她也是一個很優秀的人，當她無比堅信這一點，這個曾經保護你的長腿叔叔，也能夠退出舞臺。